自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

人心不足蛇吞象，善意給錯自損傷。 特別喜歡一句話：“聰明是一種天賦，善良是一種選擇。” 選擇善良是一件好事，有選擇性地與人為善，則是一件又好又正確的事。 心存良善，更應懂得自保；擇善而行，更應懂得把善良用對事給對人。 生活中，有五種忙，再善良也不能幫。   01（美文精選網：www.meiwenjx.com） 超出自己能力的忙，別逞強去幫。 古人說：“力微休負重，言輕莫勸人。” 指的就是人要量力而行，行善也同樣需要把握好分寸。 能力范圍之內的忙，能幫則幫，超出能力的忙，別逞強去幫。 強撐著做老好人，做自己不擅長的事情，不僅讓自己壓力倍增，占用了自己的大量精力和時間，還可能事與愿違。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 要么，你花了大力氣幫了忙，他人卻以為是舉手之勞，既不感激，下次有同樣的事情還會繼續麻煩你。 要么，承諾過幫助他人，并沒有很好地完成他人所托，既誤了事又傷了感情，透支了他人對你的信任感。 畢淑敏曾說：“拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。” 懂得拒絕他人，也是一個人成熟的跡象之一。不幫逞強的忙，其實意味著給自己和他人都做出了最優選擇： 既不為難自己，又給了他人新的選擇。 這才是對己對人最負責任的表現。 別讓“面子工程”，拖累他人；也別讓“不好意思”，傷到自己。 量力而行，才能幫對忙，幫好忙。   02 傷害到另一個人的忙，別莽撞去幫。 曾經看過一個關于廢棄鐵軌與孩子的故事。 一個男孩在廢棄的鐵軌上玩耍，還有9個男孩在正常的鐵軌上玩耍。 這時，一輛火車飛馳駛來，對孩子做任何提醒都來不及了。 不遠處有一個道岔和一個扳道工，扳道工有兩個選擇： 第一，什么都不做。 這樣在廢棄鐵軌上玩耍的小孩就能平安無事，而另外9個孩子就會死亡。 第二，把火車行進路線，扳到另一條岔開的廢棄鐵軌上。 這樣9個孩子就能平安，而在廢棄鐵軌上的孩子就會為別人的錯買單，失去生命。 如果你是這個扳道工你該怎么選擇？ 無論哪一種選擇，都是對人性極大的考驗。 生活中雖然鮮少有這種生死選擇，但卻常有類似的選擇題： 幫助一個人，就可能會傷害到另一個人。 這時候，你又會做出哪種選擇？ 如果幫助他人是建立在傷害另一個人的基礎上的話，這樣的忙別莽撞去幫。 因為，一時義氣地幫忙了，不一定真的幫到了他人，但一定會有人受傷。 你永遠都不會知道，你所謂的“善意”會對他人造成怎樣的傷害。 這樣的話，你的善意，其實是在作惡。   03 替別人做重大決定的忙，別著急去幫。 世界上最大的遺憾，其實概括起來只有四個字“我本可以”。 而“我本可以”中有一種很惋惜的情況是： 我的判斷是對的，但我最終聽了他人的選擇，結果悔不當初。 “智者千慮必有一失，愚者千慮必有一得。” 每個人都應該對自己的選擇負責，既然當初聽了他人的意見，就應該做好他人判斷有誤的準備。 換一種角度看，作為幫助他人做決定的人，更應該慎之又慎。 替別人做重大決定的忙，別著急去幫。別讓自己的熱心誤導了他人，別讓自己的局限影響到了他人。 《殺鵪鶉的少女》里面有一段話，值得深思。 