打造網路口碑起手式應該要怎麼做？

買讚買粉絲數還有效嗎？

新手粉絲頁上路，高粉絲人數有什麼幫助？

臉書粉絲專頁一直是社群經營重點項目，「按讚數」「粉絲數」一直是多數人評估經營成效與人氣的標準與第一印象；而新手電商經營者，在銷售上屢屢碰壁，是投放廣告出了問題，還是客戶對你的粉絲專頁沒有信心呢？

舉個例子來說，對一些消費者來說，「讚」比較多的店家也許比較有可信度；或是「粉絲」越多的餐廳感覺就比較不容易踩到地雷。

「買讚」、「買追隨者」是一個很重要的行銷環節，尤其Facebook、Instagram的經營者要透過絕對安全的方式，持續累積粉絲人數，這樣未來進行行銷的時候，就可以留給訪客最佳的第一印象。

我們從2010年開始，持續關注社群行銷的脈動，一直給予客戶最完整的網路行銷解決方案

當您購買服務後，我們的粉絲大軍就會開始幫您有系統的增加粉絲，增加速度讓你有感，讓你創業初期，或是直播初期快速吸引人氣，打造更傑出的自然流量，提高粉絲的黏著度。

QA問答
Q1：增加讚或粉絲有什麼效益？
A1：您的讚數或粉絲數相當於您的【門面】，是用戶對你得第一印象，我們用舉例的方式說明，假設A服飾店與B服飾店販售商品相同，A店粉絲數1萬，B店粉絲數1千，在消費者心裡觀感上，會對A店產生較高的信任度，進而選擇與A店消費。

Q2：保固是什麼？保固過期後就會掉光嗎？
A2：該類服務均有下降風險存在，下降是隨時可能發生的，因此保固是格外提供的保障，並不代表保固後就會掉光。如同您購買手機保固1年，1年內也是有壞的風險存在，但並不代表1年後就一定會壞。

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專頁粉說明：

◾不需設定廣告主，只要提供【FB粉絲專頁網址】或【IG主頁網址】就可以添加。

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注重內容優化。 增加IG洞察報告-貼文珍藏(Savers)
粉絲為什麼會選擇關注你的帳號，也是因為你所寫的內容對他而言有一定幫助，如果你寫的文章大部分都是陳舊的內容， 買臉書貼文/圖片/影片/讚/表情讚 又或者是觀點根本不吸引人，相信粉絲也不願意持續的關注，除此之外一定要瞭解粉絲到底喜歡看什麼，什麼樣的內容才能夠抓住眼球，另外也一定要特別注重於主題和內容的符合，否則粉絲就會感覺自己完全被戲耍一般

保持和粉絲互動 增加IG粉絲團總讚數
。其實如果能夠和粉絲互動，那麼這就是拉近距離的一種方式，所以粉絲的消息必定要及時的回復，除了需要回復資訊之外，也可以通過遊戲獎勵的方式讓粉絲全部參與到其中，能夠有效增加粉絲的活躍度。

舉行投票活動。 增加IG全球真人粉
在做自媒體時，其實也可以選擇一些帶有爭議性的話題，然後讓讀者進行投票，完事之後也可以按照這些投票的資料來做出分析，其實這一種投票的行為對於文章的閱讀量而言沒有任何的幫助，但是卻能夠快速的吸引用戶的參與。
借助節日祝福 增加單次直播人數
其實我們也可以借助於節日的祝福來引發大家的關注，比如馬上就要迎來雙11，那麼也可以在自己的文章中分享，是否準備在雙11中買買買又或者有什麼樣的看法，在文章的最後也可以反問一下讀者，其實這就能夠引發讀者的回答。

尋找有話題性的文章。 衝單次直播人數
其實在寫一篇自我媒體的時候，往往都需要找一些熱門的新聞，如此才會有更多的收益，因為一些熱門的新聞往往都會和觀點有聯繫， 增加影片瀏覽人次那麼自媒體人首先就應該把自己的觀點闡述出來，如此就可以吸引其他人來評論，這就能夠有效提升粉絲的人數，當然如果你在尋找到話題性文章之後，根本不知道如何寫文章，不如考慮一下小發貓偽原創，你會發現寫一篇文章的速度更加的快。 增加臉書特定留言讚

