取蘋果一個，洗淨後連皮切成4塊，剔除果核。
將蘋果放在盤上，然後放在微波爐中加熱5分鐘，
佐餐或單獨食用，每天吃一個。

據《現代保健報》報導，
因為蘋果中含有果膠，加熱後果膠的分子量變少，
活性比生蘋果增加9倍，果膠所具有的抑制膽固醇與中性脂肪的作用，
以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。
除減肥外，它還可以降低膽固醇、治療便秘、浮腫及消除皺紋等。 

蘋果烤出來是什麼樣子？
吃烤蘋果真的能減肥嗎？
為了揭開真相，特地找來一個蘋果，
在微波爐中烤了5分鐘，看看烤出來的蘋果是什麼樣子吧！

1.將蘋果切開，去掉果核。

2.將蘋果放入微波爐中用中火烤5分鐘後的樣子。

(來源:美食中國網)大紀元