當你老了，回顧一生，就會發覺，什么時候出國讀書、什么時候決定做第一份職業、何時選定了對象而戀愛、什么時候結婚，其實都是命運的巨變。 很多決定都是人生巨變，所以千萬不要做扼殺他人生命可能性的劊子手。 不要幫任何人做重大決定，即使你有更多閱歷。 因為，你并不能完全了解一個人，不能站在對方的角度綜合地考慮到全部的因素，有時候價值觀的差異，會讓對方失去他最想要的，從而遺憾終身。 不幫別人去做重大的人生決策，即使那個人是你最親的人。 因為，那是他的人生，而你終究不是他。 慎重開口，別讓他人的最大的遺憾，與你有關。   04 涉及金錢與利益的忙，別盲目去幫。 越是善良的人，越察覺不出別人的居心不良。 心思純良的人，很多時候不會對人設防，他們的善良就可能被一些別有用心的人利用。 聽朋友講過自己的北漂時的一段經歷： 剛到北京工作時和一個女孩合租了房子，兩個人性格很合得來，慢慢就變得很熟絡。 有一天，室友開口向她借錢，告訴她說自己的家人生病了，急需用錢手術。朋友耐心地安慰了她一個晚上，還把自己幾個月的工資都借給室友了。 室友離開一個星期后，就刪除了她的全部聯系方式，后來報警才知道自己是被騙了。 經常看到各種上當受騙的消息，有些騙子甚至還是自己身邊的親友。 因為愛，人就有了弱點和軟肋；因為信任，人的智商和理智就會減半。 于是，很多人掏心掏肺地去幫人，卻讓自己負債累累，讓家人也跟著受盡委屈。 朋友親人之間，遇到為難的事情，偶爾救急一下是人之常情。但是，老話說得好：“害人之心不可有，防人之心不可無。” 永遠不要太信任一個人，因為人心易變，事事難料，有些忙幫錯了，會讓自己踏入泥潭。 涉及金錢與利益的忙，別盲目去幫，有風險的忙，慎重去幫。 要記住，你的身后還有一個家庭。   05 不被感激理解的忙，別委屈自己去幫。 “一斗米養個恩人，一石米養個仇人。” 把玫瑰給了懂得欣賞美的人，她會回你一個微笑，把玫瑰給了一個不懂感激的人，他反而會介意玫瑰上的刺，認為你不懷好意。 你的善良也是如此，給了不同的人就會種下不同的果。 看到讀者留言講到這樣一件事情： 她家庭條件比較好，隔壁家的2個小孩就經常跑到她家里來玩，兒子有什么吃的玩的她都大方地分享給鄰居家的2個孩子。 有一次，她給兒子買了一個玩具，兒子特別喜歡就舍不得借給其他小朋友，她為此還罵了兒子一頓，但是兒子還是沒聽，鄰居家孩子就很不高興地回家了。 晚上，她原本打算去向鄰居道歉，解釋一下。卻無意中聽到鄰居說她吝嗇，連一個玩具都不舍得給孩子玩。 鄰居還抱怨她平時給自己孩子吃的東西分量太小，孩子都沒有吃飽。 不被理解和感恩的忙，千萬別委屈自己去幫。別讓自己的善良粘上灰塵，也別讓自己的真心被一次次踐踏。 一個不理解你的善良，不懂感恩的人，即使你付出再多，他都以為你的幫助是理所應當的。 哪一天當你無法再給予幫助的時候，他反倒會認為你“欠了他的債”。 人心不足蛇吞象，善意給錯自損傷。 你永遠叫不醒一個裝睡的人，也永遠喂不飽一個不知感恩的靈魂。 我們行善不是為了得到他人的回報，但沒有棱角的善良，很容易被輕視，沒有原則的善良，很容易被利用。 很喜歡一句話： 善良和愛都是免費的，但不是廉價的。 你的善良需要帶點鋒芒，你的愛需要帶些理智，畢竟不是所有人都配擁有它們。 用心識人，用心幫人，把善意播撒到最對的土壤，才能生出更多的善意。 渡人就是渡己，用對了善良，不僅可以幫到他人，更能夠幫到自己。 你的善良就是你的人品，人品好了，腳下的路自然寬了，人生路自然順了； 你的善良里藏著好運氣，日行一善，災禍自會遠去，福報自會降臨； 你的善良就是最好的后路，愛人者人恒愛之，幫人者人恒幫之。 余生，愿你目之所至皆是善意。 余生，愿你的每一份善都能遇到善。 +10我喜歡

