面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。預防青春痘洗面乳推薦品牌》

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。青春痘處理洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。NIVEA淨痘潔顏乳可以天天用嗎？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。痤瘡桿菌治療保養品推薦

經典勵志文章：為自己創造自信       我們需要為自己創造自信，因為在今天有許多人表現得很不自信。      自信不自信，看看你的眼神步態肢體動作便一目了然。      做到一喜二看三說四行，就可為自己創造自信。      一“喜”。要能喜歡自己，接納自己。不論胖瘦高矮美丑，都要在內心真正喜歡你自己，學會自我欣賞。讓歡樂和笑聲與你相伴，為自己塑造一個積極健康的形象。      二“看”。用欣賞的眼光看待他人，用坦然的態度處理事情。要練練你的眼功。與人家交往，敢于正視對方的眼睛。若實在畏怯，至少要盯著他的鼻梁。      三“說”。對自己說：我真棒！對別人說：我能行！對你要辦的事情說：我能成！說話聲音要大，吐字要清晰。大聲說出自己的想法。      四“行”。行走要抬頭挺胸，行路要高視闊步，行動要果敢利索，行為要大方得體。（勵志一生 https://www.lz13.cn）一個人走路的姿勢和步態，最能表現他的自信力。要創造自信，走起路來眼睛不要東輪西晃，正視前方，邁步有力。      有了自信，便可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。閱讀了本文的用戶還閱讀下列精彩文章，你也看看吧！[自信是種策略 ] [自信，成功路上難得的力量]分頁：123

夢想在心里溫暖自己　　　　文/新東方 張戈　　　　自2005年開始，每逢春天，新東方“夢想之旅——中國大中學生勵志系列公益講座”活動都如約啟程。9年來，我們走了上百個城市，讓近百萬學生聽到關于夢想的激情演講。每一個城市、每一所學校、每一個禮堂，讓包括我在內的很多講師回味無窮。　　　　和同學們討論夢想，是一個非常有意思的體驗，因為很多年輕人對于夢想還是處于一個空有一腔熱情或是依然迷茫的狀態，我們可以將這些個人內心的想法拿出來進行分享討論，而討論的意義在于，當一個人陷入迷茫，或者顯得疑惑的時候，討論，可以讓自己有機會看清自己，明白到底什么對于自己更加重要。　　　　總聽到很多人批評現在的年輕人缺乏夢想，我不喜歡這樣的評判，因為其實每個人對夢想的定義并不相同。我們所理解的“夢想”，常常只是自己心中認為正確的一種價值觀或是人生目標。對有些人而言，夢想是可以實現的理想，在生命中的某一個階段，通過設計自我的生活軌跡，努力地向著這個目標靠攏。而另一些人的夢想則是明知永遠不可能的實現，但卻可以在心里溫暖自己。所有的這些，都無關他人，也因為這樣，誰也沒有權利去批評他人缺乏夢想。你不是那個人，你又如何知道那個人的內心？　　　　但我又堅信，每個人心中一定都有一個夢想。這個夢想或許如“做一個教育家”、“成為行業領頭人”、“環游世界”般常規而轟轟烈烈，或許如“孩子考上大學”“月薪超過3000”、“豬肉價格高些，好賣個好價錢”般平淡務實，或者更如“拯救世界”、“尋找外星人”、“嫁給劉德華”般荒誕而不合邏輯……即使是沒有在世人眼光中的任何領域取得成就，但只要努力生活，開開心心地走自己的人生路，都是值得肯定與分享的故事。因為但凡如此，對生活，夢想都沒有失去過。　　　　我亦看到很多人否認他人的夢想。比如鳳姐羅玉鳳，前一段時間她不遠萬里到美國中文電視臺應聘。這件事情迅速成為了國內各大媒體的娛樂頭條，大家挑著眉毛咂著嘴討論著她已不在中國，但中國仍有她的傳說。口氣中的嘲弄、不屑、諷刺、戲謔讓我心有不快。我想說的是，這個懷揣一張大專文憑的女子，其膽識足以讓許多名校畢業生汗顏。或許，她的確其貌不揚，的確有炒作的成分，的確做了些令人大跌眼鏡之事，但畢竟，她帶給大家更多的是歡樂而從未有過任何傷害吧。鳳姐正奔波在追逐夢想的路上，面露譏諷的你呢？還記得你的夢想嗎？你那卑微、或者遠大的夢想；你那單純、或者復雜的夢想；你那樸素、或者華麗的夢想，你都記得并在用它鼓舞自己嗎？　　　　英文中，我喜歡“Keep Walking”這個詞，因為除非一個人決定放棄自己的生命，不然的話，我們總要堅持走下去，被動的，主動的，不管走怎樣的方向。而所有的成功都不能復制，因為沒有人可以重復別人走過的道路，時代不同，大環境的不同，機遇亦各不相同。我們只能去尋找一些可以借鑒的東西，就是去看看支撐那些成功的人走下去的東西，一種理念，或是一個夢想。“幸福在遠處，如果你不自己走過去，你別指望它走過來。”鳳姐只是在義無反顧地用自己的理念夢想支撐自己堅持走下去而已，那么為何不記住這個不斷追逐自己夢想的女孩子，給她多一點的寬容與尊重呢？如果有人質疑你的夢想，別辯解，尊重自己，即使做夢，即使會夢醒，也只是你一個人的事情，與他人無關。　　　　的確，目前有很多年輕人處在困難里面，大學一畢業面臨就業問題，緊接著又有蝸居的問題，住房的問題。來自鄉村、來自外省的年輕人進入城市之后，又會非常失望。那些看起來不如意，讓人沮喪的事情非常多。在這樣的氛圍中，“夢想之旅”更想將那些有勇氣、有智慧的人或事尋找出來，分享給年輕人。我們來自同一種貧窮，投入的是同一種不公，但我相信懷抱夢想，我們便能戰勝心魔，不再慌不擇路，不再憂愁上身。　　　　夢想破滅了，終還有重圓的機會；夢想暫時被擱置，終還有重見天日的一天。年輕的朋友，如若選擇了遠方，還請不顧風雨兼程。 埋葬夢想的永遠是我們自己 夢想的力量，寫給所有追夢的人 不要向這個世界認輸，因為你還有牛逼的夢想分頁：123

