自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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焦風光 富貴大酒店博雅廳。 從胡鄉長坐的位置和那道“紅燒鯉魚”張著大嘴所對的人就可以看出，這一桌十來個人，今天他是座上客。 鄉里的人都知道，胡鄉長綽號“噴壺”。酒桌上，胡鄉長只要兩杯下肚，嘴就把持不住，噴得云天霧地。這里說的“噴”可不是指噴空胡侃，而是說話時氣息把握不準，舌頭和嘴巴配合不好，把嘴里嚼碎還沒咽下的飯菜噴出來。“老胡真像個噴壺，噴出來的飯菜能燉道‘大燴菜’。”從此，“噴壺”這一雅號就扣在胡鄉長頭上。不過，說這話的是縣里的牛縣長。 說來也奇怪，自從牛縣長給他戴上“噴壺”的帽子后，只要縣里來領導，胡鄉長在飯桌上舌頭和嘴巴配合得非常默契，連唾沫星子也沒有噴過。但只要是和鄉里人一起吃飯，病情就會反彈。有時噴出的飯菜殺傷力很強，就像走跳棋一樣，隔山打牛，噴到人的臉上有種針刺的感覺。 在今天這個場合里，沒有人敢大聲說：服務員，上壺水！因為，這句話里有個“壺”字，很容易讓胡鄉長聯想到他的藝名“噴壺”。這會讓胡鄉長心里很不舒服，大家都知道，孫書記高升后，目前他是鄉長、書記一肩挑。也可以這么說，胡鄉長可能喊不了幾日，就該改口喊胡書記了。 此時的博雅廳內一如往日的熱鬧。不一會兒，胡鄉長桌前已噴滿了殘羹冷炙、菜葉蝦皮，密密麻麻，像豁了一盆菜湯。胡鄉長邊吃邊點評著近期的工作：黨政辦在上傳下達、協調服務上還需再加強；綜治辦的工作一直上不去，群眾意見很大；事務服務中心在全縣的排名如果再上不去，就要考慮重新配備班子……一桌人都放下碗筷，聽胡鄉長在飯桌上“現場辦公”。 “是，是，是……”“對，對，對……”眾人忙點頭。 “還有你們農技站……”剛說一半，胡鄉長拿著筷子的手在半空中停了下來。“啊——啊——啊嚏！”如平地一聲驚雷，胡鄉長一個噴嚏把眾人嚇得一激靈。剛入嘴的“西湖牛肉羹”噴涌而出，像開足馬力的灑水車灑了一地。噴出的威力有多大，說起來你們可能不信，一粒牛肉丁正好噴在魚頭上，魚眼被震落下來。 胡鄉長趕緊抹了一下嘴：實在不好意思，要不撤了再上一盤吧，你看大家還都沒有吃。 “空調風口正好對著您吹，可能是著涼了。”黨政辦馬主任說著忙去調整風口。 “那有啥，胡書記又沒啥傳染病。來，魚頭胡書記剪過彩了，我們叨！”農技站的孫站長第一個站起來，叨了塊魚尾吧唧吧唧吃起來。早在幾個月前，他就改口叫胡書記了。 “就是就是，胡鄉長不拘小節，平易近人。青梅煮酒論英雄時，劉備手里拿的筷子和勺子都掉在了地上，不但沒人嘲笑，反而留給世人一段佳話。”綜治辦的周主任邊說邊夾了塊魚肉放在嘴里。 “就胡鄉長這肺活量，身體肯定杠杠滴！”財政所的葛所長豎起了大拇指。 “只要同志們不嫌棄，咱們就發揚勤儉節約的優秀傳統，來來，吃！” 大家一擁而上，吃得津津有味，一盤紅燒鯉魚很快就露出滿身魚刺。 牛鄉長的司機小劉剛要叨剩下的一塊魚鰭時，被文化站的楊主任搶走了，氣得小劉直瞪眼。 翌日，富貴大酒店老板王富貴一臉嚴肅的表情走到后廚：“同志們，可不能因為飯菜質量問題砸了我們的生意。”昨晚，博雅廳那一桌人幾乎全軍覆沒，除胡鄉長外，集體出現食物中毒現象，一桌人酒沒喝多，回家后都抱住馬桶吐得“哇哇叫”。農技站的孫站長吐得止不住，連夜被拉進了急診室………… 原載于2019年12月9日《京九晚報》 +10我喜歡
