你是不是也跟我一樣，常常開會開到一半，坐姿稍微一換，肩膀就像被塊大石頭壓住，脖子僵硬到只能整個人往後仰，才能勉強找到一點點舒緩的角度？尤其我們這些長時間用電腦的上班族，幾乎每個人都有過脖子卡住、肩頸疼痛的經驗。那種感覺不只是痠，更是一種緊繃到快要炸開的壓力，有時候甚至會延伸到後腦勺，讓人感到脖子痠麻，連帶影響白天工作效率，晚上翻身時也可能痛醒，整個生活品質都大受影響。

為了擺脫這種肩頸僵硬的困擾，我幾乎把所有能試的方法都搬出來了。從一般的按摩、熱敷貼布、到各種坊間的頸部舒緩器，甚至還嘗試過西醫建議的復健，以及中醫的推拿與吃藥。短時間或許有點用，但沒多久，那種「繃著不動」的感覺又會回來，脖子轉不動的老毛病始終揮之不去。有時候越是想靠牆拉筋或轉頭運動，反而讓肩頸更痛，最後乾脆什麼都不敢動，連轉身都得小心翼翼，深怕一個不小心就閃到。這幾個月來，原本下班後還會去健走運動的習慣，也因為肩頸開始緊繃就直接取消，生活節奏完全被打亂。

正當我對改善脖子緊繃怎麼辦這件事感到束手無策時，一個朋友看到了我的窘境。她也曾是長期肩頸痠痛的受害者，在她的親身推薦下，我決定到高雄慈愛中醫診所試試看。她跟我說，那邊的張醫師針對她的頸椎壓迫和長期的肩頸僵硬問題，運用小針刀治療效果非常顯著，才讓我也稍微燃起了一點希望。

第一次踏進慈愛中醫診所，張醫師的診斷方式讓我印象深刻。他不只是看我脖子的活動範圍，更仔細檢查了頸後、肩胛骨甚至上背的肌肉壓力，手法非常細膩。他解釋說，我這種情況其實是長期姿勢不良導致的筋膜沾黏，加上深層肌肉壓迫到神經路徑，才會產生那些惱人的肩頸疼痛與脖子痠麻感。張醫師強調，這不是單純止痛，而是要從筋膜根源去鬆解問題。

他建議我嘗試小針刀治療，這是一種非手術療法。張醫師說，小針刀利用極細的針具進入筋膜層，精準地放鬆局部壓力、解除沾黏。這項治療的過程非常溫和，幾乎不怎麼需要恢復期，而且每次小針刀療程的時間都挺短的，大約十五分鐘左右就能完成，完全不需要特別請假，非常適合我們這種工作忙碌的久坐族。整個過程中，張醫師都會全程溝通，仔細評估我的身體反應，讓我感覺很安心。他不會照著既定流程制式操作，而是會依據我實際的壓力點來評估和調整手法，真正做到精準處理個人問題。

我總共進行了大約四次小針刀療程。每次做完，肩頸那種「繃住」的感覺真的明顯改善，就像一條拉緊的橡皮筋終於被鬆開了一樣。原本不能往後仰的脖子，現在已經可以很自然地轉動，脖子轉不動的困擾徹底消失。除了療程之外，張醫師也搭配提供了一些肩頸活動的指導，教導我正確的伸展方式，這真的加速了療效，也有效避免了症狀反覆。

現在，我的肩頸不再繃緊，脖子的轉動也靈活多了，整體活動度大幅提升。最讓我最有感的是，不再需要每天回到家就只想躺平放空，因為白天不再被肩頸問題折磨得疲勞不堪。晚上睡覺時，翻身也不會再痛醒，睡眠品質得到了實質的改善。我也不再需要長期依賴藥物、貼布或外敷來止痛，大大降低了對症處理的倚賴。這項療效並非一次性，而是循序漸進地調整了我的體質與習慣問題，讓我找回了舒服自在的身體感。

如果你也跟我一樣，是長期長時間電腦作業的35歲以上上班族，正被肩頸僵硬、頸椎壓迫、後腦緊繃、轉頭受限等問題困擾，並且嘗試過各種按摩、熱敷、牽引卻都沒什麼改善，那麼，我真心推薦你可以到高雄慈愛中醫診所，試試看張醫師的小針刀療程。這不僅是肩頸放鬆方法，更是針對深層筋膜問題的有效中醫筋膜治療，尤其在小針刀中醫推薦的選項中，慈愛中醫診所的張醫師絕對值得你信任。讓你的肩膀不再緊繃怎麼辦，真正找回靈活健康的脖子，重新掌握你的生活。

慈愛中醫診所：

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