每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
|
推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
|
01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
|
02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
|
03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
|
04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
|
05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
|
06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
|
07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
|
08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
|
09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
|
10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
All In乳清蛋白比起牛奶會不會太濃？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
✅ 試著從今天開始，每天給自己的身體一點支持，不是為了變得完美，而是為了活得更有力量、更自在。
🛒 如果你已經找到想試試看的品牌，不妨現在就把它加入購物車，或分享這篇文章給一起運動的朋友，讓你們都能喝得聰明、喝得安心！
要自己酷炫很簡單：心存夢想，為之努力 文/居經緯 昨天有網友跟我說她感覺自己過得很失敗。 我問她為什么。 她回答說：“你才20歲，就能寫出很好的文，我顯然沒有你那么酷炫。” “酷炫？你意思是你生活得不夠酷炫，所以很失敗？”我顯然有點詫異。 “也不是，就是沒有亮點啊，感覺一無是處。” “你肯定想多了。” 她執意說自己真的很失敗，我知道我的單方面勸解肯定沒用的。然后我自己也在思考了這個問題。 我現在最開心的時候是寫完一篇文章，然后得到很多人的共鳴，被很多人分享，成為熱門日志。然后有一些文化傳媒的公司找我，我還假裝淡定，其實內心早已原子彈爆發。 然而當我看到別人的文字的時候，我也自行慚愧，王路的才學淵博我無法匹及，張佳瑋的博聞強記我無地自容，張嘉佳的動人故事我也只能暗自叫絕，還有郭小四的華麗，韓寒的犀利。我除了溫暖，似乎已沒有其他地方值得一提。況且，溫暖寫文的人大有人在，我只是渺小的存在。 每每這樣想的時候肯定會自信心受挫，然后合上電腦，去書吧好好“充電”去了。 充著充著就突然覺得我為什么要跟他們比，他們有他們的特長，我可以學習，但不能心灰意冷呀，所以我就一邊寫文一邊看書了。 一邊輸入，一邊輸出，我覺得還是有成就感的，用她的話來說就是“酷炫”。 所以在我看來想要自己“酷炫”很簡單：心存夢想，為之努力。 很多人都有夢想，卻很少有人為之努力。 而且每個人的夢想都是隨著自己的心態和價值觀的改變不停改變的，這倒不足為奇，然而當你沉浸在轉換夢想的過程以及對那些美好未來的幻想，你就無可救藥了。 你說你只是喜歡幻想，你憑什么過上你要的生活。 我們很多人在這人生旅途中都充當了看客，看著身邊的人在為夢想拼搏，有的人不屑一顧，有的人偶爾羨慕一下然后轉身繼續過自己看似安逸的生活。 我們中的這些人是永遠的觀眾，就像中央電視臺錄節目時的那些免費觀眾，有人是為了看看自己的偶像，有人是抱著“不看白不看”的免費心態，也有的是純粹去找茬，雖然不在現場大肆鬧事，但在私下卻嗤之以鼻。 其實我們每個人的當年都是斗志昂揚的，我們有夢想，我們有渴望，我們只不過在越來越成熟的同時，被時光和社會磨去了當年的銳氣，變得心安理得、安于現狀，雖然我們對現在的自己不滿，但相對于對過去的“幼稚心態而言”，自己好在沒有過去“不可一世”了，我們這樣沾沾自喜地以為著。 變乖了，就變得懶了，也許這真是一個真理。 今天看到一篇文章，講的是一個20歲的小伙子如何開發軟件獲得Macworld Award 特等獎，如何有了自己的百度百科，如何登上了《福布斯》封面，如何有了自己的公司。 這位跟我一般大的年輕人用自己的努力將自己從小到大吹過的牛逼一一變成了現實。 我很喜歡他的一句話：自由不是用來享受的，是用來和不奮斗的人拉開差距的。 他自嘲道：搜狗輸入法終于有了自己的名字，再也不會有人打錯了。他叫季逸超。 也許我們中一些人總是一直都很好奇為什么名人說的話就有社會效應，而自己不管話在怎么精辟也無人問津。 你可知道會說話的人太多，會做事的人卻是可憐的稀少。 用行動證實過得語言才能有說服力。 所以當我看到這篇文章時，我內心除了欣賞就是折服，還有那久違的不甘。 同樣的90后，差距為什么這么大呢？ 不是一定要超過他的成就，至少他的成功說明了一個問題：有付出就有回報，所以不要再怨天尤人，不要再唉聲嘆氣，在你的才華還不能撐起你夢想的時候，埋下你的頭，好好看書。 說到這里，再回想那位網友的話，相比較季逸超的生活，我的又怎能算上酷炫？