每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

RENEW PHY｜巧口奶昔男生喝效果好嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔懷孕可以喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔值得買嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔品質有保證嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔奶味重嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔味道重嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔與一般品牌差多少？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔好喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

沿著歲月之河，一路走來，每每辭舊迎新之際，我們都喜歡徜徉在時光的芳草地上，細數自己一直以來的心路歷程，讓每一個張開的細小毛孔都感受屬于自己的那棵碧綠小樹帶給的沁人蔭翳。 李宗盛《凡人歌》“終日奔波苦，一刻不得閑”讓我感觸了許久。在這平凡的生活中，有這樣一種苦來自于身心俱疲，來自于付出之后不得兌現的收獲，于是我們不再篤信“一分耕耘一分收獲”，任憑曾極力托舉的希望碎成一地流螢，于是我們失望，我們頹廢，我們在目睹別人的流光溢彩之后，更不能接受自己屢屢失敗的現實，殊不知成功就是自己和自己的一場較量，昂首走過去至少還有再搏一搏的機會。 冰心《繁星·春水》里說：“成功的花，人們只驚羨她現時的明艷！然而當初它的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。”努力是成功的基礎，但是這句話反過來說，成功卻并不是只有努力就行的。在當今社會里，諸多不確定的因素成了我們未來道路上阻礙成功的牽絆，越是這樣，我們越是要調整自己的心態，笑看得失，提高自己的心理承受能力，流水之所以一瀉千里，就是因為它能屈能伸，順勢而行。如果戰斗只靠硬打硬拼就能取得勝利，還需要運籌帷幄的兵家之計做什么呢？ 從青澀到成熟，是一個人處事不驚的改變；從血氣方剛到淡泊沉靜，是一個人歌以詠志的轉變。但是一個人的成熟不是做人更現實，而是能接受現實；人生志向的淡泊沉靜也并不是胸無大志，而是“老驥伏櫪，志在千里”。幫助過我們的人，我們一輩子不能忘，因為他們帶給我們溫暖；我們怨恨過的人，我們一輩子也不能忘，因為他們教會了我們成長。每個人都有每個人的難處，應懂得理解，學會感恩。人這輩子其實也就那么幾個花開花謝的輪回而已，且行且珍惜吧。 聽，翻動的日歷中，歲月流淌的聲音；聽，人生的芳草地上，樹葉“沙沙”歌唱…… >>>更多美文：散文隨筆

