自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

（歷史微縮小說） 文／阿南（千島湖）   方臘，是我白太公的白太公的白太公的白太……，出生于北宋睦州萬年鄉之碣村（今淳安威坪），他天資聰穎，上過幾年私塾，因失怙而輟學，然他邊打工邊自習，鉆研四書五經，通曉天文地理，智勇雙全。為了謀生，給當地一富裕人家當傭工一一主要是在漆樹上鑿溝取漆。       宋徽宗對花石奇木情有獨鐘，在江南設“蘇杭應奉局”，派朱勔等爪牙污吏到各地搜刮花石竹木和奇珍異寶，調大船運往汴京。每十船連成一綱，時稱“花石綱”，弄得民不聊生。方臘身為傭工，痛感這種巧取豪奪所帶來的剝削壓迫之苦，因而對宋王朝的殘酷統治產生仇恨，遂起叛逆之心。       其時浙西歙東山區流傳一種主張平等互助之宗教，名曰“食菜事魔教”，該教由摩尼教演化而來，是唐代從波斯（今伊朗）傳入我國，曾被當局勒令禁止。但在民間悄然流行，信徒多為貧苦農民。他們棄葷止酒，不事鬼神。教首稱之為魔頭。威坪乃貧困山區，入教人數眾多。方臘能說善道，組織力超強，被信徒們推崇為魔頭。他便以此為契機，以宗教為紐帶，動員、組織農民，準備舉義，號召大家仿梁山百零八將，形成南北兩股勢力，對反動的北宋皇朝實行夾擊之勢。   宣和二年（1120）十月，方臘所領導的秘密活動被雇主發覺，派人向縣衙告發。十月初九，方臘獲悉泄密，他手執尖刀殺死雇主而舉起造反旗幟，集合千余義士，在洞源村的漆園召開誓師大會。他和英姿颯爽的胞妹方百花在點將臺先后慷慨陳詞，憤怒揭發宋王朝的罪行，號令大眾仗劍而起，替天行道，響應者日眾。 方臘的隊伍，浩浩蕩蕩，所向披靡，打下了六州五十二縣市，威震東南半壁江山，從根本上動搖了北宋王朝的血腥統治，使北宋從此一蹶不振。若非宋江背棄初心、被當局招安，圣公方臘完全可能取而代之，登上皇位。最終雖然頭顱落地，起義失敗了，然他作為農民運動的杰出領袖，青史留跡，永遠被后人懷念。大文豪郭沬若先生親筆題寫了“方臘洞”幾個大字，原國防部長張愛蘋將軍在方臘洞上面的演兵場書寫了“點將臺”等字。來此參觀的人們絡繹不絕、趨之若騖。 在威坪有三個方臘洞，人說“狡兔三窟”，雖然欠妥但也不無道理。舉義領袖豈可長踞一處？面對敵人，不能不常常轉移。作為方氏后裔，我先后瞻仰了三個方臘洞，每次都令我熱淚盈眶，為有如此偉大的祖先而自豪。         據說除三個方臘洞外，另有一個方臘藏寶洞，至今還未探明藏于何處。試想一個打下東南半壁江山的農民領袖，肯定獲取了許多珍寶，藏于一個不為人知的場所是合情合理的，這些珍寶是繼續革命的本錢。可惜被同為農民起義而被名利收買的梁山叛軍殺害了，方公來不及向世人透露藏寶之所在。       是夜，我夢游妙石山上的方臘洞，此洞深不可測，曲里拐彎。為防游人迷路，在洞口置一齊腰高的巖石，禁止游客入內。站在洞口，寒風襲人。而我的夢魂卻輕易地跨入洞府深處。方臘公派了兩員佐將引我走到一個洞中之洞，洞門緊閉，我遵旨念叨：“芝麻門開開，讓宗親進來！”連續念了三遍，兩扇巨大的石門，像裝了機關似的，向我敞開，忽見刺眼的光茫使我緊閉雙眸，三五分鐘后，我的瞳孔收縮了才睜開雙眼，只見滿室珠光寶氣，令人眩目，定睛細看，哇噻！滿屋都是金銀財富和長矛短劍，奇珍異寶與各種兵器應有盡有。我只取了一枚銅板作為紀念，其他的原封不動。兩位佐將傳達方臘圣公的指示：“方氏宗親，你無貪婪之心，特委托你報告當地政府，將此洞中寶物捐獻給國家，有助于富民強國，圣公始可瞑目矣。” 兩佐將引我游覽了整個方臘洞，該洞深約2800米，洞的南面是睦州之威坪，北口可眺望徽州之歙縣，真乃曲徑通幽也！ 一聲雞鳴，驚醒了我的黃粱夢…… 詩曰： 方臘洞中英氣雄，至今仍刮掃塵風。 農民起義勢驚宋，青史猶留夕照紅。   +10我喜歡