小說 長順的年關   文/楊玉美               一輪火紅的太陽從東方的地平線上冉冉升起，暖暖的陽光透過光禿禿的楊樹梢，落在簇新的紅瓦房頂上。大紅冠子的公雞站在墻頭上正抖擻著一身金色的羽毛鉚足了勁兒“喔喔喔”地打鳴兒，黃狗從窩里鉆了出來，抖了抖身上的毛，前腿扒后腿蹬地伸了個大大的懶腰，警覺地看了看北屋門，沖著門口搖著尾巴。         桂花一邊開門一邊扣棉襖扣子。走到門口抓起一把糧食扔到院子里，墻上的公雞、窩里的母雞忽的一下圍攏了過來，樹梢上的麻雀也跟著飛了下來，一跳一跳地搶著吃。        長順也跟著走出了屋門，抓起掃帚打掃天井。桂花一把奪過長順手里的掃帚，溫柔地看了他一眼說，“你再多睡會兒吧，一年也在家睡不了幾個安穩覺，起這么早干啥？”         “今天是最后一個年集，得早去置辦年貨。魚市開集早，一會兒吃了飯，我去買兩條大鯉魚”。         “今年豬肉雖然貴，咱也得割點，割點帶骨頭的，把肉旋下來，骨頭給孩子煮著吃。”          “好，你快做飯吧！”        桂花把封著的火爐子捅開，放上鍋子，往里面添水，又抓了一把米放進鍋里，對躺在被窩里的兒子說，“小強，快起來吧，一會兒你爸要去趕集，你不是要鞭炮嗎，錯過了這個集就沒有賣的了”。         簡單地吃了幾口飯，長順把飯碗往桌子上一放，對兒子說，“今天咱爺倆先去鎮上趕集，明天我再帶著你和你媽去縣城的大商場去買新衣服，給你買件羽絨服，給你媽買件羊絨大衣，武漢的女人都穿這樣的”。         小強高興地蹦高，“買鞭炮了，買二踢腳，“嘭、啪”一邊說一邊往天上看著比劃”。小強今年12歲了，馬上就上初中了。小臉胖乎乎圓嘟嘟的。         長順看著自己的兒子說，“這家伙，我走了這一年，個子躥了近一頭，快趕上你媽高了，是得買件羽絨服了。”               今天是臘月二十五，鎮子上最后一個集，又稱年集。還不到九點就人擠人，人挨人的。          趕集的都是附近村子里的，見了都認識。“長順，回來了啊？在武漢發大財了吧！”田莊的老劉頭站在花花綠綠的布攤子后面，跟長順打招呼。         “發啥財，要飯吃唄！，看你這布這么多，你才發財呢!”         “湊合著過唄，今年年景不好，買賣也不好做，明年我也跟你去闖大武漢去！”         “哈哈，好啊，不過，外面打工也不好混。你忙吧，我去東頭割點肉。”        長順騎著電動車先去給兒子買了鞭炮，買了幾大盤紅火鞭，又買了點煙花，自己在武漢打工一年了，掙錢雖然不算多，但是過年怎么也得讓孩子放幾掛大鞭炮樂呵樂呵！          到了魚市，買了兩條大鯉魚，再去肉市，割了三斤后肘肉。今年豬肉死貴，但是過年也不能不吃啊！只能少買點了，夠包水餃的就行了。走了兩步，又調回頭來說，“再來二斤!”        “哈哈，長順，今年在武漢發財了啊！”賣肉的是鄰村的伙計，熟門熟臉的。          “得給他姥爺送點去啊！打發不好丈母娘和老丈人，媳婦就不安穩，哈哈！”         “那我給你稱得高高的。長順，我咋聽說武漢那邊鬧病呢，電視上說，什么冠狀肺炎？”         “沒事兒，我也是剛聽說，我臘月二十就回來了，來時還一點動靜也沒有，電視上說沒事兒，那病不傳染。”         “聽說，武漢那邊的人喜歡吃野味，連那個檐白虎子都吃，那玩意兒有啥吃頭，連一兩肉都沒有，哈哈，這南蠻子可真是的，啥都敢吃！”         “誰說不是呢，我在武漢住的地方附近就有一個農貿市場，野雞、野鴨、野兔、猴子、狐貍，啥肉都有賣的，說實在的，哪有咱們的豬肉好吃啊！”          長順一手提肉一手牽著小強的手，從集東頭轉到集西頭，買了滿滿一車子年貨。         到了家，先把自己家的東西卸下，然后對桂花說，“我去楊莊給他姥爺送點年貨去，你做午飯吧！”                臘月二十六，長順帶著老婆孩子去縣城的大商場買東西。形勢發展的可真快啊！自己剛走了一年的時間，縣城里可大變樣了，新修的馬路這么寬，新區建設得跟武漢差不多了，過了年不出去了，就在縣城找點活干算了。長順坐在公交車上，兩只眼睛瞅著車窗外的高樓大廈，自己心里琢磨。          年根底下，商場里的人可真多。吃的用的，穿的戴的，要啥有啥。商場迎門，一串串大紅的中國結、對聯、紅燈籠、吉祥鼠等一排排的掛著，洋溢著濃濃的年的氣息。衣服在二樓，他們一家三口踏著電動扶梯上了二樓，先給小強買羽絨服，花了200多元。又到了女裝組，桂花一件件的試著，穿上一件大紅的羊絨大衣，站在穿衣鏡前左看右看，然后轉過身來問長順，  “好看嗎？”           “我老婆穿啥都好看！”           “多少錢啊，服務員？”         “1600元，您穿著真合身，跟給您訂做的一樣。”服務員滿面含笑地說。          “不買了，大紅的太艷了”桂花說。“那您再試試這件紫色的，都是今年的新款。”          “這件多少錢？”          “1400元”。         “不行，不好看，咱再到別的地方看看吧！”         長順知道桂花疼錢，一件衣服1000多元他也肉疼。可是看見媳婦漂亮的臉蛋上已經有了一道道細紋。哎！她也不容易啊，一個女人在家里撐著這個家，上有老下有小的，過年了，人家女人都穿的漂漂亮亮的，自己在外面節省著點，也不能難為了自己的女人啊！于是，長順狠了狠心說，“就買這件紅的吧，過年穿喜慶！”          又給老人買了幾件衣服，一家三口在一家包子鋪吃了午飯，坐上公交車回家了。                臘月二十七，本家三叔的二閨女出嫁后回門，新女婿要來。長順對桂花說，“你做上兩個菜，我拿瓶酒端過去，中午我就在那邊陪新女婿吃飯了。”長順拿了一盒桂花糕，送給三嬸子，“嬸子，這是武漢的特產。”          “長順，你這掙錢怪不容易的，還想著你嬸子，中午在這陪著你妹夫好好喝兩盅”。三嬸子滿臉含笑。酒席上一共八個人，都是本家的兄弟，一邊喝酒一邊聊天。         “長順哥，我看新聞里說武漢那邊那個肺炎鬧的挺厲害，說傳染，都要求戴口罩，網上說口罩都買不著了！”         “沒事兒，我回來的早，那時還一點動靜都沒有，市民們基本沒有戴口罩的，我看市長在電視里說，傳染性不大，不會大面積傳染。來喝酒，大過年的，甭聽那些謠言。”               