陳學昭：獻給我的愛母　　今天清晨，淅淅瀝瀝的灑了幾點早雨，將我夜來倦怠而迷糊的夢境，在晨雨的清涼里，漱凈了一番。這夢境如像雨后的大地，所剩的只有凄涼與冷寂了！我不想找尋這過去的繁華，臨窗坐著，看雨點已濕盡了窗欄，淋滴在高高的六層樓的屋尖，我不禁想起吾家老屋的園里。正累累結實的李子，院外飄搖在涼風中的清香的玉蘭花，還該與去歲一般的盛郁呵！　　我想，我覺得，母親，我此刻就見著你了！當我的心飛過了地中海，紅海，印度洋，湄公河，太平洋，在上海登陸，我坐在滬杭車中，不久，我便見著你了。我的心已經認識了這一條路，好叫我在時時的憶想中，飛回我的故鄉！在夢境中，見著你。　　我見著你睡在床里，你的眼睛是失明了。天已經給了我這樣可愛的母親，卻是走不動，拿不動的，一動不能動的我的母親。這樣的贈賜，我已夠受了這所有的責罰了。現在竟不能讓她見我，讓她看這周圍的一切，天呵！這是何等的嫉忌呵！我的兩手伸起按撫你的兩眼時，……這是一個惡夢，室內是漆黑的，我感到一陣陰森，便怯怯的鉆下被筒里了。　　然而，母親，我想到你整日的病在床里，百無聊賴地，用種種的設想，來思念你的愛女時，你是不知道天南地北．也不知道路長路短。你怎能設想呢？你必在這種悵惘與渺茫的情緒中。渴念的結果，幾次暗暗的流下淚來！母親，你這樣多淚，老花了的兩眼，怎能常給這淚酸浸呢？我想我這惡夢之來不是無理的了，我恐怖，我竟不能入睡了！　　別你時，我曾偷偷的與你約下一星期寫一封長信，告訴你些國外的不同之處，以及我所新鮮遇到的一切。你是不能看我這些蠅頭小字的，而且又劃得像船像蟹似的字跡，你是不愛的。兄嫂們大家很忙，但想融姐是最耐心的，她必能坐在你床前，詳細的讀給你聽。但是，我又想到融姐產后未滿月吧，我對于這事便懶下來了。我明知道我這樣失約，必會引起你的悲傷，寂寞，或者其他種種的擔憂與猜測來。　　母親！我要請你恕諒！──其實我不說恕諒，你已早恕諒我了！我到法國以后的一月間生活，真不好對你說得，你必要十分憂戚起來。因為行止不定，言語不懂，飲食不十分慣，一切情形太隔膜，我的心神沒有一刻是安靜的，叫我怎樣寫起呢？母親！我走后，你已經不高興了，我還敢來寫我的不高興來增你的不高興么？我幾次提筆，幾次都擱下了，剩得一些疏疏的淚痕稀稀地還留在紙角上，我珍惜這一些，這是母親所給我的，我都將它理疊在箱篋里。　　我于七月二十八日搬出玫瑰村。其實，我對玫瑰村還是很留戀的，就是那個討厭的女房主，她那樣重視物質，上課的第三天向我要學費時，我便起了惡感。我的屋子要在五號才滿呢，然而我早早的搬了出來，為的是上法文課便利一些。我從鄉下進城，來回兩次半小時的電車，車還不是隨時有的，半小時才有一次。晚間上完課已五時過了，這時候工人正散工，到玫瑰村的電車中便特別的擁擠，有時竟不能上去，再等。這樣，結果因進城坐電車等的緣故，便令我困疲極了！然而，這鄉下，畢竟是何等地靜穆可愛呢！每在傍晚，我佇立樓頭，看金色的夕陽透過了高高的綠林，人家的炊煙裊起來了，有時候，我出去買二三個新月形的面包，挾著回來，煮湯作晚飯。早上，從驢叫聲里，聽著車輪轉動的聲音，我驚醒過來。起身后，一望朝日未升，云霞還是淡淡的，室中稍有白光，開了電燈，晨風颼颼的，似乎將燈影也搖晃起來，記得離家時，深深地惆悵呵！　　我每每獨自在室中遐想，我總不相信，我離開我的母親已有三萬余里了，經過了怒浪險濤中隔著汪洋與大海，我總不相信，船上的生活好如一個夢。心里又像有這回事，又像沒這回事似的恍惚起來。我記懷我可愛的東方，可愛的故鄉，可愛的海，可愛的母親，一切，一切，分明地又展演在眼底了。