足底筋膜炎大多以保守治療即可奏效，例如最簡單的方法就是休息不走動或冰敷，對於早期的筋

膜炎這樣就有效了。

還有像口服消炎止痛藥，或者在症狀較輕微時增加踝關節柔軟度，足底筋膜及跟腱牽拉運動等居

家足底柔軟操亦是不可或缺的，這些按摩及牽張足底肌肉運動，可以加強訓練肌力以減少復發機

會。

資料來源：適群復健科診所