臘月二十八。長順昨天喝的有點多，晚起了一會兒。上午八點多，他剛起床正在洗臉，三柱子慌慌張張跑來說，“長順哥，聽說了嗎？武漢那邊封城了!”         “哦！真的啊？幸虧我回來的早，要不就回不來了！”          臘月二十九。長順在家里炸魚。三柱子又慌慌張張跑來說，“長順哥，微信上說，武漢那邊大面積爆發疫情，醫院里人都擠爆了。鐘南山院士說，這個病傳染性極強，人傳染人。長順哥，據說這個病的源頭來自一個農貿市場，是什么華南野味市場。”         “天啊！，我就是住在那附近啊！這可咋辦啊？”長順把爐火熄滅了，拿起手機翻著看。         大年三十，魯北的鄉村一派祥和。家家戶戶張燈結彩，貼對聯、包餃子，鞭炮噼噼啪啪地響個不停。小強在外面與幾個小伙伴放鞭炮，長順的臉上卻一會兒黃一會兒白，他拉著自己女人的手，說，“桂花，我回來快10天了，應該沒事吧！如果我真的有什么事兒，你一定把孩子拉扯大，咱爹娘年齡都大了，你要替我好好照顧他們啊……!”         “孩他爹，你胡說些什么啊？這大過年的，咱可不能嚇唬自己啊！桂花的眼里噙著淚花。“會沒事的，啊!咱都好好的，別胡思亂想了！”               大年初一，長順強打精神，去給爹娘和嬸子大娘們磕頭拜年。“爹、娘，兒子給二老拜年了，過了年我哪里也不去了，就在家守著你們。”長順長跪不起。          “這孩子，快起來！大過年的哭啥！”         大年初二，清早，霧霾沉沉。村東頭大喇叭里傳來村主任的吆喝聲：村民們注意了，近日“武漢肺炎”傳染病爆發，專家說，人傳染人。我們村長順是從武漢回來的，大家都不要到他家去了！從今天起，我們村開始封村，大家要嚴防死守，不要讓長順到處亂跑了！”         “長順，你個龜兒子，你在武漢掙錢，我們又落不著花一分，誰稀罕你那破桂花糕，還不知道帶著病毒不，你老老實實待在那里好了，回來禍害我們全村的人。”三嬸子站在院子里跳著腳的罵，一邊罵一邊往后倒退著走。          一會兒又來了一群人，站在大門外面往院子里扔磚頭。“長順，滾回武漢去，回來禍害莊鄉爺們！”          屋里傳出一陣急過一陣的咳嗽聲……         緊接著，來了一群戴著口罩的年輕人把長順家的大門用膠帶封了起來。長順坐在家里的沙發上，滿臉通紅，手腳冰涼，渾身發抖如篩糠，眼前一陣陣發黑。        桂花站在院子中間一把鼻涕一把淚地對鄉親們說：“叔叔大伯、嬸子大娘們，我們長順真的不知道武漢這個肺炎這么厲害啊！他現在害怕死了，要死的心都有啊！早知道這樣，俺說啥也不讓他回來啊，在哪里不能過年啊？大家放過他吧！”         長順滿臉漲紅地走了出來，“父老鄉親們，我現在渾身發涼，天旋地轉的，估計是感染上病毒了，我也后悔，早知道這樣，我當初是不會回來過年的。”他看了看外邊的人群，又看了看身邊的老婆孩子說，“桂花、小強，你們過來，都給我跪下，我們一家子給莊鄉爺們賠罪了！”說完長順撲通跪倒在地，磕了三個響頭，然后站起來，對桂花說，“從今天開始，你們也別到處亂跑了，好好待在家里，如果有發燒的癥狀，趕緊到縣里的定點醫院去，我現在馬上去醫院。”         長順發動起電動車。上車后，他搖下窗戶，大聲地喊:“幫我照顧好爹娘……” +10我喜歡