然而結果是常在壁鏡里瞥見了我自己的改變了服裝的形影。我怔怔的，便覺得有什么在我心頭作怪了似的，呵！我離開我可愛的東方，可愛的故鄉，可愛的海，可愛的母親，一切，一切，已經三萬余里了！可憐我奔向四海的心，苦了我母親。前天，同了朋友們的Saint—cloud的一個大公園去玩，坐船去的。那船是小小的汽油船──絕對不像西湖上之劃子，秦淮中之書舫有趣。──很迅速的彎彎地行在塞納河里，我嫌它走得太快些，以致不能令我多多瀏覽一路兩岸的景物。但記得有一處，當船轉了個彎時，回顧后面卻是一片蒼綠的樹林，碧澄的山，我不覺大大的吃驚著了！我愛是處風景，因它酷似皖游所見，背山臨水，這印象深留在我心腦里了！　　我們走進那個大園，便在濃蔭下踱起來，那些樹，撐著手掌似的葉，樹身咧，全是成圍成圍的大，大得很有點像吾家墳上長了幾百年的老柏。后來聽友人說，知道這些樹固然也有數百年了，那花園先前還是皇帝的行宮呢，怪不得如此闊大而又華麗了。　　水的噴水池安息著，我們在那小小的圓池旁，坐著拿面包喂魚。那些紅色的、銀白色的、暗黑色的、統統都聚攏來了，它們極盡它們的灑脫與安閑，各個都有各個不同的豐采，水里活潑潑地游著。我覺得只有魚的玲瓏才合于水的靈活的，這是不必因為東西方而不同。我愛水，所以我也愛魚了。及至登上了土山，我說了一句“一生好人名山游！”同游的說我：“五岳尋山不辭遠。現在到這里來了！”我為之默然失笑。在晚色的凄迷中，夕陽臨照著柔綠的河波，我便回來了，船兒行得快快的，令我不能有絲毫的留戀！我凝視遠處。我的心神飛了。然而，我感慨，我究竟不復有舊時的興趣了！一日間愛玩的心情，又將法文功課擱起了！巴黎的天氣是常常這樣沉悶，今天自早至晚，不時的下雨，又不時的透出了些淡太陽，我深深的埋藏在旅館里。這里的公園誠然多，但我從來不曾領略到園中散步的趣味，散步本為疏散心情，欣賞自然，呼吸些新空氣，但就盧森堡花園說吧，那里面十之八九的女子是妓女，──你聽著說外國也有妓女，一定要驚異，是的，這是一種職業，到處都有，不論那一國。其實法國的這種職業──賣淫──倒還比中國更多而更公開些呢！──那些妖冶的姿態，狂顛的笑聲，從她們旁邊走過，一陣怪難聞的氣息，有時真令我要嘔吐，這是我所不堪受的。其次，那些另外散步的男女，很多很多的，他們常常用十倍的視力來注視這些散步的人，一個中國女子當然更容易吸引他們的視線，我是最怕人們這樣看，看得令我不安。消磨我一日間的沉悶，只有一小時的法文課，當我見到我的法文先生的時候，我心頭緩緩的輕松而愉快起來。母親，我慎重介紹給你！為她愛你女兒的緣故，在遠隔著萬里之外的你，我相信你的心里必能留一個她的好印象，愿你不至因為空渺而幻想不起。　　午后我抱了書本，電鈴按了兩下，我靜靜的待著，皮鞋聲音一到門口，我便聽到喊（Bonjour！Mafille！）我一進門，等她關好門，她總不讓我關門，我還是遲遲不進，因為怕她們有客人在。“進去！”她用法語這樣說，我便進去了。她老早預備好了在等我了．那張圓桌上整理得一無纖塵，兩張椅子相并的擺著，她幫我脫帽子，又要我脫衣服。我是不怕熱的，但她一定要我脫。有一天，我不聽她的話，她便“唔！”的叫起來，我終于脫了。我的不肯脫，因為里面的衣服是買來的，不曾經過自己的修改，不大適合于身材。　　有一次，正讀一課，狗，還有驢子、貓，還有羊，她扮作狗叫，驢叫，貓叫，無論扮哪一樣，都極像。我對她微笑著，她覺得十分快慰似的，挽住我雙手，她知道我懂了！