面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。痤瘡藥洗面乳推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。森田藥粧茶樹淨痘洗顏乳可以搭配哪些產品？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。Dr.Hsieh達特醫油肌適合嗎？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。kooii輕顏潔面露適合敏感肌嗎？

想到達明天，現在就要起程　　我非常喜歡一部喜劇電影，叫《偷天情緣》（Groundhog Day），也譯作《土撥鼠之日》。由Bill Murray主演的菲爾（Phil）是個氣象播報員，每天除了在攝像機前給觀眾做風趣幽默的天氣預報外，每年的2月2日他還要到一個名為普蘇塔尼的小鎮報道當地的土撥鼠日慶典。這是他第四次報道這場節日，實際上他對這一節日嗤之以鼻，并對自己的工作心生厭倦。當他例行公事完成今年的報道后，便急著回家，在回去的路上卻遭遇一場暴風雪，使得他不得不繼續留在這個小鎮上。　　第二天早上六點鐘，他被鬧鐘吵醒，發覺周圍的一切都是昨天的重演，剛開始他緊張、迷茫、不知所措、懷疑這一切都不是真的，度過這樣的一天后，早上六點鐘鬧鐘一響，他又迎來了2月2日，生活仿佛被上帝下了詛咒，他重復著同樣的土撥鼠節。接著他從最初的迷茫變為狂喜，因為他預知接下來的時間里會發生的一切事情，由生活的不確定性產生的恐懼消失了，他開始無視法律和道德，利用這個機會干盡壞事，泡妞變得易如反掌，搶銀行也毫　　無顧慮。他開始追求女制片人，失敗之后，他更加厭倦這樣重復的生活，嘗試各種自殺方法，撞車、跳樓、上吊、自焚……無論當天他的生活怎樣，第二天六點一到，噩夢又將重新開始。　　后來他恍然醒悟，不再迫不及待地逃離2月2日，而是轉變自己的生活態度，每天像趕場一樣到處幫助別人，改善自己的人際關系：接住從樹上掉下來的孩子，給街頭老人食物，給同事帶去了早餐，和老同學交談，不刻意討好心上人，即使要破壞和她的約會，也要趕去救一個噎著的老人。他開始學習和完善自己：博覽群書，學習詩歌，練習鋼琴，學習冰雕……原本自大傲慢、尖酸刻薄的他變成了助人為樂、真誠友善、多才多藝之人，也成了全鎮最受歡迎的單身漢。最終，他贏得了女制片人的愛情，結束了完美的2月2日， 2月3日清晨的陽光照耀在這對幸福戀人共度良宵之后的屋頂上。　　這部電影讓我印象深刻，給我很大的觸動和啟示。　　第一個啟示：接受你不能改變的，改變你可以改變的。　　美國有個匿名的戒酒協會，它有一則誓詞非常有趣："感謝上帝告訴我們有些事情不可改變，感謝上帝給我們力量改變一些事情，感謝上帝讓我們區別這兩件事情。"當你不能改變外界環境的時候，你就要接受它。電影中菲爾剛開始不能接受自己"一直停留在2月2日土撥鼠日"這一事實，對周圍的人和事充滿了厭倦，后來還妄想通過自殺解決這一問題，顯然他失敗了。如果你暫時沒有能力改變環境，那就先接受環境。一個人只有接受現狀后，才能往新的方向走，與其做些無用的舉動，消耗精力，就像菲爾用自殺來逃避問題一樣，還不如去看看你可以改變什么，從現狀去創造你想要的生命樂趣與價值。　　如果你沒辦法改變外界，你可以先改變自己，因為至少自己是可以改變的。當菲爾接受了自己的現狀，開始著手改變自己，變得助人為樂，真誠善良時，他周邊環境因為他的積極主動的創造也發生了改變。當你把注意力集中在自己身上，完善自己時，你的人生也會跟著變得美好起來。接受你不能改變的，改變你可以改變的，并能夠分清這二者之間的區別是人生需要學習的智慧。　　你除了改變自己的行為，還可以做到改變自己的態度。有的時候我們并不是單單被困難、挫折這些事情本身所擊敗，還會被自己面對這件事情的態度所擊敗、所傷害。