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2016/06/11 05:48
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天樞穴：在肚臍左右兩邊3指處，可促進腸胃蠕動。
南投醫院院長洪弘昌提醒，腸胃容易不適的民眾，平時於飲食上應避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米、甜食及豆類製品等易產氣的食物，餐後可多攝取富含酵素的水果，如奇異果、木瓜等幫助胃部食物消化，更重要的是養成多喝水、細嚼慢嚥及適量運動的規律生活習慣，才能減少胃脹氣的發生。
中脘穴：位在前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴，可增強胃的蠕動，排除脹氣。
消除腸胃脹氣5穴位：
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顏主任提醒，按壓穴位以按3秒停3秒為原則；每一穴位拍打或按揉的時間以5～10分鐘為度。
記者李佳蓉／綜合報導
▼腸胃消化功能不佳的民眾，應少攝取甜食。（圖／達志／示意圖）
脾俞：位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上3個脊椎下，旁開2橫指處。
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胃俞：位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上2個脊椎下，旁開2橫指處。在此處輕拍，即可排除脹氣。
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足三里穴：位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。可促進消化系統功能 ，消脹氣。
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現代人三餐不正常，生活作息不當，再加上缺乏運動常造成腸胃消化道問題，「胃脹氣」也成為許多人的文明病，長時間造成腸胃負擔，影響生活品質。有鑑於此，衛福部南投醫院中醫科主任顏素美提供5個能夠消除腸胃脹氣的穴位，民眾平時可多拍打或按揉，減少脹氣所引發的不適。
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▲長期的腸胃脹氣，恐影響生活品質。（示意圖／記者李鍾泉攝）
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