唯有不懈的努力　　　　人們常常喜歡說：花無重開日，人無再少年。　　　　這話說的是多么豪情蕩氣，壯懷激烈，雖然說這句話的賢者，早已消失在蕓蕓眾生之中，但是他的聲音卻始終在歷史的長河中穿梭。　　　　上天給我們的時間，不是讓我們隨意揮霍的，我們倘若不能駕馭時間的車輪，那必然就會成為時間的奴隸。著名書法家顏真卿曾經說過：三更燈火五更雞，正是男兒讀書時，黑發不知勤學早，白發方悔讀書遲。　　　　揮霍了時間，我們自然會得到應有的懲罰：或許青春的逝去，白發染鬢，皺紋的起伏就是最明顯的懲罰吧，古人尚且能做到守時如守身，把荒廢人生作為恥辱，為何我們就不能呢？這些問題我們經常抬上桌面苦口婆心，但是，結果如何？說望穿秋水也一點不為過。時間猶如車輪，時間走過必然留下印記，知時間者，車輪壓過的必然是熠熠生輝的轍；莫然時間者，其車輪印記必然是雁過無隙，到頭來必然抱頭倚膝，淚夾悔恨，欲罷不能。一首《長歌行》不知唱出多少人的內心真意，“少壯不努力，老大徒傷悲”，這便是失敗者最大的痛處吧！　　　　我們都明白，時間是花金錢買不到的，可是又有多少人知道時間的可貴性呢？“落日無邊江不盡，此身此日更須忙”，這是陳師道的呼喊，人生三百六十五，我們耗不起，尤其在時間的面前，我們可以說毫無力爭的余地，只有把握時間，把時間運用到身邊的點點滴滴上。忙碌的時間必然孕育忙碌的人生，忙碌的人生必然有充實而多彩的人生。　　　　人生如戲，只不過人生，是部大型電視連續劇，差別就在于電視劇本已經在導演的安排之下，井然有序的進行，而我們的人生，卻不知道下一情節是什么。劇本的長短，可以用時間來衡量，人生時間的長短，就不那么簡單了，所以我們必須掌握好時間的喉嚨，在有限的時間里做出無限的時間價值。　　　　人生是用荊棘鋪成的，天上不會掉下來免費的午餐，所以大多時候我們不要抱著僥幸的心態。何謂潮流呢？“潮流”就是流行趨勢的動向，引申意思是社會變動或發展的趨勢。有人說當今社會趨炎附勢，阿諛奉承等是潮流，我們不去追究這到底是不是正確的。從哲學角度來看，事物都是從一個誕生、長大、鼎盛、衰落這樣一個過程。假設趨炎附勢、阿諛奉承是這種潮流，那他也就必須經歷這樣一個過程。而且，現在社會這種潮流正在向鼎盛階段發展，那是不是說明很快他也就將衰落。當他真正衰落的時候，那么有部分人靠這些吃飯的怎么辦呢？這是必定的，只是時間問題。這種趨勢也是注定的，萬物的發展離不開自然規律，社會規律也是自然規律的延伸。在一個公司里，難道你喜歡整天光說不做的人嗎？　　　　這種人如果對自己的單位，不帶來利益增長，而且這種人越來越多，那這個單位的前途，我們可想而知！與此種人相反的就是那種有實干精神的，他們的生活像小草一樣低調，或許表面上看來不起眼，但是他們的隱形作用卻是舉足輕重的。或許他們沒有光環照耀，但是離開了他們光環者也就無從談起。這些人，他們對時間的把握是隨便的嗎？　　　　在人生中，有很多時候，我們必須理清頭腦，理智面對挫折。換句話來講就是說在實現夢想的時候，會有很多絆腳石，這也是必然的。古人尚且如此：因為認定官場的腐敗黑暗，陶淵明依然隱退官場，扎根南山，種菊為伴，飲酒為樂。一句：采菊東籬下，悠然見南山，不知多少人向往已久。或許大多數人看來，這是多么純情的田園生活，但是說他是逃避社會現實也不為過，社會腐敗，世風日下，他卻辭官隱退。身為百姓父母官，卻不管百姓的死活，這是清高還是什么呢？（勵志文章  www.lz13.cn）如果，隱者堅持與黑惡勢力作斗爭，不管結果怎么樣？至少他奮斗過，掙扎過吧，我相信世人會用另外一種眼光來看他。這也就是被生活中的挫折嚇退的吧。　　　　在近代，我們總會記得戊戌六君子。在國破家亡，山河破碎之時，他們本可以置身事外，但是他們沒有，他們寧愿用自己的鮮血來灑向大地，希望用自己的鮮血來喚醒愚昧的中國人。不管結果怎么樣？至少他們努力過了，他們沒有走完的路，我們后人繼續走。而對于那些賣弄權利，阿諛奉承，面對外國勢力卻毫無所動的人，他們的良知泯滅了，用魯迅的話講：沒有人性吧，喝同胞的血，吃同胞的肉，這還叫人嗎？在這里，我們為有那么一部分人，為了國家、為了人民放棄自己的利益，甚至放棄了自己生命。這樣的人值得我們用心去尊敬，不是嗎？　　　　人生遇到挫折那是在正常不過的事了，但凡那些有成就的人，哪個不是從困泥的人生中走過來的呢？縱使遇到這樣那樣的挫折，唯有堅強的意志是不能攻克的，因為堅強已經融入了他們的血液。困難如何？就像是鄧小平三起三落，最后還不是他說了算。或許這就是他們說的困如玉成吧。所以人生是荊棘鋪成的，我們不能改變他，只有去適應他！唯有不懈的努力。分頁：123

