塞納河遊船乘船位置
澳門水療塞納河遊船乘船位置
おすすめホテル
法義邊境美食體驗
馬泰拉自由行必吃餐廳洞穴用餐體驗
La Boqueria
匈牙利必去小鎮行程

我們實塞納河遊船乘船位置際搭火車前往澳門水療聖米歇爾山，記錄了兩天一夜最順交通、最佳拍照時段與推薦住宿；也深入亞維儂舊城區，體驗表演節的節奏與散步節拍。蔚藍海岸的尼斯、芒通、艾日小鎮，我們品嚐了百年海景餐廳、紀錄美食與沙灘交織的午後；在科爾馬住進木構老屋，看見童話建築與夜色共舞。

📚 澳門水療部落格目前收錄主題包括：

• 【聖米歇爾山】交通全攻略 × 住宿實測 × 晚餐推薦
• 【科爾馬】小鎮景點 × 米其林午餐 × 半木構飯塞納河遊船乘船位置店入住心得
• 【亞維儂】藝術節懶人包 × 飯店推薦 × 舊城散步
• 【尼澳門水療斯】老城攻略 × 城堡山 × 馬賽魚湯與美食地圖
• 【芒通、芒通海景美食】芒通教堂、Piazzetta 海鮮義大利料理餐廳實吃紀錄
• 【蔚藍海岸艾日 Èze】山城漫步 × 米其林午餐 × Le Nid d’Aigle 餐廳推薦
• 【巴黎】塞塞納河遊船乘船位置納河遊船 ×麻雀機器人 晚餐體驗 × 飯店與交通票券教學

👇 完整文章請點此：
https://lihi.cc/82GYz

泡芙人減重 醫師：只靠少吃會復胖 飲食加運動效果更好

錯誤的減重方式會危害健康，不僅復胖率高，還容易導致身體出現疲勞、落髮、指甲斷裂、經期不順等狀況。一名30多歲女性上班族，不愛運動但想減重改善體態，反覆使用代餐與極端飲食控制，每日攝取熱量不到600大卡，3個月內瘦了15公斤，但只要一恢復正常飲食即迅速復胖。新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，這名女性的體脂率高達46%，脂肪大量堆積在腹部、臀部與大腿，且四肢肌肉則因為長期熱量不足大量流失。外型看似纖瘦，內臟脂肪過多導致肚子凸出，是典型的「泡芙人」，因為不運動、肌肉愈來愈少，新陳代謝跟著下滑。體脂肪過高3高機率增加成年女性體脂率超過30%、男性超過25%，就屬於肥胖；若體重正常或是低於標準，但體脂肪過高就稱為「泡芙人」。周建安指出，泡芙人因體脂肪過高，會增加罹患糖尿病、三高、心血管疾病的機率，因為外型看起來纖瘦，潛在的風險比肥胖的人更容易被忽略。多數有減重需求的民眾，屬於「內臟脂肪」與「皮下脂肪」混合堆積。周建安說，若僅靠少吃、減少熱量攝取，不僅減肥效果不佳，甚至會因流失肌肉、降低基礎代謝率而變更胖。研究顯示，飲食調整搭配運動，比單純運動可以多減輕近3公斤。多數民眾屬於混合型脂肪，隨著年齡增長，脂肪分布會發生變化，以腹部脂肪的增加最明顯，但減重策略不能靠單一方法。根據「JournaloftheInternationalSocietyofSportsNutrition」一項系統性回顧研究，分析732位過重或肥胖族群，相較於單純運動、單純飲食可多減輕2.57公斤。飲食加運動打擊內臟脂肪觀察超過12周後發現，飲食搭配運動，可比單純運動多減少2.85公斤，也發現內臟脂肪顯著減少。研究也顯示，體重下降是影響內臟脂肪的重要因子，顯示飲食在減重成效中扮演關鍵角色，特別對於消除內臟脂肪來說極為重要。脂肪分布有不同特性，周建安表示，民眾可透過簡單的「3秒辨識法」初步判斷。皮下脂肪是用手可以捏到的部分，例如腹部用力時，能輕易捏起一層柔軟贅肉。而內臟脂肪深藏於腹腔，堆積在器官周圍，與糖尿病、心血管疾病風險密切相關。針對「體重下降、體態沒明顯改變」的停滯困境，周建安建議，應著重「飲食為主、運動為輔」的原則，透過調整飲食比例穩定胰島素與代謝，先改善健康，再進一步調整體態。減重期要補充足夠蛋白質維持代謝率，否則即使體重下降，也容易快速復胖。2026報稅神隊友▪5月報稅季來了！綜所稅新制重點整理金額差異一次看▪何時開始報稅？2026報稅行事曆、申報避雷指南全攻略▪小資族怎麼省？2026繳稅信用卡優惠大公開輕鬆守住荷包