原創 蘇淺寒  它的理想國       這世上的千萬事都不如這“荒唐”的語言來的真實，只是我們連這“荒唐”的語言也再難說出，大概我們只配在寒冬里感受刺骨，在烈日中迎接火熱。                                                                                    ——題記 偶然間看到這樣一段視頻，一群穿著華麗的人圍著一張桌端起酒杯說著Chress！那一刻我想到了一句 話：“上流社會的舉杯慶祝、歡聲笑語，余留我們眼底的還剩下什么，大概是諷刺吧。”這世上存著荒唐的事，也留著荒唐的人，萬事萬物間，我們想讀盡這世間的所有，幸運與不幸之間，總缺著我們期盼的可能。 有一天我睜開眼，拿出手機想刷一刷想看的內容，卻發現沒有想看的內容，只有固定的頻道，所有人都在之乎者也的說著我好似聽不大明白的語言，而我就像他們之中異類，他們笑我荒唐，笑我無理取鬧。說我不該這樣，也不該那樣，此刻的我處于一種離亂的狀態，我在想真的是我荒唐嗎？走出屋子，我走在大街上，發現我們好像回到某一個不能訴說的年代，我好似這之中的影子，在這世間游蕩，看著每個人在整齊劃一的走著，嘴里好像在念叨著什么，而我什么也聽不清。我像影子，又像真實的存在著，因為總覺得后面像是有個人，也在推搡著你走，不是我自己再走。街上不再有琳瑯滿目商品，也缺少熱鬧和喧囂，每個人就像提線木偶般不自主的走著。你也跟著他們一步又一步的走著，想著左看一看，右看一看，試圖分辨一下到底怎么回事？ 我跟著隊伍走到了廣場上，人們像是聽到了指令停了下來，然后慢慢的跪下，向從遠古穿越穿越而來，留存著那些跪拜的習俗一樣的規整，而我也跟著大家學著，想著可以探聽到不一樣的消息也是好的，我向所有人一樣低下頭，他們是真誠地跪拜，也像是控制下跪拜。不過另一件事大概更讓我驚奇，所有人都跪著的時候，遠方好像站著一個人或者說一個影子，站在中心位置對著大家好像說著什么…… 我猛然睜開眼睛，才發現原來是夢。我在回憶那個夢，那個人在說什么呢，我們跪拜在中心的腳下，他像是統治者的勝利，而我們似乎是弱小殘民的潰敗。 聽起來著實有些荒唐的夢，又沉浸在著實荒唐的現實之中，這荒唐的夢會有一天成為現實嗎？ 荒唐的夢境，匹配這“荒唐”的語言，也許只有“荒唐”和荒唐的人能夠讀懂。 +10我喜歡

文：用時間釀酒 　　-1- 　　陸哥是一位健身達人，他的朋友圈經常會曬自己跑步的照片，偶爾還會參加當地的馬拉松比賽，都說，世界這么大，我想去看看。 　　高曉松的一句“生活不止于眼前的茍且，還有詩和遠方”勾起了無數文藝青年心中的熱血。而在我眼里，陸哥就是這樣一位把生活過成詩的人。 　　每周六，陸哥都會出去參加線下活動，跑步、打網球、攝影，樣樣不少，每年還會與三五好友一起出國自駕游，前年去了俄羅斯，今年去了緬甸、泰國。 　　陸哥的朋友圈有這樣一條語錄：人生這場馬拉松，別只想著沖刺。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其實陸哥和很多朋友一樣，有著一份普普通通的工作，經常加班，偶爾還會出差，但每周六，他就跟換了一個人一般，開始變得優閑起來，如同一列高速行駛的列車，突然減速滑行，忘了終點，開始享受起旅途的風光。 　　-2- 　　仔細觀察，你會發現每一位能把生活過成詩的人都是時間管理的高手，更是精力管理的專家。朋友圈里有陸哥這樣的榜樣對自己也是一種鞭策。 　　市面上教大家如何進行時間管理的書籍很多，分享精力管理的文章也不在少數，但都局限在一個領域，沒能將兩者有機結合在一起。 　　其實，時間管理和精力管理都是我們人生中不可或缺的兩項技能，二者相輔相成、結合在一起便會產生1+1>2的效果。