有助於充分的母奶的食物有以下幾種：

Sweet馬鈴薯。

黃豆芽+花生+通草(煮成湯)。

花生+薏仁(煮成湯)。

花生+蹄髈(煮成湯)。

花生+排骨(煮成湯)。

芝麻糊。