雖然運動對身體好，但也有一些小眉角要注意，包括久未運動的人不要一次進行太過激烈的運動，或是在大太陽底下進行長時間的運動，這都有可能導致人體負荷不了而得到「橫紋肌溶解症」。

日前有一位青壯年男子平時沒有運動習慣，卻一口氣完陶瓷茶壺成了3000公尺的夜跑，結果除了全身無力之外，還導致小便呈現醬油色，醫生診斷他罹患茶具推薦橫紋肌溶解症。

今天在南投市的一名17歲少年與友人在大太陽底下打了2小時的籃球鬥牛賽，除了有肌肉痠痛、噁心等症狀外，小便還一度尿不出來，最後尿出來的尿液竟然還呈現深紅色，最後醫師也判定該少年為熱痙攣所導致的橫紋肌溶解症。

六、七月迎向高溫季節，全台灣的氣溫都直線飆升，中央氣象局更是時常發布高溫資訊提醒民眾慎防熱傷害。

陶瓷茶壺的色澤很重要，也是愛壺人士在意的要項之一。一把用料實在、燒製的過程溫度足夠，且工序沒有被偷工的情況下，茶壺會反映出自然的光澤。如果茶壺本身的色澤暗沉，可以判斷這把茶壺在製作過程並沒有這麼講究。以標準壺來說，重心就格外重要，檢測茶壺的重心很簡單，只要將茶壺放在水盆中，如果茶壺能安穩浮在水面上，就表示這把茶壺具有良好的重心。在燒製的過程中，如果溫度與時間足夠，燒出來的茶壺只會帶有些微土味。如果茶壺的土味很重，就表示這把茶壺在製作過程中溫度不足。一把好的壺出水一定要順暢，最簡單得當方式是將茶壺裝水，在倒水的過程中看水柱是否順暢且完整，用來判斷茶壺內部的細緻度。藉由工法日益精進，茶壺的精密度也越來越高，精密度就是茶壺與壺蓋的間隙，精密度良好的茶壺，蓋上壺蓋後搖動，壺蓋不會與茶壺撞擊。如果精密度不足，搖動壺蓋會感覺很鬆，壺蓋會發出撞擊壺身的聲音。

高溫造成的熱傷害可分為熱水腫、熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭、熱中暑，其中的熱衰竭是在高溫環境下，體內缺乏水分及鹽分，使身體功能失調，導致大量流汗又皮膚溼冷；熱中暑則是在高溫環境下，身體來不及排汗控制體溫，有可能會發熱超過40度還意識不清，所以熱中暑也是所有熱傷害中最嚴重的一個。

長時間處在悶熱環境下，沒有即時補充水分及鹽分，就有可能造成體溫失調、電解質不平衡、脫水等問題，而「橫紋肌溶解症」就是屬於嚴重的熱中暑，若再沒有得到及時治療，也有可能引發急性腎衰竭。

所以面對炎炎夏日，想要從事戶外活動時，還是要視環境與身體狀況做調整，若已有不舒服的現象就不要再繼續進行活動，趕緊補充水分、讓身體降溫，並且立即送醫治療，以免造成無法挽回的傷害。