前幾天，她開始要訓練我的聽覺，她慢慢的說，我寫，她說“他們的鼻子是高的！她們的嘴唇是紅的！”說時她又扮出那個樣子來，我竟忍不住吃吃的笑起來了。　　因為她曾問起你，我的母親的年歲，我才知道她年已有六十六歲了！她的頭發已花白了，然而她還是穿了高跟鞋，那樣清健的行動，并且還能教我法文。她有一個女兒同女婿，他們白天均有職務，不在家里。　　我常常對她說讀不好法文的憂愁，“三個月，三個月！”她喊著，拍著我的兩肩，拉我去聽她彈琴，介紹我請這位先生的楊太太，曾對她說我是很愛音樂的。“唔！一朵好花！”她說，從瓶里拿出來，插在我領口上，我一時不覺跳起來了，她笑著說：“Petite！”　　“再見！夫人！”　　“Aurevoir！Mafille！petite！……petite”她的頭伸出外，直到我走下四級樓時，還能聽到她喊（petite）的聲音！　　走出大門，覺得在街上(www.lz13.cn)走著難為情，我便將領口上的花拿下來夾在皮夾上，一看，是朵好鮮艷的玫瑰花！　　她想出種種方法來逗引我對法文的興趣，她見我懶懶的，或是打呵欠，她便問我睡得好否？今天吃中國飯么？因為不會說話的緣故，我更不敢說話了，但她每次必須引得我不能不說一句半句！我有時在上課前半小時就去了，她也不算時間，一點鐘的課，常常有上兩小時的。我知道她教法文，不單為營業。我為我愛的母親之故，我理解她暮年生活的孤寂與無聊。我同情她，我感激她！母親，你是比她更切望我能知道一些；不會知道的我此刻是完全獻身給學問了，這是你所最愛的。我覺得人事的糾紛，只有消費精神與時間，結果是空虛的，惟有學問才是真實的。我不預想得到真實的結果，我不夢想，但我要盡我的心力去找求！　　這朵鮮艷的花在幾天之后便要萎敗了，它的色相可以長留在我心里。時日過去了，永久的鼓勵的力量，長留在我不死的心里。母親，愿你安慰！　　（原載《婦女生活》1927年7月號）　　 陳學昭作品_陳學昭散文 林海音作品_林海音散文與小說 何其芳作品_何其芳散文詩歌集分頁：12

羅蘭：變　　有一年冬天。　　北方，靠著海港，有幾幢新建的考究的宿舍。　　天氣很冷，下著雪。　　這雪已經下了一整天了，現在是黃昏時分，還在下著。無聲的雪花，大片大片地飄下來，一層一層地落在已經有一尺多厚的雪地上，也落在屋頂上和樹枝上。　　他由港口工程處下了班，公家的吉普把他送到這排宿舍的一個門前。他推開車門，下了車子，北風由不遠的海上，毫無阻擋地呼嘯著吹來，抽打著他的臉和衣袂。　　他伸手去按門鈴。　　工人老張瑟縮著開開大門，一見他，就說：　　“有位女客找您。”　　“女客？”他踩過院落里深深的積雪，一面往里走著，一面問，“是誰？”　　“是您的朋友。”　　他不悅地看了老張一眼，想說什么，卻沒有說出來，他已來到客廳的門前。　　推開那密閉的門，室內的暖熱撲到了他的臉上，他迅速地把風雪關在門外。　　女客在客廳一角的一只紅色沙發上坐著，她還穿著在外面穿的皮大衣，頭上系著一條方形粉紫色的羊毛頭巾。　　臺燈的光很暗弱，他認不出來那是誰。帶著被打擾的不悅，他說了一聲：　　“對不起！”　　就徑自走到衣架那邊去，摘下他的帽子和圍巾，又脫下他的大衣，把它們一一掛好。這才慢慢回過身來，按了一下墻壁上的開關。　　中間那個吊燈亮了起來。　　他望了望那個女客，說：　　“你有什么事？”　　女客看了看他，默默地把淡紫色的頭巾解下來，甩了甩她濃密的黑發，他看清楚了她。　　