《姐要美妹要正：名醫張秀勤教妳不老神話的秘密》






名醫張秀勤教授以其50年的的從醫經驗，告訴愛美的女性們，其實美麗很簡單，不用花大錢買貴婦級保養品，也不用冒險做醫美，只要調理氣血，調理五臟，通經絡，健六腑，呵護卵巢，溫暖身心，就能維持姣好身材，不讓臉上留下歲月的痕跡，做個健康的無齡美人。

本書特色

零成本大功效，女人必備自救書

輕鬆實現美顏 × 瘦身 × 健康三個願望

美顏

痘美人戰痘秘笈

3分鐘面膜，快速瘦臉

中醫推薦的首選美白食材

好腎讓妳永保青春

破解肌膚的「皺」語

顧好肺，皮膚水噹噹

脾好美唇不用護唇膏

瘦身

簡單按出美而挺的傲人雙峰

勤刮小腸經，讓妳輕鬆瘦

腰腹部纖細按摩法，按出窈窕女人味

敲膽經，塑身又美顏

健康

四大奇穴治偏頭痛

動動腰腿，不花錢的卵巢保養方

養生茶飲方便又簡單

益氣養血小妙招

多動手指養養心

最專業

作者張秀勤是著名中醫師，從醫50年，其中醫美容理念強調健康與美麗兼得，詳述如何調理五臟，由內在調理健康進而達到外在美麗的目標。

最省錢

從經絡按摩、簡單的運動、飲食的調養，由內而外調整體質，花最少的錢，得到最大的效果。不必用昂貴的保養品，不必冒險做醫美，也能成為水噹噹的素顏美人。

最簡單

作者強調，只要五臟和諧就能容光煥發。本書詳述如何透過飲食及穴位按摩調理五臟，用最簡單方便的方式，讓五臟健康、氣血充足、經絡通暢，永保美麗容顏及姣好身材。

隨書附贈

1.養生養顏穴位速查表：幫您精準找出重要穴位，美麗健康不求人。

2.養生養顏必吃食物速查表：哪些食物可以美白、抗老、滋補、瘦身，隨手輕鬆查

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  
  張秀勤
  
  張秀勤教授從醫五十年，專事中醫刮痧療法及中醫養生保健美容的臨床研究、教學普及工作二十多年。數十年術業專攻，著書立說，首次將刮痧療法細化為診斷、治療、保健、美容四大體系，並分別總結出各自的理、法、方、術。十餘部刮痧專著系統介紹現代全息經絡刮痧法和刮痧美容技法，暢銷十餘年，經久不衰。
  
  二十多年來，她應邀在中央電視台及各省衛視、省市級電視台做刮痧療法、中醫保健健康美容講座三百多場，深受歡迎。曾走遍大江南北，為部隊、醫院、政府部門、科研院所、大學、工會、婦聯、美容機構等單位舉辦講座和培訓班一千多期，傳播健康、美容新理念和方法，廣受讚譽。多次參加國際醫學大會，曾應邀去捷克、新加坡、紐西蘭、香港等地講學，傳播刮痧美容健康法，使刮痧療法走向世界。她將中醫美容理念指導刮痧，創立的全息經絡刮痧美容健康法，診斷與調理相結合，標本兼治，健康與美容兼得，簡便易學，美容生活化，效果顯著，深受美容從業者和大眾的喜愛，在美容界掀起刮痧美容熱潮，推動了中醫美容技術的發展。
  
  于淨
  
  碩士，營養學講師、公共營養師技師、北京市營養學會會員，現就職於北京財貿職業學院藝術學院形象設計系。從事營養與食品安全、營養配餐員、公共營養師、營養美容等相關內容的教學工作已有二十一年。曾參與編寫《美容醫學基礎》、《公共營養師》（上下冊）、《飲食營養與衛生》、《美麗俏佳人的養生養顏經》、《家庭自製純天然面膜》、《美容面膜大全》等教材和書籍。曾應邀製作營養教學光碟，並為北京市政府及多家知名企業進行過營養與食品安全的培訓工作。
  
  