原創： 高原麥客   這個標題來自莊子《養生主》開篇的一段話，“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆矣。已而為知者，殆而已矣。”意思是說。人的生命是有限的，但是知識是無限的，以有限的生命追求無限的知識，肯定會失敗。如果知道了事實還要繼續，失敗是顯而易見的。 很多人有過這樣的感覺，無論是工作，還是生活，感覺自己每天像個救火隊員一樣，匆匆忙忙，東奔西走。好像每一件事情不得不做，每一件事情都異常緊迫，每一件事情離開自己根本不行。可當晚上躺在床上，回顧一天做過的事情，好像也沒多大的價值和意義 。 一天就這樣從手指縫溜走，一年也不過是一場短暫夢境。很少有人復盤這一年做過哪些事情。人最大的誤區總認為，這就是生活，雖然忙碌，但也充實。大部分人的一生，甚至到死，從沒有復盤自己的生活。 閑暇之余，如果和那些精英階層比較，又會嚇出一身冷汗。同樣是人，人和人的差距咋就那么大？大到一個在天上一個在地下的地步。就像笑來老師比喻現實社會猶如叢林社會。看似大家都是兔子，其實有些兔子已經進化野豬，豹子，老虎或者大象。 比如在得到上開設“硅谷來信”的吳軍老師，吳軍老師是約翰霍普金斯大學計算機科學博士、計算機科學家、硅谷投資人、著名自然語言處理和搜索專家。暢銷書《浪潮之巔》、《數學之美》、《文明之光》、《大學之路》、《硅谷之謎》、《智能時代》、《見識》和《態度》的暢銷書作家。 就這一樣一位貼著各種標簽的大忙人，每年仍然會抽出兩個多月的時間環球旅行。我們不僅要問，他每天日理萬機，要做那么多事情，他有什么成功的捷徑？或者時間有效管理的秘訣嗎？ 吳軍老師給的答案是，“不做事情”。這有點顛覆我們傳統的思維方式，不做事情的人，又如何能寫那么多暢銷書，開設那么多專欄，身兼數職，整天游走在世界各地？我想吳軍老師所說的“不做事情”，是指不做那些無效的事情。 回顧我們身邊那些緊急的事情，沒有一件是重要的事情。我們正是因為自己認為重要，而花了大量的時間，到頭來沒有任何意義和價值，反而耽誤了真正重要的事情。 如果你稍有留意，你會發現身邊的“低頭族”，每天花了大量的時間在刷屏，看看朋友圈里，誰又在發旅游的風景和美食；看看哪個網站又在打折銷售，或者在“拼多多”里又搶回哪款緊俏的商品；哪位明星最近有發生婚外情，成了眾人關注的焦點；聽說最近股票跌至歷史新高，連數字黃金比特幣也受到重創。 而在現實生活中，有的是殺不死、殺不完的時間。下班后各種聚會和飯局，推也推不掉；禮拜天，沒事和朋友出去釣釣魚，爬爬山，打打牌，泡泡澡，休養生息；要不就是晚上看追劇，白天睡覺，睡覺睡到自然醒。中國人，講人情世故，講禮尚往來，哪一件都無比重要。 時間的總量是一定的，要想在有限的時間做成一些事情，就必須有所舍棄。在《通往財富自由之路》中，笑來老師給了這樣一個篩選重要事情的方法。每天都要問幾遍自己：“什么事情重要？什么事情更重要？什么事情最重要？” 通過這樣的方式，我們往往能清晰準確的知道，自己究竟需要什么，什么對自己最重要。注意力>時間>金錢，成長>成功。這樣一來你會知道，沒有比成長更重要的事情，而會把稀缺的注意力用到個人的成長上去，這才是當務之急。 的確，人的生命是有限的，但你每天要做的事情，你要掌握的的知識，你要了解的外部世界是無限的，就是人們常說的“信息過載”。每個人的帶寬是有限的，這時候，人們常常會產生莫名的恐慌感。 