可以家貧，不可心窮　　文/霧滿攔江　　1　　朋友問我：楚霸王項羽，那么神勇無敵，威風凜凜，怎么會失敗呢？　　我說：有個細節，就知道他失敗的原因。　　項羽作戰勇猛，許多人心甘情愿跟隨他。但跟隨他的人，無論立了多么大的戰功，也得不到封賞。實在沒辦法了，不得不封賞的情況下，項羽就會把要封賜的大印，戀戀不舍的拿在手上，不停的摸呀摸。　　曾在項羽手下打過工的韓信，指控說，項羽這個人，心眼比螞蟻腳趾頭還要小，那大印的梭角都被他撫摸到圓滑了，他也舍不得給出去。他內心就盼著手下人吃幾個敗仗，立不了戰功，那么這所有的大印，就可以全歸他一個人了。　　項羽的內心，不情愿任何人，從他這里得到好處，哪怕對方是多么的能干，立下多么大的戰功。看到別人得到好處，那簡直比睡了虞姬還讓他痛苦。　　他希望所有人都混得慘慘的，就他一個人舒坦。　　這種心態，叫心窮！　　心窮之人，是無法獲得人生快樂的，更找不到不失敗的理由。　　歷史之上，心窮之人不止項羽一個。而且這類人，現在也未絕跡。我以前就有個熟識者，大概可以歸到這種類型。　　2　　我還在機關做公務員時，認識了個乳品廠廠長，很年輕，很有為，當時也不過是30歲出頭，正值志得意滿之時。　　他上任前，是下了軍令狀的，要在三年之內，把乳品廠搞上去。正式就任后，就把我們一班朋友請了過去，商量如何迅速做大做強。　　他這個廠子，是生產雪雪糕的。我們對這個行業很隔膜，完全看不懂。但知道當地有家同類企業，每天都有新品種推出，已經做到風生水起了。　　于是我們就問他：人家那家企業，怎么會每天都有新品種推出呢？　　他回答說：咱們比不了人家，人家會搞。他們廠子里，有個挺大的實驗車間，全廠所有的工人，都可以拿著原料，去實驗車間搗估，只要感覺不錯，就可以上報，鑄模具進工藝流程，當天就能生產銷售。賣不好就算了，賣得好，工人有提成的。有的工人搞出來的產品好，一個月的提成就有七、八萬。　　當時我就興奮了，說：這個辦法好啊，創新咱不懂，山寨還不會嗎？咱們也弄個實驗車間，讓你廠子里的工人們玩唄。弄出好產品來，廠子活了，工人也有錢拿，一舉兩得呀。　　聽了我的話，他的臉扭向窗外，不再看我們。至今我記得陽光灑在他的臉上，清晰看到他臉上肌肉扭曲著，說了句：把錢給他們？想得美！　　我說：給他們有什么不好？只要他們能搞出好賣的新產品來，不也是替你解決經營問題嗎。　　他說：別說這個了，想想別的法子，別的法子。　　我們不明白他為什么不喜歡這個法子，這個法子有什么不好？　　最后是不歡而散。　　3　　后來他還是抄襲了這個法子，第一個月效果很明顯，許多新品一上市，就被人瘋搶。但第二個月，他的產品就在市場上消失了。　　后來才知道，他是建立了個小小的實驗車間，但并不承諾工人可以提成。所以第一個月工人們把新品種推出來后，卻一毛錢也拿不到。沒提成就算了，可是工人實驗時的材料，他還要另行收費的。這下子工人們氣了，就故意弄壞模具，弄丟配方，以至于第二個月連老產品都生產不出來了。　　