每天早上腳剛踩到地板，膝蓋內側總是先「僵」一下，得慢慢活動才能彎曲，這種卡頓感已經成了我的日常習慣。有時候，膝蓋痛起來，連走個幾步路都像在拖著沉重的身體，更別說要去公園散步，不到十分鐘，走下斜坡時膝蓋就痛到不敢彎，最後只好原路折返。我以前總以為膝蓋痛是老化的必然，或是自己不小心運動過度，試過各種偏方，從貼膏藥、拉筋、熱敷，甚至買了不同款的護膝，結果都只是治標不治本，該痛的還是照樣痛。尤其到了變天，膝蓋那種脹痛感更是明顯，讓我很怕下雨，因為只要變天，膝蓋的卡頓感就更嚴重。

這種日子過久了，不僅影響心情，連帶也讓我的活動自由度大大受限。過去我還能輕鬆爬樓梯、偶爾去爬小山，但後來，不論是爬樓梯膝蓋痛，還是下樓膝蓋痛，都讓我不得不放慢腳步，甚至心裡會提心吊膽。有一次洗澡時想蹲下洗腳，膝蓋彎到一半就被拉住，根本彎不下去，最後只能用奇怪姿勢勉強完成。當時就覺得不能再拖，這絕對不是單純的老化，是「筋膜太緊」才讓你走一步都不順，決定嘗試更深入的治療方式。

我開始積極尋找有效的中醫治療膝蓋痛方法，後來在網路上看到不少人推薦高雄慈愛中醫診所的張醫師，提到他的「小針刀治療」對筋膜沾黏膝痛特別有效。這引起了我的好奇，於是抱著一線希望，預約了看診。

第一次踏進慈愛中醫診所，張醫師親切地仔細檢查我的膝蓋。他沒等我多說，就直接指出：「您的膝蓋內側筋膜確實太緊，還有明顯沾黏，這樣不鬆開，即使有肌力也難發揮作用。」聽完張醫師專業的分析，我才恍然大悟，原來我的膝蓋問題並不是單純的退化，而是筋膜沾黏導致的膝蓋壓力太大，造成膝蓋卡住和疼痛。張醫師進一步解釋，小針刀療程正是針對初期膝關節退化與筋膜沾黏問題，從源頭鬆解壓力，徹底改善那惱人的卡頓與疼痛感。這讓我感覺找到對的方向了，也對張醫師的專業判斷感到非常信任。

接下來，我開始了張醫師建議的「小針刀治療」。讓我很訝異的是，小針刀療程並不像我想像中需要開刀動手術，也不用麻醉，整個治療過程使用的都是極細的針具，非常溫和。每次治療大約只需要短短的十五分鐘左右，結束後我可以直接走路回家，完全不需要臥床休息，更不用請假休養，對於我這種工作需要上上下下樓層的人來說，真的是太方便了。張醫師會根據我膝蓋的壓力分佈，非常個人化地調整施作部位，這讓我很放心，感覺自己是真的被用心治療。

大概做了三次小針刀之後，我發現膝蓋那種卡住的感覺明顯減輕了！最明顯的改善就是早上剛起床時，膝蓋不再先僵一下，而是能夠比較自然地彎曲。走路時腳步也變得輕快許多，不再總是提心吊膽。我試著去公園散步，走下斜坡膝蓋也不會再痛到不敢彎，這讓我整個人都輕鬆了不少。以前走樓梯，總是輕聲慢步，膝蓋彎不下去，現在漸漸可以比較輕鬆地上下樓了。

我堅持治療了一個多月，現在我的膝蓋已經很少有疼痛感，那種走路卡卡、膝關節僵硬的感覺幾乎消失了。我甚至開始恢復到以前每天晚飯後去公園走路一圈的習慣，也敢重新嘗試一些簡單的戶外活動。張醫師還會配合適當的伸展與保養指導，幫助我穩定延長效果，並避免復發。他強調，不依賴止痛藥、護膝或外貼藥布，才能真正解決表面無法處理的筋膜深層問題。這也讓我明白，輕度膝蓋退化或初期膝關節退化並非無解，是可以透過專業中醫治療獲得改善的。

這段經歷真的讓我重新認識了自己的身體，也明白「膝蓋痛」不等於只能忍耐，更不是只能一直吃藥止痛。如果你也有類似的膝蓋困擾，特別是早上剛起床腳踩地時，膝蓋內側會先僵一下，或是因為不敢上下樓、怕樓梯、變天痛、日常行走不順這類生活型問題所苦，真的非常推薦你到高雄慈愛中醫診所，找張醫師評估看看。他的小針刀療程，絕對是小針刀中醫推薦的好選擇，讓你重新體會什麼叫「自然地走路」，告別活動卡住的煩惱！我現在只後悔自己沒有早點去慈愛中醫診所，讓張醫師幫我找回行動的自由。

慈愛中醫診所：

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