聲優陣容超豪華！Steam女兒養成《夢幻魔法公主》獲壓倒性好評

圖／《夢幻魔法公主》由Neotro、MAGI團隊開發的獨立遊戲《夢幻魔法公主》於4月28日上市，發售三天已在Steam累計近1,300則評論，好評率高達97%為「壓倒性好評」。《夢幻魔法公主》讓玩家扮演父親，目標是養育正在就讀魔導學園的女兒直到她畢業，想讓她成為資優生、偶像、戰士，或是作惡多端成為混世魔王，一切端看玩家的選擇。圖／《夢幻魔法公主》圖／《夢幻魔法公主》遊戲強調自由養成系統，含超過170種約會事件、30位登場人物、50多種結局。由於內容豐富、遊玩體驗順暢，再加上CG精緻度高，且所有角色採Live2D動態演出。圖／《夢幻魔法公主》《夢幻魔法公主》定價新台幣299元，卻邀請鈴代紗弓、長谷川育美、日笠陽子、內田雄馬、島崎信長、伊藤靜等一共16名日本知名聲優，陣容豪華地不可思議，讓玩家社群直呼官方太佛心，也讓本作知名度進一步上升。圖／《夢幻魔法公主》《夢幻魔法公主》至今Steam最高同上人數為12,789人，或許口碑傳開後，在本週末會迎來一波新高峰。圖／《夢幻魔法公主》圖／《夢幻魔法公主》🍊遊戲角落Discord伺服器開張囉！🍊遊戲角落X追蹤起來Steam更多報導Steam4人PVE射擊《遙遙西土》獲壓倒性好評！成為最風騷的賞金獵人吧G胖沒想到Steam會稱霸PC市場！稱市場每兩三年就會劇烈改變葉師傅攻他中路！Steam樹葉戰鬥《Leafborn》一葉一葉變形進攻Steam獨立遊戲←上一篇人數暴漲一倍！2025糞作《心之眼》更新後Steam同上衝到42人下一篇→VSPO!「千燈ゆうひ」暫停活動2個月！因違反合約內容

美伊戰爭恐持續4周！旅客連忙取消行程 業者停售杜拜旅程

美以聯軍對伊朗發動攻擊，並「斬首」伊朗最高領袖哈米尼，德黑蘭加大火力反擊，已造成3名美國士兵死亡，這是美國開打伊朗以來首度傳出美軍陣亡。美國總統川普3月1日表態不會收手，且美軍對伊朗行動可能持續四周。旅遊業者表示，阿拉伯聯合大公國旅遊警示燈號已變為「橙色」，因此將停售3月底前杜拜商品。根據彭博報導，川普在真實社群發表開打以來第2支影片演說表示，「史詩怒火」行動是世界史上最複雜且壓倒性最高的軍事行動，「將持續至目標達成」。他提到，美軍打擊伊朗境內數百個目標，包括伊朗革命衛隊設施與防空系統，「短短幾分鐘摧毀9艘伊朗船艦和海軍設施」。另外，川普受訪每日郵報表示，美軍對伊朗行動可能持續4周。有民眾表示，原訂規畫今年3月8日前往法國巴黎旅遊，由於去年9月阿提哈德開航台灣時有促銷，就購買機票飛往阿布達比轉機，未料竟遇到這樣的事情，也沒想過阿布達比這麼大的航點也可以搞成這樣，心情覺得迷茫又無言，原本還想等航空公司通知，但聽聞川普進攻伊朗行動要持續4周，決定要取消整趟旅程，改變旅遊目的地。另有陳姓民眾表示，報名土耳其的旅行團，3月1日晚上在桃園國際機場集合，本來行李都打包好了，看新聞知道領空封鎖之後，開始有團員在群組詢問旅行社。旅行社未主動通知大家，也沒告知是班機取消就取消行程，還是會找其他替代航班，只請團員們等通知。一直到當天下午2點多，旅行社才通知班機及旅行團取消，請大家不要去機場。陳姓民眾說，他是退休人士，沒有工作和請假問題，也還沒出門，所以沒有造成太大困擾；戰爭是不可抗力因素，可能無法全額退費，ESIM、保險等也都不能退，甚至可能不能理賠，多多少少都會有損失，很無奈，但能理解這是無可避免的事情。陳姓民眾表示，旅行社目前還沒告知後續備案，怎麼退款或是換團。這次情況規模較大，理解旅行社應該很忙，要優先處理在國外的旅客，昨天又是周日，各種聯繫可能很不便，不過旅行社應該可以更早判斷能否出團，也希望可以盡快告知後續處理情形。針對美國可能會攻擊伊朗持續4周，可樂旅遊表示，因美伊戰爭及領空關閉等因素，影響部分歐洲團體行程延誤及取消，目前將以旅客安全與權益為最優先考量，協助滯留歐洲旅客陸續返台。可樂旅遊指出，外交部已將阿拉伯聯合大公國旅遊警示燈號為「橙色」，因此將暫停銷售3月底前杜拜商品，並協助尚未出發旅客變更行程。旅客如欲取消行程，將依國外旅遊定型化契約第14點規定辦理退費。針對美伊戰爭情勢影響，雄獅旅遊表示，以旅客安全為最高原則，已成立專案小組即時掌握團體動態，並與航空公司及當地單位密切聯繫。目前杜拜1團行程中，團員均安，行程調整以室內活動為主。3月8日前出發之杜拜團體皆取消出團，並依「國外旅遊定型化契約」第14條辦理，提供轉團優惠（短線1000元、長線2000元）。後續將依最新情勢與航班狀況彈性調整，確保旅客安全與權益。根據觀光署統計，經洽詢主要辦理國外團體旅遊的旅行社，截至今上午8時統計，仍約有64團、1725名旅客受影響，已請相關旅行社因應。