定期扔這3樣東西，你會活得更高級　　文/小椰子　　1845年，美國作家梭羅只身來到瓦爾登湖，自己搭建了一間小木屋。　　獨居2年零2個月零2天后，他悟出了這樣一個道理：　　“如果一個人，能滿足于基本生活所需，便可以更從容、更充實地享受人生。”　　蘇軾，一生坎坷，官海沉浮。　　被貶黃州時，一日與友人共游南山。友人招待野菜，蘇軾嘗后，不禁慨嘆：　　“人間有味是清歡。”　　在這個物欲橫流的時代，每個人都渴望能擁有更多。　　然而，返璞歸真，才能讓自己清空雜念，過簡單清爽的生活。　　從物質、到精神，人生的每個維度都可以刪繁就簡。　　隨著你定期扔掉不需要的東西，你會越來越清楚:什么才是你真正在乎的。　　01、放棄無用的社交　　在網易云音樂里曾經看過這樣一條戳心的評論：　　到了一定年齡，必須扔掉四樣東西：　　沒意義的酒局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假意的朋友。　　我曾遇到過這樣一類人，總是將“人脈”二字掛在嘴邊，最大的愛好就是炫耀自己有多少微信好友。　　刷朋友圈時總能看到：今天他又參加了哪些大咖的聚會，昨天又在KTV的某某包廂喝到不省人事......不管是什么酒局都能看到他的影子。　　然而，所謂的人脈，不是集郵，并不是靠幾次酒局就能建立起來的。　　更多時候，你會發現，自己付出時間和精力去維護的，都是無用的社交。　　你花盡心思想要從你認識的人中榨取利用價值，到頭來也許會發現：人家根本沒把你放在眼里。　　作家李尚龍說：如果你自己不強大，那些社交其實沒有什么用。只有等價的交換，才能得到合理的幫助。　　有時候，那些不那么擅長交際的人，反而顯得可愛。　　出道這么多年，梁朝偉很少傳出過負面新聞。　　他不喜歡交際應酬，總是和外界保持著一定的疏離感。　　張國榮在訪談上曾經這樣提到過梁朝偉：“偉仔是一個很怪的人。我、王菲等一幫朋友經常在他家打牌，大家玩得不亦樂乎，只有偉仔不參加。他竟然一個人躲在一旁喝茶。”　　一拍完戲，大家出去喝酒唱歌，梁朝偉卻總是一句：“你們玩，我回家。”　　內向又不愛交際的他，卻在自己的世界里活得有聲有色，比任何人都享受孤獨。　　他喜歡讀書，從沈從文、村上春樹、三島由紀夫，讀到勞倫斯·布洛克。　　他會自己買張票去中央公園看雪景。　　他沒事的時候就在片場放煙花，做喜歡做的事就是看流星。　　他還專門請了在英國教王室畫畫的老師教他畫畫，從中體悟生活。　　他甚至上了4天3夜的禪修班，在簡陋的房屋中感受自己。　　楊絳先生說：世界是自己的，與他人無關。　　而梁朝偉正是將這種簡單活到極致。　　美國埃默里大學教授馬克說過：　　“一個人成熟的標志之一，就是明白每天發生在我們身邊99%的事情，對于別人而言根本毫無意義。”　　放棄無用的社交，把更多的時間留給自己和家人。　　專心做自己喜歡做的事，因為人生最曼妙的風景，是內心的淡定與從容。　　02、扔掉過分的欲望　　室友逛學生街時，看到路邊有衣服清倉大甩賣活動，花了不到五十元淘了兩件短袖T恤。　　回來后她興奮地跟我說：　　“你看，這件是趙麗穎同款，才花了不到三十塊。根本看出不這么便宜吧？”　　怎么會看不出來？　　從材質到做工，無一不在暴露著偷工減料和廉價的事實，就算是同款，與真貨的差距實在太大。　　果不其然，穿了沒兩次，室友就嚷嚷著衣服開線、掉色嚴重，之后再也沒看過她穿過。　　但她卻舍不得扔，任它們靜靜地躺在凌亂的衣柜里，不見天日。　　室友就像一個無可救藥的囤積癥患者。　　書架上一排新書從未拆封，橫七豎八地堆積在那，蒙上厚厚的一層灰；　　衣柜里滿滿當當都是質量低劣、剪裁粗制濫造的淘寶同款，每一件都穿不到兩次；　　床上擺放了各種各樣的玩偶：前男友送的熊娃娃、抽獎抽中的Kitty貓......