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你可以攝取一點點黑巧克力滿足你對甜食的慾望，而適當攝取能為身體帶來益處。

生活中心／綜合報導

身為愛喝咖啡的你，還是可以偶爾喝拿鐵或摩卡咖啡滿足甜食慾，雖然不算是健康的飲料，但比起那些高卡路里的甜時已經好很多了。

1.藍莓

不管是哪一種穀片都能在三餐時

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攝取，因為比起冰淇淋、蛋糕等等甜食，穀片能讓你感到飽足感，同時也是比較營養的零食。

棟糕是一種法式甜點，由希臘優格、麥片和新鮮水果搭配而成。

6.花生醬

7.水果

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袋

3.鬆餅

雖然熱

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量蠻高的，但其實花生就跟酪梨一樣，是良好的油脂來源。

4.榖片

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想要吃得健康，你可能以為唯一的辦法就是放棄甜食，但吃不到冰淇淋、糖果或蛋糕，滿足不了對甜食的慾望是否讓你

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覺得好痛苦？國外網站《Lifehack》分享8種「健康甜食」，雖然聽起來有點矛盾，但你還是能放心享受。

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5.香草拿鐵

▲某些甜食也能吃得很健康。（示意圖／取自LibreStock網路）

2.黑巧

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克力

只要選對成分製作出來的餅皮就不會含有太

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高熱量，而且千萬別放糖漿，用水果來代替甜味就好，你可以用全麥麵粉或肉桂麥片製作鬆餅都可以。



一小袋一小袋的水果泥，可以從頂端蓋子打開後，從吸管攜出新鮮水果泥，當你在忙碌的一天中又想吃點甜食的話，這是一個蠻好的選擇。

8.凍糕

當你想大吃甜食時，不如可以多攝取藍莓，既健康又美味，時常吃藍莓還能吸收其中的抗氧化素讓皮膚變美麗。

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