工人們此舉，意在逼宮，想迫使他取消材料收費，允許工人從銷售盈利中提成。但是他寸步不讓。想從我手里拿到錢？休想！最后，他的軍令狀沒法完成，工廠基本上處于停產，廠子里冷冷清清，他自己則每天坐在空蕩蕩的辦公室里喝茶。悲情滿腹的沖著墻大罵，罵世道不公，罵人心險惡，總之是想起什么來，就罵什么。　　此后大約有十年，他下海去深圳，我們再一次見面。　　4　　一別十年，他已經很滄桑了，滿面于思，支離憔悴的樣子。　　坐下來后，他拿起擺放在桌上的印有酒樓標志的衛生筷袋，說出了第一句話：這東西，是要錢的！　　當然要錢，我說：咱又不是酒樓老板的爹，人家憑什么免費侍候你，你說是吧？　　他不理我，拿起筷袋在桌子上敲，忿忿的說：這里，光是收這些筷子的錢，就夠服務員們一個月工資的了。　　我說：這說明，酒樓老板是個有腦子的人。　　他仍然不理我，高喊一聲：服務員！　　服務員過來，就聽他氣吼吼的說：把這些收費的筷子，全撤下去，給我們上一次性筷子！一次性筷子你們有吧？別告訴我你們沒有！　　筷子撤下去了，他替我們倆各省了1元錢。可是他仍然是余怒未消，以悲憤的語氣，對我說：知道不？這家酒樓老板，他不光開酒樓，還辦烹飪學校，學生就派來酒樓來當服務生實習，那錢賺老了。　　他滿腔悲憤，不停的控訴酒樓老板。又以挑釁性的口吻叫服務生過來，吩咐道：給我切一碟蒜片，一碟蔥絲，一碟姜片，一碟辣椒醬，一碟剁辣椒……他語速極快，一口氣吩咐了九種以上的調味品，把服務生聽到，徹底暈菜。　　讓他這么一鬧，這頓飯就沒法兒吃了。　　5　　感覺這位朋友不對勁，我就有意識的和他隔開點距離，以后他再約我，總是推說有事。此后斷斷續續，從朋友中聽說他一些雜事，無非不過是和別人發生沖突，去酒樓吃飯，跟服務生吵架，去浴池洗澡，光身子跟搓澡工打架，被打傷住院，就跟人沒完沒了控訴護士如何冷漠對待他……　　他自己也知道這些事，解釋說：這要怪他的個性太剛強了，眼里揉不得沙子，看不慣別人的出格行為……　　但我想，他不是眼里揉不得沙子：　　他才是那粒沙子！　　不管他出現在誰眼里，都讓人極度不舒服那一種。　　他簡直是楚霸王項羽的孿生兄弟，雖然時空上相隔千年，但其心理思維，同出一轍。　　項羽力能撥山，但就是見不得別人好。被別人的成就刺激到抓狂，就拖累了他的智商，縱然是威霸天下，卻只能無奈別姬。　　而我的那個朋友，讓工人試制新品一起賺錢，多好的事兒？可他就是容忍不了工人拿錢，寧可把企業拖死，把自己拖殘，也不肯滿足工人。到酒樓吃頓飯，就因為酒樓賺了他一塊的筷子錢，他就受不了了，竟然把自己氣到全身哆嗦。你說這是何苦？　　都是心窮之人。　　家窮，就會家徒四壁空無一物。　　心窮，心里就是一片空茫茫毫無著落。仿佛置身于荒野，有種急切的焦惶感，類似于被迫害狂的狀態。他的眼睛緊張的盯視著前面，任何人出現在他眼前，都會讓他忍不住沖過去搏斗上一番。　　心窮之人，固執的想把對方拖在既有狀態下，甚至不惜搭上自己的人生。　　說到底，就是內心太虛弱。　　