連“酷”都算不上，根本就沒有資格“炫”了。 我想當年的季逸超也只是一個拿著《福布斯》裝逼說將來要成為封面人物的少年，可跟我們很多人不一樣地是，他說完就呆在自己房中專心致志研究各種編程各種我一竅不通的高科技了。 張嘉佳成名前也只是一個默默無聞的寫字者，當了幾年北漂，后來輾轉又去了南京，跌跌撞撞，從我們的全世界路過，最后成為最會講故事的人。 還有降級n個層次說說那位網友認為酷炫的我，如果倒退一個月，肯定沒有聽說過我，當然現在也沒有人多少人知道我。(www.lz13.cn)我的第一篇人人熱門日志《學渣男的愛情故事》問世以來，有好多網友加我人人，加我微信，粉我微博，我受寵若驚。為了溫暖你們也為了成就我自己，我就繼續寫下去，一發不可收拾。這就讓那位網友認識了一個她認為“酷炫”的我。 看過一篇文章《你沒有變強是因為你一直很舒坦》。文中要我們養成四種習慣：一是：杜絕拖延；二是健身；三是閱讀；四是寫作。每個習慣對我們的生活方式和生活質量都會有極大的改變和改善。 我們當中的很多人說“要好好準備四六級考試，不能裸考了”，可每每卻總是在考試前一天晚上安慰自己：這次裸考，看人品了，下次好好準備； 還有那些信誓旦旦說要考個名牌學校的研究生卻每天沉迷于電腦游戲的大有人在。 還有一些在追夢途中半途而廢的人，還沒流過多少汗水，就哭得稀里嘩啦：“不行了，太苦逼了，我還是平平凡凡地做一個普通人吧。” 他們有一天會從夢中醒來，滿頭大汗，因為夢見自己將來的生活，每天出奇的機械而簡單，不用想象也能描繪出來，他們惴惴不安。 我們很多人會成為我們自己最討厭的那些人。 前一陣子，知乎有個熱門問題“人這一生為什么會努力”，一位網友給出了一個精妙的回答： 有時候我在想，一輩子滿足于一個吃回鍋肉的地方，那肉夾饃怎么辦？那鍋包肉怎么辦？ 我們經常會想到這世界會有很多地方沒有去過，很多美食還沒有吃過，很多知識還沒有掌握，很多事情很沒有想明白，很多愿望好沒有實現。 你可能不會想這么多，然而你記得當年你可是第一名嗎？ 一想到這些，我們往往心里就躁動不安，屁股就坐不住，羞愧感也油然而生。 然而只是暫時的羞愧罷了，又有誰會為之付之努力，這個世界羞愧永遠比努力來得低廉。 越來越多的問題接踵而來，你不能煩惱，不能抱怨，你要學會想方設法解決他們。 我們要學會把回憶擱置心角，把真實安于立命，成天胡思亂想不如把床頭的書看完。 那些苦逼地日子里，沒有人喝彩，也沒有人陪伴。隨時就有可能飽受打擊然后一蹶不振，隨處都有冷嘲熱諷然后嗤之以鼻。我們不能隨波逐流，不能停滯不前，我們要堅信在難搞的日子里也能笑出聲來。 曾經問過一個學長：怎么一個人才能玩得很high？ “自娛自樂不就很high嗎？” 每個優秀的人，都有段沉默的時光。在沒有人喝彩的時候，人生有時候也要自娛自樂。因為我們怕孤獨，怕冷落。 你是你最好的觀眾。你是你最好的嘉賓。你可以為你鼓掌，當你鼓掌的那一剎那，你要相信你的人生已經很“酷炫”了。 沒有什么比自娛自樂更酷炫了！ 關于夢想的優美段落 關于夢想的好詞佳句 離夢想更近一步分頁：123
沒有血緣的親情 文/琪兒 去年臘月那場雪，是在回山東老家的路上，感受非常深切的。皚皚白雪，鋪天蓋地，心中更加迫切盼望年的希冀，雪路在車輪中奔馳，放眼一望無際的原野，忽隱忽現企鵝似的身影，點綴著雪白的氣魄。想到大姐夫企鵝似的一年四季忙碌的場景，內心有感慨感激感動與尊重，想到幾個小時就到家，大姐夫熱情洋溢的出門迎接的爽朗笑聲，心中無比的慰藉溫暖，親人盼歸感情濃厚…… 在路上，電話一聲聲安全問候，到家了，姐夫一如既往的忙前忙后迎接我們，不亞于一位長輩對遠歸孩子的慈愛與歡喜激動，這種情懷讓我一輩子難以忘卻，恩情永遠銘記于心。大年三十晚，您給我們做的最后一頓年夜飯，到現在都后悔沒有讓您坐享其成的吃一頓年夜飯，而還是為我們奔忙。 天崩地裂，不留一絲先兆，至親的人撒手人寰。那一刻的急流沖撞，何等慘烈！您一定很痛很痛，就這樣您失去一切知覺，尚有呼吸卻沒有了自己的思維。您的一切思維，思想與慈愛都定格在今年的正月初六晚。 哪怕有一絲希望，即使成植物人 ，您的親人也不會放棄。兩天兩夜的生與死的邊緣，親人們沉痛的等待與煎熬，珍惜一分一秒的搶救，卻沒有挽回您的生命！ 就這樣您與咱們無比親密的一家人，永遠的訣別了。痛并惋惜遺憾著。 您的大愛撼動山河，您 演繹著一個平凡人的不平凡一生，您對我們恩深似海！愧疚還沒有來得及對您感恩，您勞碌與***的身影歷歷在目。永遠忘不了您與我們相處的最后時光！那一天您囑咐我們路滑要小心，您說最放心不下的就是您最小的兒子，強的婚事。您聲聲托付，沒想到這卻成了您最后的牽掛與遺言。 姐夫！您永遠活在我們心中，您無私為我們奉獻的愛，我們時時銘記，但愿您在天堂一切都好！ 揪心的痛串成一串串淚珠兒，悵然而下。似水流年挽不住變節的歲月，事事多變遷，人生多波折。生命承可貴，莫忘知遇恩！斯人以去，活著當珍惜！淡名薄利，健康是生命之本！這就是您用生命換來的生之課堂。 觸景傷情，滿院您曾經的足跡，如今卻物是人非，此情此景又仿佛還是昨天。 您閑坐炕頭，與孩子們抓秋。小小火柴棍，笑傲喜樂天堂。一輛破舊老式自行車，伴隨平日里的粗茶淡飯。您廢寢忘食，勤勤懇懇，眼光遠見，操持著一個溫暖而溫馨的大家庭。使我們沒有血緣關系，卻勝似親生兄弟姐妹，當我們的孩子似兒女。您讓我們這個大家庭抱成團的互相珍愛著。酸楚啊！欲報親恩，而親以不在！ 您渴望團圓，您也追求完美。年前您一聽外侄兒外侄女要去他們的二姑媽那里過年，您大發雷霆，執意不肯。