文/董文生 悠揚的拉德斯基進行曲在我枕邊突然響起，誰呀？天還沒亮就吵醒人，我不情愿地抓起手機，原來是發小鄭大寬。 “有事？”我睡眼惺忪地問。 “文哥.今年聚會改改內容。”大寬開門見山。 “咋改？”我睜開眼問。 “大家幾經商量后，覺得年年去酒店沒啥意思，還是走出家門，到農家院別有新意，咱們都帶著家伙，去盤山農家院。” “唱戲去？”我不解的把眼睜大。 “白天登盤山逛景，晚上拉弦唱戲，保大家玩得開心。”大寬越說越起勁，嗓門也愈來愈大。 “好，好……”我連連點頭，困意消失得無影無蹤。 初秋的盤山，五彩繽紛，果實累累，柿子黃了，山楂紅了，大棗核桃都顯出秋天的本色。 盤山許多莊戶建在半山腰中，如今國家給山民制定好政策，山民們富裕起來，紛紛扒掉舊房，在原址蓋起小洋樓，接待遠方來盤山的游客，為了招攬生意，擴大影響，每家都起了個響亮的戶名，叫xx山莊，我們在朋友的推薦下，走進一家院子寬闊，能唱卡拉OK，的聚才山莊。 我們幾個發小弟兄都是京劇愛好者，吹拉彈唱雖然不樣樣精通，但抄起京胡喊幾段還是能對得起聽眾的，多少我們也上過舞臺，學過戲。我們胡同的柴老師從小酷愛京劇，尤其對丑角，文丑武丑樣樣在行，那時工人京劇票房成立了紅燈記劇組，柴老師是劇組主要成員之一，像縫鞋匠，賣木梳的特務，乃至磨刀人，都需要他來扮演。 那時在舞臺上，有名有姓的主角好請，找扮演日本鬼子，特務的龍套不容易，受累不討好，有一點兒京劇特長的也不會上臺過這種癮，演出時，常常開演前現抓日本鬼子，有時抓不齊，只好六個變四個，實在沒有四個變兩個。 一天，柴老師把我們幾個半大小子叫到一起，大講舞臺上主角是演員，配角是演員，跑龍套也是演員，而且是不可或缺的演員，與臺上所有的演員一樣重要。經柴老師再三做工作，我們都成了紅燈記中的日本兵。從此胡同里變成柴老師傳授京劇的課堂。我們從正步練起，學會了走云步，打云手，走矮子…… 從那時起，我們真愛上京劇，有人買來紅燈記唱詞，有人抄來曲譜，還有人添置了京胡，京二胡和月琴，唱的唱，拉的拉，步入對京劇初萌階段。 插隊年代，我們這些龍套離開舞臺，帶著紅燈記唱詞，曲譜，三大件（京胡，京二胡，月琴），帶著對京劇紅燈記的熱愛，奔赴大有作為的廣闊天地――農村。 數年后我們這些跑龍套的發小兄弟又都回到天津市，從那以后，老兄老弟們每年都要聚會，每次聚會都少不了講京劇，講紅燈記，講扮演日本兵…… 聚才山莊的老板叫李國軍，每天開著一輛中巴奔波在盤山的公路上，到盤山腳下去接新來的游客，去把游客送到山頂，領略盤山無限風光，游客們回農家院還要吃鮮兒，李國軍抽空駕車去十里八鄉給游客們采購應季的肉和菜。李國軍的老婆是聚才山莊的老板娘，從游客住處，人頭收費，伙食安排，房間衛生，娛樂活動，除了丈夫跑車的工作，其余全由老板娘負責。老板娘四十大幾，不胖不瘦好身材，身上套著滿花圍裙，臉上掛著微笑，嘴一份手一份，把聚才山莊打點得井井有條，游客住在這里都能得到像家般的滿足。 “老板娘，請問咱山莊有k歌房嗎？”老板娘把我們迎進聚才山莊，我急不可待地問。 “有呀，天還不冷，在咱們院子里，音響設備齊全，歌曲戲劇u盤應有盡有。”老板娘指著院子里的臺子炫耀說。 “京劇紅燈記伴奏帶有嗎？”我又問。 “有，太有了，全本的，你們都能唱兩口？”老板娘面帶喜悅，不住地打量我們手中的家伙。 我微微一笑，擺了擺手上的京胡，問道：“你們愛聽京劇嗎？” “愛，可愛啦。”老板娘顯得很興奮。 “那晚上見，讓你們過過戲癮”我們都愜意地笑了。 晚飯后，聚才山莊亮起燈，打掃干干凈凈的院子照如白晝，從盤山深處吹過來的清涼風兒，輕輕劃過聚才山莊，游客們吃飽喝足集聚院子里，自娛自樂的演唱就此開始。 我們在水泥臺子上就坐，各自從琴合里取出家伙，我把京胡架在腿上，對弦調（tiao）調（diao）門。首先上場的是大寬，他和我們一樣，登過天津大戲院舞臺，跑過龍套，演過紅燈記中的日本兵，更多時間站在臺口學了不少李玉和的唱腔。 “人說道，世間只有骨肉的情意重……我只有紅燈一盞隨身帶，你把它好好保留在身邊。”大寬已年過六十，歲月滄桑，嗓音略帶嘶啞，但調門不減，唱得也是一片掌聲。 