6　　心窮之人，不分職業。我就見過這種類型的老板，跟楚霸王項羽一個毛病，對自家企業經營絲毫不上心思，一門心思的與員工斗智斗勇，斗到最后當然是他贏，只不過企業越來越差勁，鬧得個門庭冷落，眾叛親離，他卻在月白風清時自怨自艾，感嘆人才難得，知音不遇。　　心窮之人，不分年齡。我還見過個心窮的年輕孩子，一個剛剛畢業的大學生，面試已經通過，人力資源部通知他上崗了。可是他對我說：我感覺，你們這些人太現實了。　　怎么了？我不明所以。　　他說：你們這里女工那么多，無非是缺干活的男工罷了。叫我來，我感覺你們明顯不懷好意。　　這是怎么說話呢？我很郁悶：這么多人辛辛苦苦湊一家企業，就為了對你不懷好意？你很值錢嗎？再者說這里如果不需要你的話，憑什么讓你來呢？你總得拿出點什么東西，跟企業交換吧？　　他老氣橫秋的嘆息：唉，我現在對你們來說，還有利用價值。可等我病了，老了呢？你們還會要我嗎？　　嘆息聲中，這個孩子邁著蒼老的步伐，一步步的離開了。　　此后我再也沒見到這孩子，但見到過許多和他一樣充滿了憂傷的職場男女。　　他們的心太窮了，沒有任何東西能拿出來，與這世界相交換。　　7　　是否有一種思維模式，讓人陷于困餒之中？這個不能確證。但如果一個人，內心過于虛弱，就會處陷于心窮的狀態之中。　　心窮之人，生活在自己的想像中，想像中整個世界都是屬于他一個人的。他們無法容忍別人獲得任何一點，哪怕一點點，都足以把他們的心壓碎。他們巴不得所有的人，都生活在困頓之中，任何人的努力所成，都會對他們造成刺激形成傷害。　　心窮之人，是不可以接近的。一旦接近他，就會被他將你納入到他的盤子里，放置在一個極極端的位置，如果你不在這個位置，就已經傷害了他。如那些曾在項羽手下混過的人，就是被項羽的這個心態擠兌，最后只能是一走了之。　　心窮之人，思維是閉鎖的，世界觀是固化的。他認為自己沒有呆在應該呆的較高位置，因而是牢騷滿腹怒氣沖沖。這類人是合作的毒藥，他總會找到奇怪的理由，把好端端的局面弄砸。這類人也是交際場上的毒藥，總是能給你弄出雞飛狗跳的狗血怪事來。　　但越是心窮之心，就越是反思能力匱乏。他們拒絕反思，生恐對失敗的窮詰會觸到他那隱密而固化的思維——事實上，這類人所做的一切，都是力圖讓這世界向他的想像靠攏，但這世界太任性不聽話，所以他們就生出無端的屈辱之心。　　一個人，一旦生出量較之心，就會墮入心窮狀態。這時候人的智力就會下降，思維無法打開，始終囿于一個狹小而悲憤的領域。縱然是坐擁無限江山，但最終也會收獲個慘淡別姬，烏江夜遁。　　可以家貧，不可心窮。家寒之人，只要有志氣，敢拼打，就會一步步的走出人生困境。而心窮之人，被困在自己狹小的心眼里，除非他們能夠破局而出，否則，就只有耐心的等待，等待他們從自我縛束的蠶殼中，掙脫出來。（來源） 相比經濟上的貧窮，失去雄心壯志和勤奮堅持才是最可怕的 一位70后的感慨：下半輩子我會陷入貧困嗎？ 沒有體會過貧窮，怎么能拿得起富有？分頁：123