您買回一個大大的圓桌，足以全家圍坐桌旁。或許這也是天意，您有一個很早就有的愿望，一張全家福，最終未了您的心愿。死神的神圣之手來的太快太突然了，沒有讓我們喘息的余地，就這樣讓您讓我們遺憾的定格了曾經的美好念想。 您是位可敬的兄長，又如慈祥的長父，您為高[您的妻弟]，您為我，您為我們的孩子們付出了您最可貴最無私的愛，終身難忘！ 想念您在每一分每一秒，每一個您曾經留下的足跡里。您對于我們的愛，常常在撼動著我們。悠悠長江水緩緩東流去，最真的情感在心中川流不息。難忘您一點一滴的為人贊歌，沒有過如此的情感讓我一次次淚流滿面。 如果時光能夠倒流，如果那一刻您稍微的錯過，那該多好呀，可現實就是這樣的殘酷，您就這樣讓我們無比沉痛而牽掛的走了！您的音容笑貌根深蒂固的印刻在我的腦海，不敢去想，不敢去停留，忍俊不住酸楚！！！ 難忘今年正月初四，姐夫與我們所感受的第一場雪 。清晨就聽到外面巷道里哐當聲，睜眼看見窗外天地一色，純潔的鵝毛還在紛紛揚揚的飄 舞，一定是左右鄰居都在集體掃雪了，印象中很多個春節鄉鄰都有這種 團結友愛的感受。看看還在睡熟的老公與孩子們，輕手輕腳的起床，參與掃雪去，想每每都是姐夫去，就想讓他多睡一會，輕松一點。鄰居們有熟悉的與不熟悉的，我也參與其中，只是想姐夫一直以來為我們付出太多，我還能為他做點什么。 不一會，姐夫聽見外面的動靜，也急著趕出院門 ，怕我凍著，累著，執意接過我手上的锨 ，沒轍，我只能觀賞他忙碌的背影。而后我們一大家人一同清理庭院里的厚厚積雪 ，我與外甥及孩子們堆起雪人來 ，姐夫也一邊樂呵呵參與其中 ，滿院笑聲四溢，情滿不覺寒。我用手機各個角度的拍雪景雪人，就是遺憾沒有想起拍一張雪中姐夫的憨厚模樣。 親情的寄托 文/珳翙 因為小女的一次小感冒，讓我又想起了驅寒、暖胃的紅糖水，便在廚房里翻箱倒柜了很久，終于在冰箱的角落，找到被遺忘很久的紅糖。 紅糖在開水中翻滾、溶解，將整個鍋里的水染成了紅黑色。香，隨即而來。甜甜的蔗糖的香味，夾雜著往事的味道，不可阻擋的侵入了鼻腔，溜進大腦。 老人們都對紅糖有特殊的情感，奶奶也不例外。在奶奶的廚房，有一個專門儲存紅糖的罐子。以前，她經常從罐子里變出一小塊紅糖放到還是小孩子的我們口中，然后驅趕我們一群嬉鬧的小孩子出廚房，安靜都煮著晚飯。 對奶奶而言，紅糖最重要的作用是每年春節必備的年糕原料。每年的最后幾天，奶奶總會呼兒喚女，安排好子女去磨糯米粉、煮紅糖水、攪拌研壓成型、架鍋煮蒸。每一道工序她都要親自把關。這時候，我們一群孩子圍在鍋前，貪婪著看著粘稠紅糖水將米粉染得金黃，幻想著出爐后的美味。這時候，奶奶多半會在爐前，對我們講起過去的事情，講起以前家里人多勞動力少，每次都不夠工分可以分到谷米；講起用番薯絲給父親的兄弟姐妹求學，最終才得以有出息；講起過去感冒連紅糖水都沒有，只能硬頂過去。情深之至，大家都不禁潸然淚下。 過去的苦與累都是今天幸福的調味劑，就像在爐火旁滴下的眼淚，會讓人更加珍惜年糕的香與甜。 今天，早已不是以紅糖為零食的年紀，對年糕也不在充滿渴望。隨著年紀的增大，對甜味的需求越來越低。紅糖，也漸漸歸隱在角落。如果不是今晚的偶然想起，也忘記了在冰箱里，還有沉默的紅糖。 我將煮好的紅糖水倒進碗中，香氣裊裊而起，隔著碗壁，溫暖隨之而至。 這樣的溫暖，是多么的熟悉。 高高的自行車、憨厚的背脊、迷糊的自己和溫暖的紅糖水，這些小學一年級的記憶片段有時候在腦中串聯成型，讓我又再想念起了父母。一年級時的一個下午，我忽然的發起了高燒，在課堂上頭暈目眩，精神不振。當時父親恰好是上課的老師，他發現了我不安心聽課便走下來準備批評，發現了我的不妥卻還是堅持把課上完，便匆匆將我抱上自行車后座，走了十公里的黃泥路將我送到鎮的衛生院。靠著父親憨厚的背脊，我居然就睡著了，直到被針刺痛而醒。吊完點滴天已全黑，回到家里我就倒在床上繼續睡了過去，第二天醒來，我的發燒已退，才發現父親已守在床前，眼含紅絲，呼喚著母親給我送來溫熱的紅糖水…… 同樣溫熱的紅糖水，現在傳遞到了我的手上。 日子在一天一天的過去，就這樣，很多年也過來了。我從一個纏繞長輩的小孩變成了小孩的父親，從需要別人照顧變成了需要照顧別人的人，為女兒的苦而煩惱，為女兒的笑而知足。當年我的父母，必定也是這樣的心情。 這一碗紅糖水，會蘊藏著多少的甘甜和親情？在想起這個問題時，我不禁覺得慚愧。作為80后的我，總以為過去的東西都是傳統，注定是要被替代的，卻未曾想過在改變的過程中，丟掉了多少情感的寄托。 原來，紅糖水也是親情的一種寄托。 喝下這一碗紅糖水，女兒便暖暖的睡著了，小嘴還時不時的吮吸，大概是在夢中也夢到了紅糖的香甜，但愿他日她也曾想起這一碗溫暖香甜的紅糖水。 愧對親情 文/寒流永盡 今天，我在老去的途中，回想我對于父母，已成難以回報的虧欠和隱痛。 母親在世時，我還是個活蹦亂跳的孩子，不懂貧窮和艱難。母親很年輕，就被疾病帶走。 現在記得，我很小的年紀，哭著喊著，和母親要一把小？頭，要跟著母親到山里開墾土地。母親無奈，只好滿足我的心愿，帶著我走進了山坡，并教給我怎樣揮動？頭開墾土地。那把小？頭，在很多年后，我才知道那不是？頭，是一把每個農家都有、是農人蹲在谷壟間方便鋤谷的小手鋤；只有蹲下，離土地最近，離谷苗最近。今天想起我學著母親的樣子開墾土地，只是一種形式；母親教我開墾土地，只是使我不再淘氣。一個不懂事的孩子，在充滿綠意一派生機的山坡上，一下一下揮舞著小鋤，不管是“砰”的一聲刨在堅硬的小石上，還是“噗”的一下刨進松軟的土中，對一個孩子，都是一種樂趣。 