最近我的手肘真的快不是我的了！以前覺得做家事是理所當然，洗碗、擰抹布、搬個水桶或洗衣籃，這些動作對我來說根本小事一樁。哪知道，這陣子手肘外側卻開始隱隱作痛，一開始以為是肌腱拉到，想說休息幾天就好了。結果根本沒有好轉，反而越來越嚴重，擰毛巾時那種拉扯的刺痛感，讓我連倒杯水都得小心翼翼，更別說像抱孫子這種甜蜜的負擔了，每每要抱起他，手肘都會傳來一股難以忍受的不適，簡直讓我心力交瘁。這才驚覺，這狀況已經影響到我的日常生活，不解決不行。

我跟姊妹們抱怨，她們聽了都說：「妳這根本就是網球肘啊！」我心想，我又沒打網球，怎麼會得到這種病？她們解釋說，很多重複性的動作都可能引起，不只是打球。聽了她們的建議，我決定不再拖延，找個專業的地方好好問問。姊妹們不約而同推薦我去附近的原大藥局看看，說那邊的藥師都很專業，而且還是健保特約藥局，可以諮詢各種健康問題，連慢性病用藥管理也有很好的服務。抱著半信半疑的心情，我走進了這間在社區裡很有口碑的藥局。

藥局裡環境明亮又乾淨，我把我的手肘狀況跟值班的藥師說明。她非常細心地聽我描述，還問我平常做家事有沒有什麼特別的習慣，像是怎麼拿掃把、怎麼擰抹布。我才意識到，原來那些看似簡單的動作，如果姿勢不正確，長期累積下來竟然會造成這麼大的負擔！藥師聽完後，溫柔地跟我解釋說，我這種情況很可能是因為長期做家事，手肘的肌腱反覆使用過度，造成發炎，也就是俗稱的網球肘。她沒有急著給我推薦什麼藥，而是先教我幾個簡單的伸展動作，並提醒我，在做家事時要特別注意姿勢，盡量避免手腕重複彎曲或用力。

除了日常的姿勢調整和伸展，藥師也提到，可以搭配一些非藥物性的輔助保健品來幫助關節保健，讓手肘恢復得更快。她推薦了幾款天然成分的保健品，並詳細說明了它們的功效，特別強調這些不是藥物，是輔助身體自我修復的營養補充，聽了讓我很安心。她還特別提到，如果家裡有長輩需要長期用藥，原大藥局也有提供慢性病用藥管理，可以幫忙整理藥物，避免重複用藥或忘記服藥，這點讓我印象深刻，覺得他們真的很替民眾著想。這次的專業藥師諮詢，讓我學到很多實用的知識。

按照藥師建議，我回家後開始調整做家事的習慣，像是擰毛巾會盡量用全身的力量，而不是只靠手腕和手肘；提重物時也會刻意將手臂貼近身體，減輕手肘的壓力。每天也勤做藥師教的伸展運動，再搭配她推薦的關節保健品。說也奇怪，才過了一兩週，我手肘的疼痛感真的明顯舒緩不少。雖然網球肘不是馬上就能完全痊癒，但至少現在做家事時，不會再被那股劇痛綁架了，晚上也能好好睡個覺，不用再因為手肘不適而輾轉反側。

這次的經驗真的讓我非常滿意，也對原大藥局的專業服務讚譽有加。如果你也跟我一樣，因為家務勞動或是工作關係，讓手肘出現了跟我一樣的疼痛，懷疑自己是不是也得了網球肘，我真心推薦你去原大藥局走一趟。他們在永和店（新北市永和區永和路一段20號）跟內湖店（台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號）都有分店，不管住在哪邊，都很方便找到。如果你想先了解更多關於關節保健或是其他慢性病用藥管理的資訊，也可以先上他們的官方網站 https://www.yuanda-rx.com/ 瞧瞧喔！別再忍耐了，讓專業的藥師建議，幫助你找回沒有疼痛的自在生活吧！