“哦！”他站定了腳步，“是你！”　　“想不到？”　　他無語地看看她，沒有回答。　　“還是不歡迎？”女客抬起她的眼睛問，一面站起身來，開始脫她的大衣。　　他仍然沒有說話，接過老張遞來的熱毛巾，擦著臉，一面對老張簡短地吩咐道：　　“給我一杯牛奶。”　　老張答應著，望了那女客一眼。　　女客把大衣翻過來折了一下，放在另一只沙發上。對他說：　　“該招待我一杯吧？”　　他臉上沒有表情，對老張說：　　“兩杯。”　　他把毛巾遞還老張，走到書架旁邊去拿報紙，找到了副刊，拿在手中，慢慢地踱了回來，坐在她斜對面那一角的沙發上。剛剛坐下，就又站起來去拿香煙。點著了一支，噴出一口煙霧，坐了下來，抬起頭，看了看她。　　“我好像打擾你了！”她說。　　除掉了她的頭巾和大衣，露出她靈俏的臉型，和纖秀的身段。當她對他說“我好像打擾你了！”的時候，那深黑眼睛的光暗了暗。　　他對她的眼睛望了一眼，問：　　“你怎么知道我在這里？”　　“我不應該知道，是嗎？”　　“我想是的。”他說。　　“那么，我倒真的是打擾你了。”　　她說著，站起身來，走到他拿香煙的那張茶幾旁，打開煙盒，拿出了一支，伸手向他要打火機，說：　　“我可以抽你一支煙吧？”　　他拿出他的打火機，放在茶幾上，沒有說話。　　她把煙含在嘴里，又拿下來，淡淡地笑了笑，說：　　“這樣沒有禮貌？”　　他沒有作聲，回身去打開收音機。　　音樂的聲音剛一出來，她就去把它關掉了。　　帶著一點抑制不住的溫怒，她說：　　“我從這樣遠，在這樣冷的天氣來看你，不是來聽音樂！”　　“那么，你是來做什么？”　　“我說了，來看你。”她為自己點著香煙。　　“謝謝你，我不大習慣。”　　“你這是什么話？”她回到她原來那只沙發，坐下來。　　他看著她，看了一會，彈掉一截煙灰，才慢慢地說：　　“我想，你該明白，我這是什么話。”　　她忍了忍，才用平靜地聲音說：　　“是的。我想，我是明白的，你一直是獨身。”她抬頭掃了這寬大的客廳一眼，“你一個人，住這樣大一幢房子，未免奢侈。”　　“我有條件讓我這樣奢侈。”　　“是的，我很相信。”她說，“那個老張，是你特地從天津找來的廚子，你不搭公家的伙食。”　　“老張跟你說了很多話吧？”　　“我早就認識老張。”　　“哦！”他怔了怔，“怪不得他敢留你。”　　她也怔了怔：“哦，你現在竟然這樣有權威！”　　他冷冷地笑了笑，說：“不是權威，是規矩。我不在家，他不應該留客人在我客廳里。”　　“但是，我似乎不是客人。”　　“那是以前。”　　“你倒真的像是改變了！”她的語氣在失望中帶著譏嘲。　　“當然。時間會改變一切的。”他說。　　她默默地看看他。　　于是，他接下去說：“你該不會忘記這句話吧？你不是常常這樣說嗎？那時候。”　　她默默地看看他，眼光在他堅定的臉上搜尋著，探索著。　　“我想，我是一個很容易接受教訓的人。”他說，“那時候，你既然那樣誠懇地勸我相信‘時間會改變一切’，我當然也愿意盡量找機會去證實它。”　　“那么，你說，你現在是證實了？”　　“我想是的。”他說。把香煙頭在煙缸里捻熄。又去拿第二支。　　“你抽煙抽得太多。”　　他笑了笑，噴出一口煙。沒有說話。　　“以前，你是不抽煙的。”　　他看看她，點了點頭，沒有說話。　　“以前，你也不講究吃穿的。”她回首四顧，看了看他屋里的陳設和衣架。　　“以前，我也不這么冷靜的。”他說。　　