在貧窮的日子，母親將白布染成藍色的布面，夏天做成藍色的單衣單褲，冬天做成藍色的棉衣棉褲。棉布不經磨損，肩部，臀部，膝蓋等處，不斷磨破，母親就不斷的為我縫補。一塊補丁補一個口，遺憾的是，母親的縫補，總是趕不上衣褲破損的速度。母親始終未能將那些破口蓋住，就匆匆離開人世。 母親短暫的一生，始終沒有離開過土地。母親生命的終點，仍是以地為床，緊緊匍臥向土地。記得，我每每放學，就跑向母親勞作的土地。每一次，都看見母親躺在地頭，微閉雙眼，話語也虛弱無力。這是一個病弱之軀，在強力勞作的耗損中，一步步退出土地明顯的預兆。這預兆印證著母親將短暫的生命完整地交給了土地。我很想幫助母親，想從母親身旁取起那把笨重的鋤頭，哪怕幫助母親鋤掉一棵雜草，為一棵青苗圍攏一圈遮風擋雨的土。每當我彎身取鋤時，母親就舉著無力的手制止，擔心我除掉青青禾苗。 母親在土地中耗盡最后一滴血汗。母親最后一次手扶我瘦弱的肩頭，一步步艱難地退出了土地。 母親去世的那年，我們家一貧如洗。安葬母親的時候，家里已拿不出什么白面或者大米招待鄉親。玉米糊糊，送走了我年輕的母親。 母親下世幾年之后，我在外當民工傷殘，腰椎粉碎性骨折，下肢截癱。從此，我與重殘為友，與疾病為伴。 傷殘后，如不是父親的陪伴照料，我或許早已離開人世。 截癱，導致下肢神經和循環障礙，30多年，不斷出現外傷的病患。腳步、臀部，胯部，凡是受壓迫的地方，都是病患頻發的地方。 我從健康淪為殘疾的那一年，父親匆匆奔向省城的鐵路醫院，日夜守護著我，每天24小時，每兩小時為我翻次身；為我喂水喂飯，倒屎倒尿。父親伺候我，難以正常休息和飲食，復發了胃病。胃疼，超越他忍耐的極限。看著父親痛苦的樣子，我心如刀絞。父親每次胃病復發，醫生都會打支止疼針，消除父親的疼痛。 給我做脊椎手術時，我有生以來體驗了什么叫真正的“疼痛”！疼痛像一條瘋狗在我體內橫沖直撞。父親聽到我在手術室的哭喊，幾次跑進通往手術室消毒滅菌的走廊，直至手術室的門前。父親懇求：趕快消除疼痛。這是我手術后很多天才知道，也知道我麻藥過敏。 我是個臨時招去修建鐵路的民工，十個月后鐵路單位要將我送回醫療條件差的偏僻的家鄉，我不愿回去，深知回去將陷入生存的絕境。是父親的一句話改變了我的注意。父親說：回家吧，權當你生下來就是這樣！看著父親滿眼淚水，我百感交集。明知是負擔，可父親還是將這負擔攬于自己的肩頭。世上幾多情，唯有親情至真、至純、至美！ 回到太行山四面環山的家鄉小村，父親每天從土地的勞作中歸來，拖著疲憊的身軀走進家門，一堆家務雜活又等待著打理。可此刻的父親總是惦記著我久治不愈的病口，他總是問：“又出血了嗎？又流膿了嗎？”一個不懂一點醫道的父親，一次次為我打針、清洗傷口。每每看到那些經久不愈的傷口逐漸惡化時，焦急的父親總是拖著疲憊之軀一次次去求那些根本無力回天的村醫。父親在那些村醫面前，是一種何等愁苦的表情，用何等的口氣求助，我不得而知。 父親為了我這個殘疾兒子，從這個村莊到那個村莊，為我尋醫問藥，夢想著他的努力，會突然消除殘疾、消除病患、還原兒子健康的身體。可是，他的努力一次次落空。他又背著我上車下車，從這個城市到那個城市，面對一個個陌生的醫生，不斷進行著“詢問、檢查、拍片、取藥”等重復的過程；不斷看著不同的醫生同樣無力回春地搖頭。 一次刻骨銘心的記憶。父親忍著饑餓在城市為我奔走，我忍著饑餓在廉價的小店等待父親歸來。晚上，城市已燈火輝煌，父親取一個脫了漆的瓷缸，走進炭火正旺的鍋爐房，去做父子倆充饑的清水米湯。父親從鍋爐房回來，我一見就滿肚子心酸。父親放在鍋爐里熬湯的瓷缸傾倒，火與稀湯燒出的熱氣將父親的脖頸嚴重燒傷。我看見，父親的脖子由前往后紅腫一片。我口含冰涼的水，對著父親燒傷的部位竭力噴唾。一個夜晚，我和父親就這樣在忙亂無措中度過。 今天，父親已離我而去20多年。父親臨走時，放不下的就是我這個被截癱與疾病所困的兒子。可是無情的癌癥把他奪走，留下我，被迫離開家鄉。 今天，在停產多年冷寂的福利廠，常在夢中與父母對話。我對母親說：猜想，母親您也是被癌癥奪走。我恨我年幼無能，未能挽救您年輕的生命。對父親說：我這個不孝兒子，讓您忍受了那么多生活的負重、眼睜睜看著你被癌魔摧殘，未能解除你丁點病痛。癌魔可怕，奪走了多少生命，就割裂了多少親情。父親，如果有來生，我將向您償還做兒子的所有欠缺，盡心盡孝，不再讓您受苦受窮。 親情編織成的幸福 文/貴州胡煒 不同的年齡段，對于幸福的體味與理解，也會大不相同。 年輕時，意氣風發，躊躇滿志。那時的幸福，往往與事業成功，社會的認可緊密關聯。金燦燦的獎杯，紅彤彤的獎狀，領導的贊賞，電視報紙上偶爾的露臉，朋友同事高看一眼，成了幸福的最大源泉。至于父母的關心，妻兒的牽掛，親情的繚繞，不但覺得那不是幸福，很多時候，還會覺得是一種累贅，一種牽絆。 人到中年，閱歷增多，經歷了太多世態炎涼，人情冷暖，人生境遇，也由絢爛，回歸平淡，所謂繁花落盡，回歸本然。此時，對于幸福的理解，也發生了極大轉變。虛名浮利，漸漸看淡，人性返璞歸真，越來越覺得，親人的相伴，親情的氤氳，才是最本真，最美好，也最值得珍惜的幸福。 陪父親喝酒 父親今年七十八歲了，精神仍然很矍鑠。 一大早，父親會與那些老伙伴，一起到新城區去散步。回來，抹帕臉，又與老伙伴們打麻將娛樂去了。 父親是個能干的人，盛年時，不喜歡流露感情，在孩子面前，總喜歡繃著塊臉，處處體現著父親的威嚴。作為孩子，我們與父親親近和交流的機會也很少。暮年之后，父親變得慈祥起來，經常會對孩子噓寒問暖。開車在外，無論多晚，父親都會打個電話，問，到哪里了？