在2018年5月的精英日課中，萬維鋼老師專門談過這個話題。向他這樣站在生物鏈頂端人，每天面對海量的信息，不僅不焦慮，反而對這個話題做出客觀冷靜的分析。 明明有那么多書沒有讀，明明有那么多文章看不過來，明明有那么多電影沒有看，明明有那么多場的球賽沒有親眼目睹，明明有那么多領域的學術沒有深入研究，怎么能不恐慌？萬維鋼老師給的答案是，“如果你感到恐慌，那是你因為你看的還不夠，做的還不夠。” 在這些海量的信息中，如果看足夠多的書、電影或者球賽，參與足夠多的學術研究，你會發現，對你有用的，影響你個人發展的事情真的不多。不知道哪一位學者說過這樣一段話，“你看每年全世界發行的書籍不計其數，但真正對你有用的、能改變你一生的書籍，不超過一百本。” 隨著知識的增加，你會發現，世界雖然變化太快，每天都會產出海量的信息。但你喜歡看的電影就那么幾部，你欣賞的明星就那么幾個，能看的書就那么幾本。有時候，我們甚至覺得世界進步太慢，我們需要驚喜和興奮的信息。 我經常在很多文章中看見，許多人為自己制定的年初計劃，滿滿的幾大張，但這些計劃能否最終完成，就不得而知。看過吳軍老師2016年的年終總結后，才明白什么叫精簡主義，什么叫精英階層。吳軍老師的總結大致如下： 首先投資了大約20家公司，雖然比2015年數量減少了，但金額差不太多； 第二件事情，在各個商學院做一些培訓課，大約授課100學時； 第三件事情，整理《硅谷之謎》和《智能時代》； 第四件事情，完成上半年《智能時代》和下半年的《文明之光》； 第五件事情，花時間學習，聽了兩門課，一門是生物學，一門是法律； 第六件事情，讀了大約20本書； 第七件事情，做了一些公益事業； 第八件事情，攝影水平有所提高。 當然還有一些沒有完成的事情。 通過以上完成的任務清單，我似乎能明白一個道理。精英們總是喜歡刪繁就減，把注意力用到那些有創造性的事情上去。因為他們比普通人更明白時間對于他們的重要性。 前一段時間，得到上推薦一本暢銷書，名字就叫《極簡主義》。大致內容是告訴人們，如何通過簡化自己的生活而獲得幸福感，其中有一條，就是每天只完成一件重要的事情。 現在每天看寫作群里文章，能明顯感受到，大家對于成長、時間和做事的焦慮。就是因為每天給自己訂的任務太多，大部分都不能順利完成。于是便自然而然會恐慌，會焦慮，會有挫敗感。從每天早晨跑步打卡，到學英語，參與演講，讀書，聽音頻專欄，寫作，做讀書筆記，到具體的工作。唯恐自己做的不多，不夠努力，被時代甩在身后。 很多時候，隨機性會擾亂我們正常的計劃任務。不是被頻繁的加班侵占，就是被生活中的小意外搞的情緒低落，無法按部就班完成當天的既定任務。 前一段時間，我也有類似的經歷。說實話，那種挫敗感會大大影響一個人的情緒和做事的效率。通過反思，我對自己的狀態和方式進行了及時調整。首先我按照《極簡主義》里邊的方式，確定了每天只完成一件重要的事情。 即使再忙，一定要完成寫作這件事情，其他事情可以暫時不做。如果完成寫作后，還有剩余的時間，那就逐一進行口語練習，或者學習英語等。從那以后，自己不但沒有了焦慮和壓力，反而有了一定的自主性和靈活性。 吾生而有涯，知也無涯，是告訴我們生命是有限的，但所要做的事情、要學習的知識是無限的。有時候，必須學會減法，跳出當下的局限，而去聚焦那些重要關鍵的事情，人生才有可能做出一些成績來。   +10我喜歡