她像被人迎面抽了一鞭，沉默下來。　　他把后背靠在沙發上，昂起頭，去看天花板。　　看著，他說：　　“你說你認識老張？”　　“他以前在文利餐廳，你忘了？”　　“哦？”他恍然地說，“怪不得……”　　“嗯？”　　他坐直了身子，把煙灰彈掉，說：　　“我想起來了，就是他，時常都是他把你爽約的字條交給我……對了，在文利，我約好了你，十四有九回你不到。末了總是老張交給我一張字條，‘我有事，不來了。’簡單干脆。”　　她沉默，吸著煙。　　“而我當時明明白白地知道，你有什么事。”　　“什么事？”她問，抬了抬頭。　　“跟別人去玩。”　　她又沉默下來，沉默了一會，她說：　　“我是偶然碰見老張的，前沒多久。老張說，他在給你做事。說。你現在在新港工程處，很紅。”　　他看了看她，說：　　“我做副處長，負責會計。”　　“不畫畫了？”　　他搖了搖頭，“畫畫會餓死的。”　　老張送來了牛奶，問：　　“先生，什么時候開飯？”　　“好了就開上來。”　　“要不要添點菜？”老張望了望她。　　他沒有看她，對老張吩咐說：“不用。”　　她噴出一口煙，在煙霧里，她望著他。　　“你從什么地方來？”他問。　　“天津。”　　“坐火車來的？”　　“嗯。在新河下車，這一截是走路。”　　“這段路很長。”　　“而且很荒涼。”　　“是的。沒有什么人走，這只是一條通往港口的路，只有我們在這里辦公的人用。”　　“雪很大。”她說。　　“又是逆風。”　　“是的。”　　“在這樣的天氣，走這樣的路，要有很大的決心。”他說。　　“是的。　　“我知道那一班火車的時間。你下了火車，走到我這里，時間就已經很晚了！”　　“是的。天已經黑了。”　　“因為這是冬天。”他說，“你來找我，有事情嗎？”　　她對他看了看，欲言又止。　　“我替你說吧。”他說。　　她愕然地望著他。　　他伸了伸懶腰，站起來，看著她說：　　“你想嫁給我了！”　　她仍然那樣望著他。　　“十年前，你說過，‘等再過十年，我或許會嫁給你的。’還記得嗎？”　　他的眼睛掃過她的臉，“當然你記得，否則你就不會來了。”　　“還記得那時候你說什么嗎？”她問。　　“我說，哦，我說你永遠不會愛我的。”　　“而我說，時間會改變一切的，不是嗎？”　　“當時，我是不相信的。”　　“那么現在呢？”　　“現在，我相信了。時間確實是會改變一切的。”　　“那么，不用我說了。我是說，我來的意思是——”　　“是的！不用你說了。”　　他走過來，坐在她身邊，開始用手去撫摸她的頭發，由她的頭發慢慢地撫摸到她的臉頰。他說：　　“你現在柔順多了！”　　她略微側了側頭，沒有說話。　　“記得十年以前，那時候，你是一個多么桀傲不馴的女人！還記得嗎？”　　她搖了搖頭，想說什么，咽住了。　　“哦！時間真的是會改變一切的。”他說，“那時候，你滑得像一條鱔魚。”　　“鱔魚？”她笑了。　　“我曾是那樣的想要抓住你，留住你，而你說，‘不要！不要！’你說，‘等十年之后……’。”　　“那時候，我太年輕。”　　“哦不！應該我說，那時候，我太窮。”　　他的手撫摩到她的肩頭。那村絨旗袍軟綿綿的，他把眼光由那花色的旗袍收回來，望向火爐。火爐里正燃著熊熊的火，那火焰一跳一跳的，燒得爐壁通紅。　　“你大概不記得了，時間真的是會改變一切的。那時候，你說，我樣樣都好，只是缺少一點錢。”　　他的手停留在她的肩頭上。他說：　　“所以，你要再去找一找看，看是否有另外一個人，具有我的好處，而又沒有我的缺點。”　　