然后一再叮囑，開車在路上，一定要慢點。 晚飯的時候，父親喜歡拿出酒瓶，一邊給自己倒酒，一邊漫不經心地問，你喝點不？以前，會覺得不是節日，沒有由頭，憑空白故喝個什么酒？于是，便搖頭拒絕了。 父親覺得無趣，自斟自酌間，難免顯出些孤獨。有幾次，我來了興致，就陪父親小喝幾杯，我發現，有我陪喝，父親的興致突然會高漲起來，雖說，還保持著父親的尊嚴，從不與我碰杯，但平時寡言的他，卻在那時打開了話匣子。喃喃自語，一會兒說，這酒，味道不錯，一會兒說，嗯，這菜真好，適合下酒。并在有些酒興后，總回憶起年輕時值得驕傲的喝酒歲月。酒入口的時候，還會故意咂出明顯的聲響。 酒是一樣的酒，菜是一樣稀疏平常的菜，但有我陪著喝酒，父親酒興特別濃，微醺時，還會手舞足蹈，開心得象個彩票中了大獎的可愛老頭。 發現這個秘密以后，晚飯時，只要不再動車，我也喜歡陪父親喝兩盅。 記得曾經看過一個電視專訪，一位電視人，說起自己的父親突然去世，一邊流淚，一片感嘆“樹欲靜而風不止，子欲養而親不待”。 對于平時少于陪伴父親充滿了懊悔和自責。 每有機會進KTV，《北國之春》都是我必點曲目，這首曲調優美的歌曲，帶著濃濃的思鄉和思念親人的情緒。每次唱到“媽媽猶在寄來包裹，送來寒衣御嚴冬。”和“家兄酷似老父親，一對沉默寡言人，可曾閑來愁沽酒，偶爾相對飲幾盅”，我總會眼泛淚光。這首歌曲的詞作者井出博內，正是時時在心里惦記著過早去世的父親，才會寫出如此哀婉動人的歌詞。 錢鐘書先生說過一句話，老來增年是減年。 父親身體還挺好，但畢竟已經白發蒼蒼，步入暮年。晚飯的時候，我要更主動地陪父親多喝幾杯酒，在默默對飲中，感受歲月的靜美，感受父子的深情。 聽母親嘮叨 年邁的母親越來越喜歡嘮叨了。 母親的嘮叨，不是老年人記憶力減退，無謂地重復口水話。母親喜歡觸景生情，看到飯桌上的菜，就會勾起對往事的回憶。 春天，吃椿菜，母親會回想起農村生活的日子。 母親本是縣城長大的，為了與父親的愛情，追隨父親到了父親的農村老家，大山深處，一個偏僻落后，條件十分艱苦的山寨。在那里，渡過了漫長的歲月。惡劣的生活環境，讓本就潑辣能干的母親，練就了天不怕地不怕，任何困難也嚇不倒的堅強性格。 回憶起做大集體拿工分的歲月，母親說，別看我是城里長大的，說起挑糞，挖地，栽秧，打谷，生產隊里，我沒有一樣輸給別人，拿的工分也是最多的。 家里吃米豆腐或者油炸粑的時候，母親又會驕傲地回憶起搬回縣城居住，沒有正式職業，只能在街上做各種小生意的艱難時光。 母親很能干，那時節，凡是允許做的生意，她幾乎都做過。賣涼水、賣油炸粑、賣米豆腐、賣涼粉，賣豆腐，到建筑工地挑灰漿，喂豬，趕鄉場擺百貨攤。為了養活一大家子，母親吃盡了常人難以想象的苦。 過去的人和事，不會總是讓人開心和驕傲。憶起讓人傷心的人，母親會突然情緒失控，一邊抹眼淚，一邊氣憤地說，自己有一天變成鬼，也不會放過這些曾經“整”過我們家的“枉道”家伙。 我遞給母親紙巾，都會勸解道，過去那么多年的事情了，還想那么多干嘛？現在，日子不是過得好好的嗎？ 母親這才想起，她所說的那些枉道鬼，有的早就成了孤魂野鬼，為這些已經作古的人生氣，真是犯不著。母親于是會為自己的失態，感到過意不去，之后，象個頑皮的孩子，破涕為笑。 嘮叨起得意的往事，母親蒼老的臉上，總會浮現出難以抑制的興奮，就象一位投暮的將軍，回憶起金戈鐵馬，馳騁沙場的光榮歲月，皺紋滿布的臉上，充滿了驕傲。 聽母親嘮叨，漸漸成了一種享受。有時候，我閉著兩眼正聽得精彩，卻感覺不到聲音了。一抬頭，發現正在娓娓講述的母親，已經蜷縮在竹椅里，恬然睡去。 一群孩子健康長大，一個家庭，穿過漫長歲月，經歷了數不盡的風風雨雨，依然溫暖幸福，是母親獲得的最高榮譽。 聽母親嘮叨，就象聽一位胸前掛滿軍功章的老人，在敘說崢嶸歲月里的種種傳奇經歷。幸福的感覺，象泉水一般，在內心深處汩汩涌流。 給兒子摳背 兒子在入睡前，總喜歡讓我給摳背（抓背，撓癢癢）。 這個習慣，記不清是什么時候開始養成。想想，應該是兒子還很小很小的時候吧，調皮的兒子，躺在懷里，已經睡意朦朧，卻總難睡踏實。抱著他，必須不停地走動，搖晃，才能慢慢睡安穩。 兒子胖而結實，挺有份量，這樣抱著，走呀走，晃呀晃，很快就會手臂發酸，額頭冒汗，讓人感覺吃不消。將兒子放在沙發上，輕輕給他的后背撓癢癢，既能讓自己偷會兒懶，也是唯一可以止住兒子哭鬧，讓兒子很快睡著的最佳手段。 時間長了，就慢慢養成了習慣。一天一天長大的兒子，臨睡前，只要我在身邊，一定會調皮地喊，老爸，給我摳背。 有時候，兒子睡意已濃，站在床邊，隨便在他背上撓幾下，兒子就會象頭吃飽喝足的小豬，美美地睡去，發出輕微的鼾聲。有時候，兒子鬧瞌睡，翻來覆去睡不安穩，我就只能也脫了鞋子，上床，躺在兒子身旁，不停地給兒子摳背。摳時間長了，兒子沒睡著，自己倒先有了睡意，不覺就停了摳背的動作。兒子感覺不對，馬上爬起來，拉著我大力搖晃，嘴里嚷著，爸爸，不準睡，給我摳背，給我摳背。一下子驚醒過來，只好，呵欠連連，繼續給兒子摳背。 給兒子摳背，手指，在兒子光滑溫熱的脊背上輕輕拂動，感受著兒子的體溫和血脈的跳動，一種血濃于水的親情，溢滿胸頭。有時候，摳著摳著，兒子會蜷曲著小小的身子，發出快活的哼哼，似乎有老爸給摳背，是世間最幸福的事情。有時候，自己摳著摳著，回想起兒子出生后一路成長的不易，自己也會兩眼潮乎乎的，心里充滿了感動。所謂摳背，就成了父子之間交流感情的最好方式。 兒子跨入初二的某個晚上，我一邊給兒子掖被窩，一邊問兒子，還要不要老爸摳背？已經長得與我一般高的兒子，想了想，有些害羞，說，今晚，再給我摳最后一次背，我長大了，以后，就不用再給我摳背了。 