對一件事情負面的態度往往會損害我們的信心，消磨我們的斗志。面對同樣的半杯水，有的人說，只剩半杯水，還有的人說，還有半杯水。不同的態度，會有不同的人生。通過改變自己的態度你能改變自己的世界。我有個朋友剛入會計這一行時要考一個會計上崗證，只有拿到這個證書她現在的工作崗位才能更穩固，薪水才能上漲。她是非常討厭和恐懼考試的，但是認識到這次考試的重要性，她決心改變自己對待考試的態度，給自己積極的心理暗示，通過了就等于漲工資，由討厭變為喜歡，由消極備考變為積極學習，最后她真的通過了考試，也漲了薪水，這使她很有成就感。通過自己的努力，獲得了證書，自信心也因此提升了不少。　　當面對人生的挫折、不順、挑戰時，只有擁有積極的思維方式和人生態度，以及樂觀向上的精神，才能克服困難，走向美好的未來。　　第二個啟示：不要低估今天的價值。　　電影中的菲爾經過無數個2月2日，在各種自殺未遂，浪費許多時間之后才開始學習助人為樂，學習各種才藝。現實中并不會總是停留在2月2日，2月2日一過，就變為2月3日，再接著一天天過去。如果你浪費了今天，是沒有另一個今天可以讓你重新來過。時間的浪費是永遠無法彌補的，就像奔騰不息的河流，永遠無法逆流。　　兒童時我覺得人生是曲折而漫長的，現在我還是覺得人生是曲折的但并不漫長。初高中感覺像坐綠皮火車，大學感覺像坐動車，工作這三年感覺像坐高鐵，不知道再過幾年，我是不是有坐上火箭的感覺。相信大家都有這樣的感覺：小時候一年過得很慢，總是盼望暑假的到來，暑假卻總是姍姍來遲，總是盼望自己快快長大，可是似乎過了好久才長了一歲。但是大學、工作以后的日子就像大風吹書頁，嘩啦啦地翻過去，一眨眼，一年就過去了。年紀越大時間過得越快，這是普世感覺，不管你生活在哪里，屬于什么種族，這種當你一年年老去時，時間似乎一年年越過越快的感覺是同樣的。為什么會有這樣的感覺？科學家們有三種理論，其中一種解釋是：同一時間段在不同人生年齡段所占比例不一樣。當你10歲時你生命中的一小時、一天、一個月和一年跟你40歲時的一小時、一天、一個月比重不一樣，年齡越大，同一時間段的總比例就越少，所以會覺得過得快。正因如此，隨著歲月的流逝，我們更應該加倍珍惜自己的時間。　　在我們的生命中，每一天都是嶄新的，每一天也都是無價的，甚至每一時每一刻都是嶄新無價的。因為失去了今天你將再也無法時間倒流，重新來過。我們總是有各種各樣的借口去拖延我們原本想要和應該做的事情：今天很困，明天再學習吧；今天要玩，明天再努力吧；今天的工作可以再拖拖，到明天再做吧；今天很忙，明天再帶家人出去玩吧；今天很累，明天再陪陪孩子吧……我們還總是有許多美好的錯覺用來自欺欺人，比如：明天會更好，反正還有時間，以后總有機會……于是就這樣，我們錯過了許多美好，失去了許多機會，浪費了很多時間，但是我們自己卻沒有覺察到這一點。于是我們就這樣浪費了一個又一個今天，一切等明天再說。可是明日復明日，明日何其多。事實上，我們不是擁有很多時間，而是我們浪費了許多時間。如果要努力，要改變，從今天就開始吧，不要低估了今天的價值，從今天開始，從現在就行動起來，只有每天一點點去靠近你的夢想，你的夢想才會成真。　　第三個啟示：想到達明天，今天就要起程。　　我們的生活何嘗不像電影中的場景，也是一天天地重復。今天就是昨天的重復，明天就今天的重復，但是對于每個人來說，在我們的一生之中，每一天都是不同的，每個人都只有一個今天，而我們常常把完全不一樣的每一天都過得一樣。摒棄重復無聊的日子，迎來未來精彩美好的生活，這都是我們每個人一直期望的，但對大多數人來說，這樣的生活簡直就是奢侈，因為我們習慣對自己日復一日的生活產生依賴感和麻木感，生活產生的巨大惰性會拖垮我們，我們寧愿麻木不仁地生活，安全地受困也不愿冒險改變。因此，我們并沒有精彩美好的未來。　　也許你不會像《偷天情緣》中的菲爾一樣被詛咒：如果過不好今天，就無法到達明天。