姐要美妹要正：名醫張秀勤教妳不老神話的秘密－目錄導覽說明

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  第一章 氣血充盈的女人美麗一生
  
  1.益氣養血--健康美麗的必修課
  
  氣血--女人的「美貌控制力」
  
  如何調養女人的氣血
  
  「好好吃飯」--女人益氣養血的最基本功
  
  女性要注意的飲食原則
  
  食物也要同氣相求--吃要怎麼吃，補又該怎麼補
  
  2.益氣養血小妙招
  
  十全大補湯--每個女人都應該知道的補血良方
  
  杞菊當歸茶--「電腦族」美女的補血英雄
  
  阿膠--氣色紅潤的美顏上品
  
  過度疲勞既傷氣血又傷身：不要讓自己過於勞累
  
  3.氣血失調要對症分類調養
  
  氣虛證
  
  血虛證
  
  氣血兩虛證
  
  氣滯血瘀證
  
  氣虛血瘀證
  
  4.女人「四期」補血，迫在眉睫
  
  經期：小肚子隱隱作痛，怎麼調？
  
  孕期：貧血，紅棗相助
  
  產後：氣血虛弱引起的乳汁不足，怎麼調？
  
  更年期：女性調養首選甘麥大棗湯
  
  5.氣血調養好，婦科小病早跑掉
  
  常按帶脈和關元，遠離婦科病
  
  歸地燒羊肉，改善月經失調
  
  氣血兩虛是痛經的罪魁禍首
  
  6.調養氣血，助你「好孕」
  
  氣血不足易致習慣性流產
  
  黑米花生紅棗粥--讓你擁有好「孕」氣
  
  女性久坐氣血不暢易致不孕
  
  穴位療法暢通氣血治療不孕
  
  第二章 五臟和諧，容顏嬌美
  
  1.養好心，五臟安，精神煥發容顏美
  
  想要面色紅潤有光澤，就從「心」做起吧！
  
  吃什麼補什麼：像心一樣的食物最補心
  
  養心不怕吃「苦」
  
  夏季易傷心，養心有講究
  
  小米是治療心腎不交失眠症的高手
  
  減肥不當傷身也傷心：不要讓自己有餓的感覺
  
  靜心才能養顏：女人要給靈魂一個修禪打坐的時間
  
  去心火健身功法--八段錦之「搖頭擺尾」
  
  多動手指可養心
  
  2.女人肝血充盈，明眸才能善睞
  
  肝主藏血，養肝要在「肝膽相照」時
  
  以味補肝，首選食醋
  
  太衝--上天賜予女人的自然解毒穴
  
  女性必知的伸筋養肝大法
  
  四大奇穴平肝潛陽治偏頭痛
  
  紫草綠豆湯+按摩太衝穴--治肝氣上逆流鼻血的最佳搭檔
  
  肝氣鬱滯，兩肋脹痛，勤練「噓」字功
  
  胃炎久治不愈，都是肝惹的禍
  
  肝火大，口苦，吃什麼？
  
  妙用肝經要穴：從小動作中延續你的「第二種美麗」
  
  3.健脾是後天之本
  
  脾胃虛弱的表現
  
  脾好美唇不用潤唇膏
  
  小米山藥粥，專為你的脾而生
  
  不花錢的健脾胃方法
  
  常食「薏米綠豆大米粥」酒糟鼻不上門
  
  肥胖的女性多脾虛
  
  4.好肺是女人最好的護膚霜，肺氣足皮膚細膩又光滑
  
  肺好皮膚才能水噹噹
  
  百合--《本草綱目》告訴你補水潤肺的良藥
  
  清肺熱，金銀花茶讓你的痘痘通通都不見
  
  肺氣虛便秘請用「參薑大棗湯」
  
  防治過敏性鼻炎--先養肺
  
  多愁善感的女人易傷肺
  
  5.好腎讓你永葆青春之美
  
  女性補腎小妙招
  
  堅果最補腎，吃出青春吃出美
  
  氣功助你唇紅齒白
  
  好腎氣是你天然的生髮丸
  
  腎陰虛不是病，枸杞蒸雞是良方
  
  治女性腎陰虛的天賜大穴
  
  黑豆是你美髮的恩物
  
  冬天補腎，讓女人告別手腳冰涼
  
  按摩太溪腎氣足，讓你皮膚緊緻又光滑
  
  治腎陽虛的大穴
  
  黑豆芝麻薏米漿，幫你找回「性」福
  
  第三章 通六經，健六腑，內外皆美人
  
  1.暢通小腸經，足營養，保健康
  
  勤刮小腸經，讓女人瘦得輕鬆
  
  按揉小腸經穴位，更年期心臟病自除
  
  揉陽谷穴，降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍以及頭漲、三叉神經痛
  
  2.暢通膽經，美妙氤氳，好心情充盈內心
  
  敲膽經，塑身美顏
  
  多揉足臨泣，疏通肝膽回乳有功
  
  3.「大腸經」排出毒素，讓女人「面子」十足
  
  想要秀美出塵的頸部，多敲打大腸和胃經
  
  湯從腸中過，毒素去無蹤
  
  按摩小腹--清腸、排毒、瘦身
  
  4.胃經暢通，氣血旺盛，美體又養顏
  
  胃經通，則女人容華盛
  
  按揉胃經穴位，擁有姣美容顏
  
  養生茶飲調胃經，方便又簡單
  
  吃好早飯為養胃經的首要之務
  