那一晚，我給兒子摳背，摳得特別仔細，摳得特別用心，花的時間，也比以往任何時候都長。兒子睡熟了。離開兒子房間的那一刻，看著兒子長大的樣子，想到以后他就不需要我再給他摳背了，心里涌起莫名的悵然若失感覺。 記不清是誰說過的了，沒有親情溫暖的豪宅，只是一座豪華的活人墓；沒有親情氤氳的高檔汽車，只是一堆冷冰冰的鋼鐵；沒有親情陪伴的人生，只是一場行尸走肉。沒有親情照耀的天空，總是陰暗無邊。 有親人陪伴的每一天，都是陽光燦爛的日子。 有親情氤氳的生活，說不出的溫暖幸福。 今年春晚，王錚亮深情地演唱起《時間都去哪兒了》時，許多人為之動容，甚至潸然淚下。在那一刻，我也感動得流眼淚了，但我流淚，不是因為感慨于時間流逝的無情，而是，看到那一幅幅父親與女兒在不同年齡段留下的照片。 那一張張照片，已經將親情編織成的幸福定格成了永恒。 我想，有親情編織成的幸福陪伴著自己，時間都去哪兒了，其實，已經成了一個一點都不重要的問題。 親情之痛 文/sofere 人與人之間的緣分，會因為親情、友情、愛情聯系到一起，沒想到“病情”也是其中的一種。父親重病期間，我在醫院里見到了形形色色的同類病人，不同的病因，不同的病情，卻走到了同一家醫院，住進了同一個病房，成為了同室病友，成了真正意義上“同病相憐”的人。 他們都是普通人，有農民，有公務員，有老人，有年輕人，病魔不會因為你的身份、地位、年齡而不選擇降臨。每個病人都會感到自己得重病很意外，可慢慢地，心理也就接受了，只能微笑著面對。 每天，醫院里的人進進出出，有進院治療的，有出院回家的，有前來探望的，有隨便走動的。病人們的身邊都會有常伴左右的人，親人、愛人或孩子，時間久了，病友們之間熟悉了，也會將自己的狀況說于他人聽，自此，我的耳朵里便有了他們的故事。 親情，作為人世間最為寶貴的一種感情，承載著生命延續的希翼，可有時也會產生眾多的唏噓與痛苦。 有一位老先生，只有一個獨生女兒，卻在國外，嫁給了一個外國人，從他生病、病重到無法行走直至離世，女兒帶著自己的小孩回來過幾次，所有的照顧全靠自己的愛人。這個時代，很多人都想著出國，覺得國外就是比中國強，中國的空氣不如國外好，中國的體制不如國外健全，我想請問這些人，當你在國外呼吸著新鮮的空氣、在國外享受著國外給予你的福利時，你可曾想過逐漸老去的爹娘是否會一直安康？如果生下你、養大你、培養你，就是為了滿足你追逐國外生活的虛榮心，那么，生與不生你，其實并沒有太大區別。 還有一位老先生，生養了兩個兒子、一個女兒，農村出身，他戲謔地稱自己為“根正苗紅的貧下中農”，熬過了艱苦的歲月，將孩子們拉扯長大。小兒子因車禍已經離世十幾年，大兒子常跑國外掙錢，只有女兒留在他身邊照顧，大兒子嘴上說讓他好好看病、別在乎錢，卻從未拿過一分錢給他。他向大兒子借兩萬塊錢，大兒子直接回答說沒有，這位公子舍得給自己的女兒在上海買價值500萬的房子、買價值16萬的戒指，卻舍不得“借”給老爸2萬塊錢看病，多么可悲的人性！有錢卻沒有良心！老先生說，這位大兒子什么都聽媳婦兒的，而這位兒媳從未叫過他“爸爸”。一個男人，聽老婆的話是對老婆的尊重，可是，什么都聽老婆的話卻沒有一點個人主見，就是愚蠢！或許，這個男人的心，本來就不是熱的。 這種由于親情而痛苦的例子很多，老話說得很對：“家家都有本難念的經”，只不過有些人喜歡訴說，有些人不喜歡訴說罷了。一個人身體健康、又能干活又能掙錢的時候，誰都不會厭煩你，只有當遇到難處或生病的時候，最能看出親情的輕重，就像一個官場中人退位的時候，最能看出誰才是真朋友一樣。世上的一切，都有輪回，你如何對待別人，就會有別人如何對待你。表面的光鮮無法阻擋內心的腐爛，這種腐爛會隨著歲月的流逝、年華的老去刻畫在身體上，最終歸土。 不要辜負了親情，讓親情成為一種痛苦。 親情 文/散花女俠 剛才和弟弟聊天，終于說出那句心痛且無奈的話：我不想回家過年。這對我來說，是一種悲哀；對家來說，也是一種悲哀。 我家里，媽媽是那種沒讀過書，卻又很強勢的人。很多事情她都覺得自己是對的，而且又愛以牙還牙，不肯吃虧，心直口快，好勝心超強，說出來的話有時候很傷人。但是她太愛這個家里的人，她愛我爸，愛我弟，不能看到他們吃一點點虧。我爸是那種很固執但也很容易滿足的人，能吃虧，但是不喜歡學習新的知識，怕麻煩。我在一定程度上繼承了我父母的性格。弟弟呢，他愛面子，油嘴滑舌，是個不知世道艱難的小孩，但是他比我聰明，從小就知道制造麻煩，贏得父母的關注和關心。我是個怕受傷的人，但是受的傷最多。 晚上打電話給媽媽，媽媽在二姨做的廠里做事，剛去一個星期左右，因為媽媽的手機是武漢的號，異地及電話很貴，所以就打二姨的號碼，但是二姨告訴我媽媽氣哭了，走了。并且她說媽媽不好相處，性格太要強。我聽了心里很不舒服，但還是安慰二姨不要和我媽一般見識。剛好掛二姨的電話，爸爸給我打電話了，和爸爸說了媽媽的事，但是我也不知道具體出了什么事，就和爸爸一起說了老媽的性格問題。我和爸爸說，媽媽是這么多年被保護的太好了，與外世脫節了。她一個人在家呆久了，我們回去全是老媽做主，在家里她是老大，出來和老爸一起做事，又有老爸罩著，主要沒操心，操的都是多余的心。所以老媽走哪兒說話都很有底氣，我其實很佩服她這種勇氣。但是就像弟弟所說，別人不會這么遷就媽媽，所以很容易和別人吵架鬧矛盾。 以前爸爸總是和媽媽吵架，我總是勸爸爸，我媽就那樣的性格，別聽就好。還安慰我媽，說我爸做的不好的地方。但是現在我太累了，多年的勸解并沒有讓他們減少爭吵，只是每次他們吵架，我心里都不舒服，怕他們氣壞了身體。