勵志人生：改變心態才能改變我們的一切 楊老師：　　您好！我不知道我到底怎么了，反正現在過的很不好，與人交流又煩，不與人交流又難受，孤單。　　我好像整天在想事，好像總有個問題煩擾著我讓我無心做別的事情，我現在有很多我要做的事情都沒有做，不是我不想去做，而是沒心情。我也不知道我到底怎么了，這七八年來我一直都被這個問題困惑，也想了七八年，什么都沒做，我今年二十七歲了，還沒談過女朋友，真的不知道怎么說好，關鍵是我不知道我哪里出了問題，要知道我哪里出了問題的話我就去改。我現在的問題可能還是與人的交流問題，不知道是自己不會與人交流還是別的什么原因，反正就是這個問題讓我很痛苦，這七八年來我一直在解決這個問題，到現在還是不知道怎么說好，我到底怎么了，我真的不知道您能否幫幫我，萬分感激，我真的不想這樣過下去，我也想象別人一樣開開心心的過，有著他們一樣普通而平凡的生活，多好。　　我現在就是不敢跟比我說話強的人交流，除非強很多，我知道這樣不好，但我不知道我到底怎么了我為什么變成這個樣子，我以前不是這樣的。以前我也不大愛說話，很苦惱。我都二十七歲了，都快三十歲了，真的好想把這個問題解決了。我三歲父親去世，初中過了一段艱苦的生活，高中身體變差，也越來越不愛說話，那時候我媽都說我一個星期都說不了一句話，我那時是真的不想說，我也不知道為什么，好像說了也沒用是的。初高中吃不好，身體又差，后來什么都變差了，從小學到高中，整個人越來越差成一種倒退局面，我媽當時的教育是你看誰誰誰，讓我們跟他們學，結果我們變得更苦，一言難盡，不知道怎么說。我想漸漸的好起來，不再現在這個樣子也不怎么與人接觸，很不好。就說這么多了。謝謝您看這篇文章！期待您的寶貴意見！這位朋友：　　您好！你的情況我非常理解，而且也非常樂意與你探討這個問題。你說“現在過的很不好，與人交流又煩，不與人交流又難受，孤單”我覺得你的情況在很大可能上有幾個個方面：　　第一方面是你與他人在一起交往、娛樂的時間比較少。按照馬斯洛的基本需要五層次理論——生理需要、安全需要、歸屬關系和愛的需要、尊重的需要、自我才能得以發揮的需要，你所缺乏的正是“歸屬關系和愛的需要以及尊重的需要”。這些需要的缺失不僅讓你產生了挫折感，加劇了內心的矛盾沖突，引發了不良的情緒反應，而且還干擾了你正常的心理活動和生理活動，導致了對自己討厭、膩歪和極端等問題的出現。要想解決你的問題，就必須滿足這類需要，也就是說必須與周圍的人打交道。亞里士多德說：能獨自生活的人，不是野獸就是上帝。日常生活中我們也常說：在家靠父母，出外靠朋友。這就充分說明人是群居性動物，不能離群而索居，孤獨而無友，所以根據你的情況建議你注意建立良好的人際關系，努力培養和提高善與人相處的能力，一旦有了良好的人際關系，那么你的一切問題也就得以化解和消除了。　　第二方面是你雖然與他人交往，但是你卻不能敞開心扉對待他人。我們每個人都希望被他人賞識、認同、接納和愛，也期望自己成為人們心中的重點，要達到這樣的效果，自己首先賞識、認同、接納和愛他人，同時也需要把他人看作是自己心中的重點，只有這樣我們所期望的一切才能隨之而來。　　第三方面是你經常看自己的消極面，讓它糾纏著自己而不放手，致使你每天都活在消極的陰影之下。其實我們每個人所你把我的就是此時此刻，縱觀人世間所有幸福的人，他們都是既不往后看，也不朝前看，他們只看自己的此時此刻。巴斯噶在《沉思者》中的這樣一段話：“我們向來不曾把握現在。不是沉湎于過去，就是殷盼著未來；不是拼命設法抓住已經如風的往日，就是覺得時光的腳步太慢，拼命設法使未來早點到臨。我們實在太傻，竟然留連于并不屬于我們的時光，而忽視惟一真正屬于我們的此刻……”。