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　16年時，讀者送了我一本《最有生產力的一年》，作者是克里斯·貝利，來自加拿大，曾被著名的TED論壇邀請演講，被評為史上最具有生產力的人。 　　為了研究如何提高效率，貝利曾拒絕2份高薪工作，利用整整一年的時間實驗總結出25種最有效的方法。他曾嘗試過10天里完全與世隔絕，從而判斷環境對效率的影響;也曾為了驗證冥想與效能之間的關系，堅持一周冥想35小時! 　　當時這本書國內還沒有上市，書是在臺灣地區代購的繁體字版本，盡管閱讀起來有些吃力，但還是抵擋不住它的魅力。 　　今年國內的版本也出來了，標題被改為《別讓無效努力毀了你》，聽起來有點雞湯，但內容依舊充實，翻譯也更加接地氣，方便閱讀。 　　-3- 　　經常有人吐槽時間管理讓生活變得機械，缺乏活力，實則恰恰相反。 　　正如貝利所言：我們提高生產力的關鍵，在于創造出更多時間，讓我們有機會去做自己真正喜歡的事情。 　　書的前三章作者著重分享了時間管理的實用技巧。 　　水滿則溢，當我們的計劃過于細致且冗雜時，便會成為一顆停不下來的陀螺，逐漸地變成工作的奴隸，忘了生活的本質。 　　不妨學學陸哥，他說，正因為他知道自己每周六下午要去參加活動，工作日的時候便會想盡辦法提高效率，不至于無休止的拖延。 　　對于重要緊急的事情就立刻著手去做，而對于不重要的事情便可以授權給他們或者選擇放棄。 　　每一天我們面對的事情都隱藏著不同的回報，而我們要做的就是將更多的時間、精力花費在回報率高的事情上。 　　想想看你一天中最重要的三件事是什么?每天一開始，就盡全力去解決這三件事，等處理完畢再去解決其他事情。 　　一個人的成就，不在于他做了多少事，而在于做了多少正確、有意義的事。 　　-4- 　　會工作更要會休息。 　　良好的時間管理，會讓我們的每一天變得井井有條，而優秀的精力管理，可以幫助你我以更飽滿的熱情迎接未來的挑戰。 　　人生這場馬拉松，不能只想著沖刺，不妨有規律地停下來，設置一個人生補給站，每周抽出一定的時間慢下來，補充精力。 　　《別讓低效努力毀了你》的后五章，作者貝利便將更多的篇幅留給了精力管理的范疇，教會我們如何放松，甚至如何更好地吃飯、喝水。 　　受陸哥的影響，結合書中的相關知識，每周六的下午，我也設置了屬于自己的人生補給站。 　　吃過午飯，睡上30分鐘午覺，起床后打掃打掃衛生，天氣好的時候就把書架角落里的書籍一起搬出來曬曬太陽。路過樓下花店時，買上一小盆文竹，一點點綠意就能把家里點綴的生機盎然，換來一周的好心情。 　　時間充裕的話，約上好友一次出門逛逛商場，吃頓大餐，有好看的電影就直接買票。 　　慢下來的周六，看似“浪費了”一下午的寶貴時間，卻讓我感到無比的舒暢，臨睡前再去沖上一個熱水澡，宣告著一天，乃至一周的結束，明天又是新的一天，又是新的一周。 　　-5- 　　除此之外，周六下午也是我回顧總結的時間。 　　坐在沙發椅上，拿起kindle閱讀一周收藏的好文章，同時也會將這些文章保存在印象筆記上分類整理，以便日后翻閱。 　　再抽出半小時的時間制定下周的計劃清單。 　　周六補給站，讓一周的碎片內容化零為整，幫助我們梳理出一周的知識框架，也幫助我們更好地展望未來，做到心中有數。 　　貝利在《別讓無效努力毀了你》結尾說：當我們正確地運用高效能方法時，我們會發現，實現高效能是獲得快樂的秘訣之一，獲得快樂也是實現高效能的秘訣之一。 你在實現高效能的過程中越是善待自己，越是可以提高效能。 　　學會每周給自己放半天的假，學會慢下來，讓人生這場馬拉松，除了奔跑，更要學會欣賞沿途的風光。 +10我喜歡