從小到大，我都是個早熟的孩子，過早的理解父母的不易，也很心疼他們的辛苦。所以努力學習，生活節約，不給他們添麻煩，以至現在，父母在心里我什么事都能自己解決，都能自己安排好，不會問我有什么問題。 我有時候吃弟弟的醋，爸爸媽媽總是擔心他這擔他那，卻從來沒擔心過我。之前父母和別人說我很讓人省心，之前我會當做一種贊美，但是現在每次聽媽媽說的時候，心里總是覺得凄涼、悲哀。因為父母愛爭吵，所以現在的我很怕和人爭論，每次爭論也會被別人逼得沒話說。因為父母愛吵架，我變得更加渴望家庭的溫暖，更加需要一個呵護我的人，也更加依賴別人的關心。也因為父母愛吵架，我變得很沉默，內向，也變得不愛交流。也許這些父母都不是主要原因，但我想說的是，我是那么一個在乎家庭的人，那么渴望家庭溫暖的人，每年期待著春節回家尋找心靈的港灣，卻一次一次的失望和被傷害，終于我知道在哪兒我找不到我想要的。 其實我想要的很簡單，父母對我說一句“什么時候回來？”因為父母從來都說的是：不要想家，在學校好好學習。我好想告訴父母我明天幾點的火車到武漢，然后爸媽說“我們去接你”“你想吃什么？”因為父母每次都只說：“路上小心”“你看你想吃什么，順便買點回來”。想到這兒，我眼淚忍不住的留下來，我希望每次回家，父母都表現得高興一點，很想我的樣子，但是每次回去，我興高采烈的說“爸媽，我回來啦”然而爸媽只淡淡地嗯一聲。當然也有讓我感動的時候，比如媽媽看到買紅薯了，我爸說閨女喜歡吃。比如我爸要放辣椒，我媽說閨女不能吃辣。也會一個勁的讓我多吃點。 但是，他們是我的父母，不管怎樣，我愛他們，關心他們。因為他們吵架而難過，因為他們擔心弟弟而去開導弟弟，和弟弟談心。因為他們為錢而發愁而拼命節約，穿的土里土氣。因為他們希望，努力逼迫自己學習。讓自己成為他們的驕傲。 微信聚親情 文/疏澤民 打開微信，忽然被拉進“一家親”的朋友圈。正考慮是否刪除，又收到信息，說這里都是咱們家族的成員，讓我進去看看。 打開“一家親”，果然見到侄女、侄女婿和妹夫的微信圖像。還有幾位，圖像照片似曾相識，昵稱用了姓名中的一兩個字，我猜測一番，竟能猜個八九不離十；那些不貼真實頭像、昵稱又用了網名的，一時猜不出來，便私信問小姑。小姑回復：“云”是大姑家的媳婦，“華”是大伯家的女婿啊，幾年沒見，你咋就忘了？我既慚愧又驚喜。這些年來，家鄉的兄弟姐妹和遠親舊戚陸續離開偏僻的鄉村，飄到不同的異鄉打拼，有的多年不曾見面，又沒有聯系方式，日漸生疏。現在有了“一家親”，無論漂泊到哪里，都能通過這個微信圈實時“看”到對方，也能聽到對方的聲音，彼此的距離，一下子拉近了。 圈子里真熱鬧，“嘀嘀嘀”的信息提示音就像落在傘面上的雨點，響成一片。那些文字、圖片、視頻、動畫、語音，還有各種鏈接，像汩汩涌動的泉水，不斷往上冒。這些涌動的信息，有的交流打工生活的艱辛，有的談論孩子的學習和生活狀況，有的是天氣變化提醒，還有的，則純粹是幽默搞笑，娛樂放松。點開一個語音信息，那是剛在浙江參加工作、獨自生活的侄兒在求教：誰告訴我豆腐怎么煎啊？緊接著的幾段語音，便是廚藝指導，聽聲音，是遠在山東的侄女與在嘉興打工的外甥女在說話。聽著那濃濃的方言鄉音，我撲哧一聲笑了。 最熱鬧的要數晚上。結束了一天的辛勞，大家打開微信，聊些當天的收獲，曬一曬打工生涯的微幸福，回憶往年春節回家團聚時的溫馨，興致來了，還發發紅包逗逗樂。此時的信息提示音就像春節放鞭炮，連綿不絕。我忍不住，將幾年前母親過生日時在故鄉拍攝的侄孫女蕩秋千的視頻發出去，圈里立即炸開了鍋，他們“三哥”“三伯”“三叔”“三表爺”“三母舅”甚至“三外公”地叫個不停，十分親熱。“三伯，什么時候回家啊？”我立即語音回復：下個雙休日，或者下下個雙休日，具體看天氣再定。“好啊，到時候提前說一聲，這次大家一起回去。”我聽了，心里涌起莫名的激動。 “一家親”微信圈陣容還在壯大，成員繼續增多。它像一根瓜藤，將散落在四面八方的家族親屬，連接在一根藤蔓上，既增加了家族成員的向心力，又凝聚了親情，傳遞了正能量。這樣的微信圈，我喜歡！ 濃淡是親情，苦樂是生活 文/王云霞 歲月帶走了父母的青春，帶走了父母的人生，但卻留下了永久的回憶。年關將至，那與父親母親共度除夕的時光又如畫面浮現在我的眼前： 那是在八十年代，過了臘八，家家戶戶都開始忙碌。這時母親會“率領”我們兄妹六人準備過年的東西。切酸菜、燉豬肉、蒸饅頭、煮豆芽、壓粉條、炸酥雞，在我的印象里，有半個月的時間家里都是熱氣騰騰，人來人往。做這些，只為能在正月的時候享受點清閑和自在。 終于等到了除夕的那一天。家里打掃得干干凈凈，物件擺放得井井有條。母親會在炕上鋪一塊新買的床單，再在炕中央擺一張半舊的小方桌。桌子上會擺一盤香香的瓜子，一盤甜甜的黑棗，不過，最隆重的是分享美味的水果罐頭！那時節，人們成年成年都吃不上水果，過年的時候能吃到罐頭的人家都是村里的“有錢人”。我們全家人圍著桌子，一人面前擺一個碗，就等著母親給大家分。罐頭其實也不多，每個人碗里也就三四塊，然后母親再給每人倒點甜水水。我們兄妹幾個早就等不及了，拿到自己的那份就什么都不顧，開始風卷殘云了。大人的吃法是大不相同的。爺爺疼愛大哥，所以首先就挑一塊給大哥，不管其他幾個哥哥嫉妒的眼光；二爺爺偏愛我，所以首先夾一塊給我，也不管他們嫉妒的眼神；只有父親和母親，先不急著吃，看哪一個哥哥早早吃完了露出可憐相，就夾一塊給他，好讓他這次吃得滿意。最后二老一定還會留一點給我，因為我是他們唯一的寶貝女兒嘛。 算起來，我吃得最多，哥哥們次之，父親和母親吃得最少。