他把手臂收緊，她就倒向他的胸前。他低頭吻了一下她的后頸，說：　　“可是，你沒有找到。”　　他扳過她的臉，一只手臂擁過去，擁得她很緊。然后，他向著她的嘴唇吻過來，狂暴地吻過來。　　她吃驚地掙脫了他，把頭發掠向腦后，張大了眼睛向他望。她低低地說：　　“你瘋了！”　　他冷靜地笑了笑，站起身來，走向他的臥房。一面走，一面說：　　“我有一件東西，送你。”　　“送我？”　　他答應著。掏出鑰匙，打開抽屜，拿出一個紫紅絲絨的小盒。　　他走出來，把小盒打開，里面是一只璀璨生光的鉆石戒指。　　她望向那只戒指，顫抖地說：　　“哦！我以為你，以為你不再愛我，我沒想到……”　　“是的，有很多事情是我們所想不到的。這枚戒指，我買了很久，它光度好，粒又大，我一直想，什么時候送給你。你一向是喜歡這些東西的，我應該送給你。”　　他伸手把鉆戒連盒遞給她，她接過鉆戒，握住他的手，說：　　“我真的，真的沒有想到。”　　老張端來一個托盤，里面是兩碟炒菜，一碗湯，一副碗筷。　　老張把它們擺在客廳另一端的餐桌上。　　“該再擺一副碗筷吧？”她說。　　“哦不！我很抱歉，今天我沒有準備留客。”　　她驚愕地望著他：“你是說——”　　“我是說，假如我要請客，我會事先通知的。”他拉了拉他的西裝衣領，“假如你不在意，我想，你該走了。外面風雪很大，天又太晚，你不能再不回去。”　　“你是說……”她把鉆戒放在桌上。　　“我是說，這枚鉆戒作為你對我激勵的一點酬謝。世界上從不曾有一個人，令我這樣肯竭盡心力來賺錢過。你使我知道，錢是最好的東西，錢也是最賤的東西。”他把鉆戒連盒遞給她，“這只是一項饋贈，不代表什么意義。拿去吧！我親愛的。”　　她把鉆戒輕輕地放在桌上，調轉身來，穿起她的大衣，說：　　“謝謝你，我走了！”　　“不帶著你的東西？”　　她冷冷地對他看了一會兒，伸出她的左手，他看見她手腕上有一串鉆鏈。　　她用另一只手把鉆鏈轉了轉，說：　　“你說得不錯。錢是最好的東西，也是最賤的東西。這些年，我發現，找錢容易，而要找一個懂得愛情的人很難；于是，我抱了一點希望來找你，找十年前那個清純的你，以為你　　她中止了她的話，抬頭望他，發現他并沒有在聽她的話。　　他也沒有看她。　　他在看她腕上那串鉆石。　　“光度真好！”他的臉因興奮而發紅，“每一粒都有一個克拉！”　　“是的，每一粒都有一個克拉。你好有眼力！”她抽下手上的鉆鏈，“假如你喜歡，這，就做為我今天來看你的一件禮物吧！”　　“你是說——”　　“我是說，你既然喜歡，你就拿去吧！”她伸手遞過鉆鏈。　　“但是你——”他沒有去接。　　“我要走了，你說的，外面很冷，風雪又大，天也晚了，我戴這樣貴重的東西，在夜晚，也不大好，你留著吧！”　　她把鉆鏈放在桌上，系上頭巾，打開房門。　　他向房門走了兩步，遲疑著。　　“不用送我，那些東西還沒有藏好，你該有個保險柜！”她說，她把門碰上。風雪關在門外。　　愛情凍(www.lz13.cn)僵在風雪里。　　他凝望著茶幾上那串璀璨生光的鉆石。　　“時間真的是會改變一切的。”他想，伸手拿起鉆鏈，到燈下去看著，“光度真好，真是一串好鉆石。”　　風在門外呼嘯。　　飯菜在餐桌上，在開始冷去。 羅蘭作品_羅蘭散文集 羅蘭：人生逆境 羅曼羅蘭名言分頁：123

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