而自己只睡床的一個小角落。　　美國哈佛商學院研究發現：　　幸福感強的成功人士，居家環境往往干凈整潔；而不幸的人通常生活在凌亂和骯臟中。　　物欲太過強烈的人，反而容易不快樂。　　《孟子》中有這樣的成語：心為物役，指的是人的精神世界和精神追求退居第二位，而為物所累的欲望占據了第一。　　什么都想占有、什么都舍不得扔的人，內心充滿了貪婪與恐懼，而愛與幸福就找不到相應的位置。　　《增廣賢文》中有這樣一句話：　　良田千頃不過一日三餐，廣廈萬間只睡臥榻三尺。　　我們的生活中有很大一部分東西都是我們不需要的，甚至完全可以說是垃圾和廢物，但我們卻從來沒有想過如何去處理它們。　　習慣了，麻痹了，溺死其中而不自知，只覺得生活像死水一般毫無生氣。　　然而，梭羅說：一個人，放下的越多，越富有。　　不如學會斷舍離，清空環境、清空雜念，重新拿回駕馭生活的主導權，而不是淪為被生活駕馭的奴隸。　　斷舍離是日本咨詢師山下英子提出的概念。　　斷=斷絕不需要的東西；舍=舍棄多余的廢物；離=脫離對物品的執著。　　對待誘惑，不要因為便宜就去買一些自己并不需要的東西，而是買一些質量上乘、真正適合自己的物品；　　對待生活，定期整理房間，丟掉不再適合自己的物品，人生就不會有那么多煩惱。　　03、過濾多余的信息　　最近，我覺得自己患上了手機焦慮癥。　　每天早上一睜開眼睛，第一件事就是找手機。　　打開微信，將朋友圈刷到沒有新動態為止；　　打開微博，看熱搜榜單上的明星又出了哪些緋聞；　　打開知乎，看今天又有哪些人分享了他們新編好的故事。　　作家采銅說：　　我們已經須臾離不開手機，我們會在任何時間不由自主地滾動屏幕，我們會為每天冒出來的各種撕X而亢奮；　　我們已經沉不下心來好好讀完一本書，我們已經不去想上個禮拜自己曾經做過什么；　　我們和其他人眾口一詞一遍遍重復著網絡新詞匯，我們對廣告長度和軟度的忍耐力越來越強，我們不知道除了被別人投喂信息之外還能怎樣學習、怎樣思考......　　我們的思維，已經被過量的信息給堵塞住了。　　太多的信息，以碎片的形式存在腦子里，沒辦法系統運用，到頭來只會讓自己對所有的事物淺嘗輒止。　　最可怕的是，我們關注明星的八卦、關注別人的私事，甚至多過了關注我們自身。　　那些毫無意義的八卦、充滿戾氣的評論、浮于表面的論斷，不僅會左右我們的判斷，還會讓我們充滿焦慮。　　我們需要的是一種深度思考、適當放空、化繁為簡的能力，這需要我們學會過濾多余的信息。　　幾條建議：　　精簡信息輸入的源頭，減少使用社交網絡，戒掉沒事就刷朋友圈、微博的習慣；　　減少關注娛樂、社會新聞的次數，關注的對象寧缺毋濫；　　比起短時間內看很多本書，不如將一本書重復讀上3遍，每一遍你都會有不一樣的體驗；　　給信息分門別類，善用工具，例如云盤、印象筆記、有道筆記，快捷方便地存儲有用的信息；　　搭建屬于自己的閱讀、學習體系，學會提問、學會深入思考問題，拒絕人云亦云。　　身處知識信息過載的時代，唯有化繁為簡、為我所用，才能沉淀，專注于真正重要的事情。　　這個世界太過浮躁喧囂，容易讓人迷失自己。　　享受一些真正簡單而可貴的東西，才能體味到人生的真諦。　　當你很想改變，卻又無從下手時，不如從定期扔這3樣東西開始。　　丟掉不舍和執著，相信你的人生也會因此得到轉機。　　共勉。 請定期扔掉三樣東西 人到了一定年齡，必須扔掉這四樣東西 大膽扔掉這4樣東西吧，你的人生才會更簡單分頁：123

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