所以只要我們活在此刻，只要為此刻的幸福、愉悅、快樂和愛活著，那么我們就會擁有快樂而幸福的生活；只要我們用心的做我們真正的自己，把握住此時此刻振作起來的我們自己，用心地追求和享有幸福、愉悅、快樂愛的生活，相信我們的未來將會是幸福而快樂的。　　第四方面是經常悲觀的看待自己，而不是積極而樂觀的看待自己。洞靈子在《薄白學》中指出：人世界有一種要得便得、要失便失的東西，此即是情感。例如幸福，你覺得幸福，你便幸福；你覺得痛苦，你便痛苦。愁緒與快樂、緊張與輕松、愛與恨、幸福與苦悶等對應之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丟失愁緒，即獲得快樂；丟失緊張，即獲得輕松；丟失恨，即獲得愛；……。在心理情緒之上，南宋陸象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印證。（勵志名言 www.lz13.cn）這段話的涵義是什么呢？一句話，“快樂來自于思想”。“快樂來自于思想”這句話雖然簡單，但它真的可以讓我們變成我們想要的樣子。如果你一心想著自己的不好，那么你所看到的就是討厭、膩歪和極端的自己，當然焦慮、緊張、苦惱、悲觀的體驗就會自然而然地涌上你的心頭眼底，所以就會出現“不想去做，而是沒心情”的感受；如果你一心想著自己的工作所得到是他人對你是關心、關注、愛護、肯定和尊重的，那么你所看到的就是關心、愛護、欣賞、肯定和尊重的眼神，當然你所體驗到的也就是幸福、愉悅、快樂和愛的感覺；如果你想著快樂，你就會快樂……。改變思想，你就改變了行為和經驗，它就是這么簡單！　　第五方面我要說的是：快樂是苦難，是坎坷，是在艱辛和挫折中歷練，是在血淚和汗水中發芽生根、長枝綴葉而怒放出的鮮活的生命之花的過程。你目前已經經受了苦難、坎坷、艱辛和挫折的歷練，也在血水和淚水中浸泡而發芽，生根，長出枝，伸出蔓的探索過程，當你從自我從負面的情緒和情感中走出來時，我相信在不久的將來你就會在人生這塊肥沃的土壤之中怒放上命之花的！　　那么怎樣才能與他人建立良好的人際關系呢？　　首先，要牢固地樹立起這樣的信念：我是造物主的獨特創造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因為我是獨一無二的！要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：我并非弱者，我并不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去，爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能干好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。　　其次，要克服自卑心理。自卑心理是由于自我認知發生偏差，過多地低估自己，懷疑、輕視或看不起自己，而形成的。比如常受他人指責或限制、自我消極暗示、性格內向、自尊性過強等。這就需要正確地評價自己，多看看自己的優勢，嘗試與活潑開朗的人交談，通過一次次成功的體驗和嘗試來增強自己交往的自信心，同時勇敢地接納和接受自己，揚長避短，坦蕩地與他人接觸和交流。同時找自己的優點讓自己從心理上認可自己，當然也可以請你的好朋友幫你悉數自己的優點，使自己從優點之上挺立起來。也可以觀察你周圍的同事，在他們的身上也存在著缺點，這樣你就可以平衡自己的心理。不要總認為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己，別人也不會輕易小看你。