但是你的每一個明天都是今天的寫照，無數個明天就是今天的翻版，我們的今天指向我們的未來，我們的未來美好程度代表了我們過去努力創造的程度。如果你過不好今天，那么你也很難過得好明天。試想一下：一個無聊空虛的今天過完之后，你會有一個充實美好的明天嗎？(www.lz13.cn)如果你能把今天過到極致好，好到自己都不想離開，那么你的明天自然就會到達，而且是散發著璀璨光芒般到來。就像電影中的主角一樣，他最后一天是多么完美和充實啊。他熱心助人，參加社區的聚會，和樂隊一起演奏鋼琴，得到自己心動女生的愛，成為鎮上最受歡迎的單身漢。當自己的2月2日過得無限美好，無比充實，好到不再想離開之際，他終于迎來了2月3日初升的太陽。　　有人說得好：我們不應該把完全不一樣的每一天過得完全一樣， 我們應該把完全不一樣的每一天過得完全不一樣。我們必須承認，我們所過的今天，無論好壞都是我們過去的行為導致的結果。如果我們今天過不好，那是因為我們過去不夠努力。過去已經無法改變，我想只要我們下定決心過好今天，從今天起去改變、去發現、去尋找、去創造，那么，我們的明天就會不一樣，我們不遠的未來就會更精彩。很多人會抱怨環境的阻礙，哀嘆生命的短暫，后悔以往的種種不是，但是這些都不是明智之舉，只有腳踏實地過好今天，我們才能迎接更美好的明天。　　我們今天努力付出，是為了不虛擲光陰，是為了對得起自己的內心，也是為了收獲將來更美好的生活。菲爾每一天都努力學習鋼琴、冰雕，最終能和樂隊一起演奏了，為心愛的女生雕塑。如果你希望未來的自己能說一口流利的英文，那么今天就開始學習吧；如果你希望未來的自己能掌握一門樂器，那么今天就找個老師上課吧；如果你希望未來的自己博學多才，那今天就看一本書吧；如果你希望自己愛上將來的自己，那么今天就開始改變和完善自己吧。你現在走的每一步都指向你的未來，與其悔恨過去不努力，擔憂未來不美好，不如腳踏實地地過好現在。如果你想到達明天，那么今天就開始起程吧！ 對明天最好的準備就是今天做到最好 一個今天勝過無數個明天 為了明天的成功，我們必須學會等待分頁：123

即使挫敗，也可挽回　　　　人們除非對自己所做的工作抱有極高的熱情，否則不能做出最豐富且極具創造性的工作。在工作進程中有一個原則，就是要想讓人們對工作保持積極參與并感到快樂，最重要的是關注到這個充滿意義的工作中的進程。這個進程可大可小，意義也可以崇高的形同治愈糖尿病，也可平反的如同向顧客提供實用的服務。　　　　在這個進程原則中有一個拖后腿的因素。在所有減損工作參與感、快樂感和生產力的事件中，退步或者說工作踏上了歧途排在了拖后腿的第一位。我們研究表明，76%感覺過著好日子的人，也就是他們感到快樂并積極工作，會在工作上有很多的進步。只有13%感覺良好的人有過退步。反之，只有25%感覺糟糕的人展現了進步，而他們中67%的人都是在退步，更壞的是，退步對工作參與性的負面影響是進步對工作積極影響的兩到三倍。　　　　很明顯，對于管理者來說，使他每天做的事情都能促進員工進步成為了必修課，而且還要最大程度的減少工作進程中的障礙。但退步總會發生。現在的公司為了生存需要，面臨的新式工作經常是又棘手又復雜，所以這里有一個問題。有什么事可以讓管理者在事情出現錯誤時保持員工的參與性、生產性和創造性的嗎?這里有三條建議提供給你。　　　　首先，不要把退步當做失敗，而是當做挑戰和學習的機會。從失敗中學習，這是句老掉牙的話，但是太多的管理者好似忘了它，而且在事情做錯時總是習慣責罵。來看看Alvin，我們調查的238個參與者之一，聽聽他怎么講。　　　　“到目前為止，我發現的每個解決方案對于項目來說都碰到了成本上的問題，我對于沒有找到令人滿意的結果感到十分焦慮。在這件事情上，沒找到解決方法就相當于我沒有能力!”　　　　很顯然，Alvin面臨著一個難題，但是在還沒有體會到任何進步之前，他就已經被困難打倒而且我們可以感到他的無助和自卑。