【Dr.Nicc中醫健康報】什麼是碳水化合物？碳水不足會有何影響？
2025/02/05 14:58
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🎯什麼是碳水化合物？減重的人可以吃嗎？碳水不足會有何影響？
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🔶碳水化合物在我們減肥的時候，可以吃嗎？
因為人還是需要以肝醣去作為代，其實，大家不用這麼害怕碳水。
🔶碳水吃不夠的話，其實反而對身體不好的影響。
1.影響運動表現，相對運動熱量消耗，就會變差。
2.碳水吃太少，你有可能會頭暈、疲倦、精神差，工作沒效率。
所以，碳水其實沒有我們想的這麼可怕。
自訂分類：Dr.Nicc中醫健康報
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