現在自己有了孩子，才真正體會到那是父母對孩子的親情。 可惜這樣甜蜜的年景是不多的，九十年代，父親和母親相繼病倒了，日子冷清了許多，年味也淡了許多。母親再也不能領著大家轟轟烈烈地準備了，大一點的哥哥也各自成家，兩位爺爺也先后謝世。記得那年，我和四哥打掃了老房子，清洗了家中雜物，在母親的指導下做好了每年都會吃的“隔年撈飯”。以前這些都是母親來做，我們也會吃得很香。但今年，母親卻吃不下飯。她只是硬著頭皮吃了幾口，看我們才開始吃，就端著碗，不吃也不放下。現在我才明白那是在陪著我們。父親因病看起來比以前更老了，此時在一旁也端著碗，看到母親那被病痛折磨的臉，看著她那手里端的沒動幾口的飯，竟忍不住老淚縱橫。那一瞬間，我和四哥都有點吃驚。這么多年，見過父親出車的辛苦，見過他修好車的欣喜，見過他給母親上交錢的驕傲，見過他“修砍”（教訓）哥哥們的怒氣，但惟獨沒見過他的眼淚。但也就在那一瞬間，我明白了父親難過的原因，是母親，這個與他同甘共苦的女人不復從前的健康；是這個家，這個他與母親一手創造的家不復從前的溫馨…… 如今過年，我已永遠不能像兒時那樣與父親母親在一起，但是母親的勤儉，父親的勞苦，他們給我們兄妹的愛和他們彼此的溫情永遠都無法從記憶中抹去。每年都會想起他們，一切如昨，好像父母從未離開過…… >>>更多美文：好文章
這是巴山第二主峰，海拔2917米。 夏夜，小站，友人，非旅游，非隱居，只是一次普通的尋訪。這情景，過去只能是夢幻中的想象，當一切都變為真實的時候，我卻又以為是在夢中。 群山環繞,萬頃森林相擁，一盞金黃色路燈相伴，一座小樓靜立其中。夜色中，燈光下，在小院里，在車路上，走近，遠眺，忽有詩意的心湖，生出久違的感動。 月亮不知是什么時候，從山巒上露出了身子，所有人都被吸引了過去。一時間，現代科技的透視給月的結論失去了意義，唯有現代科技衍生的手機成了主角，大家都去捕捉月之皎潔美好的形態。 山戀，樹木，小院……不同人的手法，不可統計，可拍攝多少不同形態，不同顏色的月亮，而不同人的思維，不同的想象，不同的思想，不同的情緒，又能衍生多少情感色彩，情感構圖的月亮呢？ 月明星稀，在這山巔之上，并不恰當，所有的星星，都在蒼穹下同步出現在自己的位置。而所有人，在記憶中拼命的尋找少兒時每顆星星、星圖、星像的定位，想起生命中那些伴隨著遐想思緒的童歌童謠，許多夏、秋夜的片段，就在這一夜復活…… 黎明早早起來，原來，這小站是藏在大山一個山坳中的。層巒疊嶂的冷杉林，氣勢磅礴，隨著山勢鋪展開去，大海波浪般的壯闊。站在附近山丘看，小站仿若一只小船，美到了極致。 我無法想象不同季節小站的生態和形態。聽小站的人形容敘說著百花爭暉春之韻；繁花似錦夏之艷；層林盡染秋之靜，銀裝素裹冬之瓊……你立刻被它無邊無垠美的鋪展所折服，又被這無窮無盡的美的演繹所癡迷。 小站有人駐守，是一對夫妻。或許就是這對夫妻，一時間把化龍群山中這護林站從孤寒寂靜的意境拉進了人間，充滿著世間的煙火溫暖和人間真情的溫馨。 正是這對夫妻，能把山下帶來的臘肉、果蔬、香料等，變成一桌熱氣騰騰的美食佳肴；也正這是這對夫妻，總是預備著茶水、食品、雨衣和一些藥物和日常用品，為著那些熟悉和不熟悉的人到來。 歲月悠悠，常常有科普的、攝影的、旅游的、南來北往的，東奔西走的人來去匆匆，小站往住成為他們駐足休憩的驛站。 很多的時候，小站成為一些人的救護神，給一些突發意外的人以最好最及時的救助；當然，對于那些盜獵的，偷采山珍林寶的，小站會用最嚴厲的處罰迎接…… 其實，夫妻并非是同一個單位的，他們一個是國家保護區林場的，一個是地方林場的，這些年，每逢輪到妻子節假日休息的時候，她總會上山來陪丈夫。尤其是冬季，大雪封山，一呆就是一二個月。夫妻一起，再漫長的時光，就不嫌其久；再孤寂的日子，也不會枯燥。 也許，化龍山的春花雪月滋養著他們；化龍山的云雨霧嵐熏陶著他們；化龍山的鐘毓靈秀點化著他們。他們夫妻，已經成為化龍山上的代言人，一個用詩傾訴，一個拿文表達。于是，在安康報刊網站上，總會時不時有化龍山的詩文出現。那些詩，那些文，就像化龍山主峰盛開的杜鵑花，熱烈而又自在，只有自然的天性，卻沒有刻意的張揚。 我是從那些描寫化龍山美麗的詩文中記住他倆的名字的，又在他們的名字下的描寫里熟識了化龍山的萬般風情的。只是直到駐足小站的那一刻，才恍然知曉，這一文一詩的作者是緣自一對夫妻。 生命的年輪舞出金色的婀娜 巡護人在自己的腳印里 守候化龍山頂那不息的圓月和燈火 明月當空，群星閃爍 孩子們，來吧 讓我們坐在溪水邊，目送它 向北，一路歡歌（東敏） 記得四年前，我和一伙南方的北方的，專業的業余的作家，去了祖國最西北的喀納斯。那兒的管委會主任康劍也是一位作家，這位亦官亦文的中國作協會員，熱情地接待了我們。他送給我們最好的禮物，除了“上帝的自留地”喀納斯之外，就是他的《喀納斯的筆記》。他執著地行走在喀納斯的每一寸山林，水溪，又執著的用目光和鏡頭對著喀納斯的土地，喀納斯的星空，記敘和描述了一個長期駐守在喀納斯人獨特的發現和思考。而東敏、共昭夫妻是不是就是化龍山的康劍，是化龍山靈魂的發言人和代言人呢？ >>>更多美文：生活隨筆
RFV1555VEE1OLM97
乳清蛋白哪款最受歡迎？10款爆款產品評比》 戰神MARS乳清蛋白會不會卡喉嚨？乳清蛋白這樣選不出錯！實測10款喝法與心得》 戰神MARS乳清蛋白味道好喝嗎？乳清蛋白推薦哪一款？10個品牌真實心得不藏私》 Myprotein乳清蛋白男生可以當日常補充嗎？
限會員,要發表迴響,請先登入