李玉和唱腔結束，緊接著是李鐵梅上場，我們這次來農家院全是男士，只能唱李玉和了，為了在眾人面前展示才藝，大寬唱過后我并沒有收弓，依舊繼續向下拉“3523176……”我有趣沒趣的獨自干拉，頃刻間，臺側面響起李鐵梅的唱腔，清脆，圓潤，字字都在調上。 是不是有人打開音響放劉長瑜音帶？我疑惑瞅了瞅音響，沒人摸，沒人碰，就在這時，我眼前一亮，煥然一新的老板娘邊唱邊走上臺：“爹爹，給我無價寶，光輝照兒永向前……” 片片噓聲，片片掌聲，老板娘脫掉花圍裙，火紅合體的西裝，城里中年女人時尚的發髻，站在臺上，泰然自若，舉手投足，外行也能看出她不是黃梨，她唱得有聲有色，句句打動人心。 聚才山莊沸騰了，京劇國粹一浪高過一浪，蕩漾在聚才山莊，蕩漾在農家院，回蕩在夜幕的盤山中…… 在我們美好的記憶中登臺演出總是占據主要位置，盡管演出是短暫的，但它是難以磨滅的。 它承載著我們這代人的美好記憶。 同時也承載著中國京劇的發展和傳承。 2019.7.18日（完成） +10我喜歡
猛回頭，遇見一個更好的自己，人生閃耀出無限詩意。 生如江河，源于源處。融入向前，奔騰到海;遇礙迂回，方能抵達;厚物不爭，方為君子。 放歌人生 路上的每刻，自當簡單生活，愜意浪漫，溫潤靜好，香甜如蜜。途中，所見的風景，體驗的情感，頓悟的哲思，一如刀刻記憶，珍藏在心的底片，化作文字的飄逸，潑墨到時光的冊頁，飛馳到遙遠的心界外。過往已是曾經，當下即將過往。過往當下，循環往復，成就前世、今生與未來。 那古往今來、古今中外的史冊中，唯美、瑰麗、飄逸的文字，或許，恰恰能夠遇見你眼眸的青睞，剎那間沁入你的肺腑，溫潤了你高貴的心靈，喚回你做人的精氣神，生長些別樣的美麗，高貴了靈魂內的信仰，堅定了血液里的信念，鼓舞了奮然前行身軀的勇氣，張揚了本真與銅無關的骨氣。掙脫了金錢的羈絆，拋卻了美色的誘惑，舍棄了權位的鼎盛，參悟了生死的輪回，滿懷豪氣地做一回清秀、大氣、偉岸之人，裝點一個無比清香的人間。 放歌人生。今生，萬般難料，怎及此刻，看破放下的自在隨緣;真誠清凈的平等正覺，慈悲善良的海胸天懷。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 豁達人生 縱使挺立在初夏的微風中，亦是暖暖的、溫熱的、滋潤的、和煦的日子。人生，若有大度開朗的性格，自會有快樂快意的生活。胸懷天下，自有神州;胸懷世界，自有七洲;胸懷宇宙，自有星空。 目盡前世今生，糞土功名利祿，感念生老病死，悟透身內身外，唯健康與讀書絕不可辜負。戶外休閑度假、旅游探險的好奇，在未知的盲縱下，在渴望的驅使下，老想戰勝未知的山頭或地域，以驗證生命的鮮活及意義。意念攪拌著深情的希望，我們又該上路了。其實，我們一直在路上，走在那條以死為終點線的生命路上。也許，因為愛情造就了生生不息;卻偏是粗茶淡飯、平淡平凡構成了百年的牽手向往。 紅塵滾滾。醉眼，繁華三千，念及此刻，春去夏來的溫情暖意;夏去秋來的果實豐厚，秋去冬來的雪地梅景。 好景人生（美文精選網：www.meiwenjx.com） 好景，永遠在前邊;好景，永遠在峰頂;好景，永遠在勇敢前行的路上;好景，永遠在山的那邊、海的那邊;好景，自然在看風景的一剎那的好心情。自信是人生的笑容，幸福是人生的歸宿，快樂是人生的本色，創業是人生的真諦。與遇結緣，與德共舞，與善同行，與真一道，與美結伴。 有道是：“景由心造”。好人有好心，好心靜如水，好靜善念來，好善育好境，好境寓好情，好情潤好心，好心浴好景，好景饋好心。心的底片上自存靚麗的、如詩如畫、如夢如幻的美景。 萬種柔情。心境，永無界限，恰及此刻，慈悲順喜的從容淡定;花開花落的自由默默，云卷云舒的浪漫無聲。 +10我喜歡
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