關於小胸或許平胸的MM來講，做夢都想告別平整的「飛機場」吧？不用風險的手術或許豐胸產品，其實只需吃對食品，不知不覺就可以大年夜一個Size呢！~馬下去看看，這些奇異的豐胸「神器」！

你的胸部需求哪些營養素?

維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維他命A：椰菜及葵花籽油等，有益激素滲出。

維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的分化。

鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。

蔬菜、水果：具有豐胸健美的成效。

藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的成效。

為了乳房安康應多吃的食品

黃豆豬蹄豐胸湯

原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五噴鼻粉、鹽、醬油、噴鼻油過量。

做法：

1、用溫水將黃豆泡開；

2、豬蹄去甲後劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透；

3、沙鍋內放過量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、噴鼻油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大年夜火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五噴鼻粉拌勻便可；

成效：黃豆和豬蹄能為女人彌補少量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有益於胸形發育。

2、堅果、種子類食品

種子、堅果類食品包羅含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，箇中含有少量的抗氧化劑，可起到抗癌的成效。而且，堅果和種子食品可添加人體對維生素E的攝取，而攝取豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

還有一種就是用波蜜蘇，這點很多女性都是比較了解的也。

花生紅棗黃豆豐胸湯

原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

做法：

1.花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充沛拌勻，加少量水使其成形；

2.將其揉成小球後，再壓成小圓外形；

3.烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

成效：花生有豐富的卵磷脂及蛋白質 紅棗能生津療養內滲出，促進第二性徵發育花生含有豐富蛋白質及油脂

3、海帶

海帶是一種大年夜型食用藻類，關於女性來講，不只要美容、美發、瘦身等保健感化，還能輔佐治療乳腺增生。研究發明，海帶之所以具有減緩乳腺增生的感化，是因為個中含有少量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內滲出掉調掉掉落調劑，降低女性患乳腺增生的風險。

海帶燉鯉魚

原料：水發海帶200 g，豬蹄1隻，花生米100 g，鯉魚500 g，干豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各過量。

做法：

1、將豆腐切成絲；豬蹄去毛，洗凈，剁成塊；

2、將炒鍋燒熱，下油、鹽，辨別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆噴鼻，倒入沙鍋中，加花生米、料酒及清水過量燉1小時；

3、將姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調味便可。

成效：有滋陰養血之功。實用於陰血衰弱，乳房掉養而致乳房扁平者。

4、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣和海帶、海蒿子等，富含人體必須的微量元素，有合營的保護乳腺的感化。

海鮮蛋羹

原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，噴鼻蔥3克，芝麻油(噴鼻油)5克，熱量約250千卡

做法：

1、將雞蛋用筷子打散，加過量白開水和鹽再攪拌平均；

2、木耳用水泡發後剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌；

3、將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。蛋羹蒸好後，在蛋液外表淋上過量芝麻油便可。

成效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道好菜不單可以豐胸，還能協助女性療養經期，十分適宜早上或許早晨食用。其他雞蛋做的好菜也能夠取得不錯的豐胸成效。

5、穀類

穀類如小麥(麵粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健感化。小麥含有少量的可溶性和不成溶性纖維素，可溶性纖維素協助身材降低膽固醇;不成溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家必然為最好的豐胸食品。

果凍隆乳,法喬醫美診所

參考資料 ；

1.陳美齡 2006 美麗是一種資本

2.林進德 2008 「過年變新臉-注射美容開運整形方案」

3.劉明偉 2008 追求極致完美的人生-整形美容停看聽

資料來源：每日頭條