  5.通三焦經，陽氣暢通，不怕冷，不上火
  
  三焦到底是哪「三焦」
  
  三大要穴最貼女人心
  
  對症熄滅「三焦火」，做自己的「消防員」
  
  6.暢通膀胱經，陽氣十足不生病
  
  膀胱經是女人體內的「清潔工」
  
  調理膀胱經讓你免疫力節節升
  
  與膀胱經有關的病
  
  膀胱經上最有效的治病穴位
  
  第四章 呵護女人的「秘密花園」，做甜蜜女人
  
  1.呵護卵巢，創造不老神話
  
  卵巢，掌握著你享受做女人的權力
  
  改變生活方式，避免卵巢早衰
  
  白木耳--延緩卵巢衰退的功臣
  
  流產與卵巢激素水準低有關
  
  缺什麼補什麼，「花園」需要天然的激素來灌溉
  
  「紅蓮豬蹄」--補充雌激素最有效的食療方
  
  閑來無事扎扎針，調養卵巢不衰老
  
  藥膳治療多囊卵巢綜合症
  
  站樁--多囊卵巢綜合征患者的運動良醫
  
  飲食對症調理卵巢囊腫
  
  穴位按摩，防治卵巢囊腫
  
  動動腰腿，不花錢的卵巢「保養方」
  
  2.呵護女人「聖地」，乾乾淨淨享受愛情
  
  陰道緊縮，讓「性」福不請自來
  
  鮮花茶飲輕鬆治療盆腔炎和輸卵管炎
  
  3.關愛「生命的搖籃」，做幸福媽媽
  
  用一生的時間愛護子宮
  
  豆漿是子宮的好朋友
  
  保養子宮必練瑜伽
  
  治療白帶異常，還您健康性生活
  
  子宮肌瘤--女人不能承受之重
  
  4.呵護女人的「嬌點」，女性是乳房的完美主義者
  
  乳房與臟腑不得不說的關係
  
  胸部按摩，讓女人「挺」好
  
  美味營養餐，吃出乳溝吃出美
  
  辦公室裡的胸部保養計畫
  
  治經前乳房脹痛，要從肝和胃入手
  
  三大要穴防治乳腺增生
  
  防治女性乳房下垂--黃芪蝦仁湯
  
  幫你擊退急性乳腺炎--蒲公英粳米粥
  
  聲音療法，消除乳腺肌瘤
  
  第五章 善待身體，幸福也會溫暖地靠近你
  
  1.病從寒中生，危害女性美麗的是體寒
  
  女人的身體經不起寒涼
  
  寒不寒早知道--辨別體內寒氣的小技巧
  
  平衡人體自身與環境的溫度，是你不生病的法寶
  
  2.美麗，從腰部開始：腰部健康讓你美麗一生
  
  腰部受寒，疾病來襲
  
  溫暖你的子宮：趕走宮寒，讓多情的子宮更衝動
  
  生薑水泡腳去寒：把凍出來的痛經泡回去
  
  刺激後溪，壯陽氣調頸椎
  
  神厥和關元讓你唇色飽滿有光澤
  
  薑--溫暖人體的「春姑娘」
  
  寒去「便」自通，治便秘的良方
  
  3.寒從腳起--花的根部需要溫暖對待
  
  熱水泡腳是最原始的祛寒法
  
  寒病泡腳有良方
  
  吃羊肉，溫補與美容一舉兩得
  
  腳部冰冷，腳掌酸痛找太白
  
  搓腳心--讓冰涼的腳迅速回暖的妙法
  
  簡單有效不花錢的保健法--讓腳瞬間暖起來
  
  吃溫暖的食物能讓我們的身體溫如晨曦
  
  第六章 精雕細琢，漢方美顏讓你越來越有女人味
  
  1.「一白遮百醜」--美麗從增白開始，做個出水芙蓉般的美人
  
  吃什麼最能美白--中醫推薦的首選美白食材
  
  杏花，讓你搖身變成美白大王
  
  讓你更亮白--太平公主的美白秘方
  
  在家做美容，三分鐘美白果蔬面膜輕鬆做
  
  2.戰痘秘笈不藏私：痘美人必修的「戰痘」之計
  
  除「痘疤」最有效的食療方
  
  「洗」出臉部毒素，痘痘自然全不見
  
  夏枯草茶，把痘痘「喝」光光
  
  三分鐘家常蔬果面膜DIY：除痘排毒面膜
  
  3.美麗瘦臉，俏起來--從大臉王蛻變成小臉皇后
  
  三分鐘面膜，快速瘦臉，變變變
  
  雙下巴動起來--消除雙下巴的美容操
  
  瘦臉美容要穴全知道
  
  4.掃除斑斑點點：找回白玉般潔白無瑕的臉龐
  
  認識讓肌膚變醜的色斑
  
  防斑、抗斑對策
  
  按掉黃褐斑，當個素顏美人
  
  面膜除斑，白淨肌膚還復來
  
  5.破解肌膚的「皺」語--除皺，不讓時間在肌膚上駐足
  
  自製面膜，一舉殲滅抬頭紋、魚尾紋等女人的大敵
  
  常用消除臉部細紋的穴位按摩
  
  6.獻給每一位女性的塑身真經
  
  去肩部贅肉
  
  瘦手臂小動作
  
  腰腹部纖細按摩法
  
  結實臀部按摩法
  
  豐滿胸部按摩法
  
  大腿修長
  
  健美小腿按摩法
  
  腳部保養
  
  附錄1 養生養顏穴位速查
  
  附錄2 女人養生養顏必吃食物速查表
  
  

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：18開17*23cm
頁數：280


出版地：台灣