能不能從良好的人際關系中得到激勵，關鍵還在自己。要有意識地在與周圍人的交往中學習別人的長處，發揮自己的優點，多從群體活動中培養自己的能力，這樣可預防因孤陋寡聞而產生的畏縮躲閃的自卑感。針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，并堅持不懈地執行。比如主動向人際交往比自己強的同事請教；主動接觸長輩和同事，并以禮貌性語言和行為對待他們；……。充分認識自己的能力、素質和心理特點，要有實事求是的態度，不夸大自己的缺點，也不抹殺自己的長處，這樣才能確立恰當的追求目標。特別要注意對缺陷的彌補和優點的發揚，將自卑的壓力變為發揮優勢的動力，從自卑中超越。　　第三，從小處、容易處著手，首先做自己勝任和掌控的事（自己不能勝任的事，不要立即強制去做），獲得自信心之后再做較為復雜的事，就像上樓梯一樣一步一步地實現目標。同時要時時處處站在他人的角度來考慮問題，經常要與別人合作，在取得成績之后，要與他人共同分享；給他人提供機會，幫助其實現生活目標；當他人遭遇到困難、挫折時，伸出援助之手，給予幫助。在此需要牢記的是“朋友需要你今天幫助，千萬不要等到明天”。　　第四，以真誠、信任、尊重的心態和行為對待他人，同時要以寬闊的心胸接納他人的不足和缺點，“金無足赤，人無完人”，何況每個人都有自己的生活方式和性格特點，所以對別人要抱著誠摯、寬容的胸襟，對自己要懷著自我批評、有過必改的態度，就能結交到不少的朋友。　　第五，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用；在任何時候都要對自己有自信心，并不時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。　　第六，充分利用你身邊的好朋友，將自己的困惑、苦惱、郁悶向他們訴說（當然也可以用寫日記的形式），他們肯定會替你分憂解愁，體諒、理解和幫助你走出困惑、苦惱、郁悶的心境，進而化解或消除你的自卑感。同時要抽時間多參與集體活動。這樣既可以培養自己多方面的興趣愛好，以愛好結交朋友，也可以互相交流信息、切磋思想和體會，達到融洽人際關系的目的。　　第七，要多向周圍的人學習，在工作中、社團中，多觀察周圍的同事，特別是那些你覺得交往能力和溝通能力特別強的同事，看他們是如何與人相處的。通過觀察和模仿，你漸漸地會發現，自己的人際交往能力會有意想不到的改進。　　第八，要掌握溝通的技巧。與人溝通時，要注意傾聽，傾聽的時候，要面帶微笑，最好別做其他的事情，并給予以表情、手勢、點頭等方面適當的反饋，特別是當對方有怨氣和不滿需要發泄時的傾聽，更能顯示一個人的素質和修養水平；在表達自己思想時，要講究含蓄、幽默、簡潔、生動，給他人提意見、指出錯誤時，要注意場合，措詞要平和，以免傷及他人自尊心；與他人談話時要有自我感情的投入，這樣才會以情動人。　　第九，要有意識地去選擇和培養一些興趣愛好。共同的興趣和愛好也是你與朋友建立深厚感情的途徑之一。很多在事業上有所建樹的人都不是只會閉門苦讀的書呆子，他們大多都有自己的興趣和愛好。業余愛好不僅是人際交往的一種方式，還可以讓大家發掘出自己在讀書以外的潛能。例如，體育鍛煉既可以發揮你的運動潛能，也可以培養你的團隊合作精神。　　以上僅僅給你點了一些步子，人際交往的方式方法還有許多，希望你能根據自己的具體情況借鑒參考，你的朋友楊永龍祝你擁有一個和諧的人際關系網絡，更祝愿你在這個和諧的人際網絡之中生活得如魚得水。閱讀了本文的網友還閱讀下列精彩文章：[勵志日志：高三，先放平您的心態]    [勵志故事：三位建筑工人的不同心態]分頁：123