（勵志文章  www.lz13.cn）對比一下，看看Tim怎么說，他在不同公司工作，卻對退步持有不同的態度：　　　　“我給項目經理展示我的結論并且告訴他在進程中我們出現了一個小的失誤。項目經理告訴我這沒有關系，至少我們知道我們做了什么。”　　　　最后結果是，Tim和他的團隊取得了驚人的成功，然而Alvin和他的團隊卻永遠沒有找到那個答案。　　　　其次，不要太早的被尋找答案而束縛。保持開放的心態去學習并不斷改變策略。在一個復雜新穎的工作面前，一個令人滿意的答案并不是在一開始就能冒出來的。如果人們想在過程中學到些什么，就需要多方位的去了解和界定問題。　　　　最后，關注在小一些，易實現的成功上面。如果人們取得了一般性的勝利，那么退步的影響會變得小一些。關注在大膽夢幻的目標之上，可能偶然會成功，但是大多數可能會導致無謂的失敗。在我們研究的26個團隊中，Tim的團隊是最成功的，他們的成員也是最有參與感，最快樂的，即使他們的項目嚴格說來是非常有難度的。他們的進程報告顯示對于每一個退步，都會令他們產生5碼的進程加速;而且，該團隊的領導者和技術總監，知道應該怎樣設定一個較為取中的目標。相反，Alvin的團隊，是最沒有參與感，最不快樂的團隊之一，報告顯示對于每一個進程他們都還要產生幾乎兩個點的挫敗感。試想一下，工作在這兩個團隊之中會有多么不同的經歷和感受。　　　　這三個行動雖然不能完全抵消退步在員工參與中的消極影響，但他們確實能長期持續的減少影響。更重要的是，這些行動能夠幫助把今天的退步轉變為明日的進步。　　　　你曾經在工作中挫敗過并最終沖破阻礙甚至取得成功嗎?那它是怎樣發生的呢?分頁：123

手掌粗大，指甲堅硬 上次連一把剪刀都剪壞了 母親嘟噥著。趁著她尋找證據時 我去兒子房間找了一盒專用的 我拿出一個指甲鉗放在桌上 轉身去衛生間，打了一盆熱水 我把父親的手掌按在臉盆里 因為粗大，我只能一只一只地來 浸泡幾分鐘，然后用毛巾擦干 九樓的陽臺上，這雙樺樹皮一樣的手 格外清晰，青筋暴露 指縫里的黑色污垢應該不是 泥土的泥，而是身體的泥，永不退色 我像拿個探雷器探雷似的 從第一個手指到第二個，第三個 我那么認真，生怕這個工業4.0工具 傷到你鋼筋一樣的肉里 這是一雙引領我詩歌走向的手 這雙手，也曾嬰兒般嬌嫩 也曾和母親十指相扣，唇齒相依 一座山頭的月光，不知什么魔術 被你變成了獎章？幸運的孫子 正等著你親手縫制的博士帽 你右手的大拇指甲簡直和一塊石板差不多 厚得指甲鉗都卡不進去 一條條豎紋，如長矛扎進肝臟 我調整角度，一層一層地刨開 那些冰片一樣飛出的 我知道就是我們孩童時摔倒的哭聲 人生第一次替別人剪指甲 哦錯了，不是別人，而是自己的父親 是斷了骨頭還連著的筋 我也年過五十，退休，且為人父 我難過，父親！ 柒拾多歲，你學會騎自行車 一頂老人協會會長的帽子扣在白發上 還以為是鋼盔。老頭啊 總在一塊豆腐上磨刀 前年你癡呆了，我問你我叫什么名字？ 你說“曉得曉得”：“小糖，小蕩” 我的心比你還要蒼老幾分 我抽出指甲銼，慢慢地磨平你的記憶 父親，你的今天就是我的明天 我的淚水已經遲到 我還能用什么修補我們的裂痕？ 我們那么普通，千千萬萬的家庭 都用血緣牽連。父親 我怎么忘記你的過去，一頁頁 你無法放下但已回憶不全的 或許還記得但已無法表述無法實現的 遺憾，這個一代一代人 始終無法走出的宿命 父親，你呆呆地坐在陽光下 這是2020年2月5日，立春剛過 非常的春節，新型冠狀病毒刷新了恐怖 我們不敢出門，人人自危 但我必須要用感謝二字 撣去初心的塵埃 今天的太陽明亮如鏡 你臉上的斑點，參透了自然規律 原諒我的無能，父親 我只能靜靜地看著你 像看著我自己，酸甜苦辣 慢慢地淡去…… >>>更多美文：自創現代詩

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