今天早上去練體能　練到一半就肚子痛

所以早上的自我訓練就只好放棄　回家蹲廁所

我在蹲廁所的時後　想起來了暑假時　生平第一次參加籃球訓練營的回憶

（說是訓練營　其實只能算是個夏令營啦...）

訓練營的教練就是我們的籃球先生 周俊三 阿三哥啦！

（台啤目前的助理教練兼球員）

記得那時是去年的七月底　我早上從中和趕到木柵上暑期輔導　

然後中午又從木柵趕回中和　下午再從中和又趕到練習地點滬江高中

第一天去時　我還特地早了一個小時出發　因為沒去過滬江高中　怕迷路　

果然　一開始果然迷路了　不過因為我提早去那邊找　所以沒有遲到

這是一個為期一個星期的訓練營　我們訓練的地點在滬江高中室內體育館

是木質地板喔！　跑起來超爽！學員大概有40~50個人左右吧～

星期一:
我們練習籃球的基本腳步　傳球　左右邊運球進攻　全場一對一攻防和基本觀念
我當時暑假雖然每天都會慢跑個3000公尺　可是練完後　腿還是很痠呢~
更讓我驚奇的是　這個訓練營的每一個人都會"切入上籃"喔！至於我嘛～我的將近７年的鬥牛經驗　在這裡並沒有什麼幫助呢...
鬥牛的不良動作今天也被教練們糾正　例如:
投籃姿勢　因為我從小就跟年紀較大的人打加上我手腕力氣比較大的關係吧　所以描籃時球會在頭頂方才出手　不過雖然糾正　但還是改不掉　畢竟習慣了
胸前傳球的方式也改了　因為之前的方式錯　會讓我的球沒尾勁

星期二:
我們今天除了練習昨天練的以外　還加上了全場二對二攻防
我們的腳步動作和傳球動作都有明顯的改善
而且大家的動作都變比較流暢　可能是不緊張了吧
老實說我第一天去也挺緊張的　哈哈

星期三:
我們今天練習了昨天練的以外　還加上了全場二對一　全場二對二攻防　切走傳的觀念和防守觀念
而且今天舉行了中距離投籃大賽　我拿到冠軍超爽的！
抱回了獎品　有斯柏丁夜光籃球一顆　LP護腕一個　護指一個和Double A筆記本　沒想到我的錯誤投籃方法還可以幫助我拿到冠軍勒　哈哈～

星期四:
今天快速的復習前三天所教的　並教跟進卡位搶籃板的觀念和全場四對四攻防
而我練習起來也開始順手了　因為我都有用心的在複習
參加訓練的大家的被糾正的次數也變少了　很棒呢！
中間還舉辦了三分球大賽　我的球彈到籃框的前緣　差點就進了說　可惜

星期五:
今天打一整天全場　打得超爽的！
我們將人數平均分成兩邊進行比賽
一節15分鐘　共4節　每人上場時間每次約3分鐘　4節下來　一人大概可打12~15分鐘 隊友大部份都懂得跑位(因為三哥在訓練營有教)
所以我這個控球後衛打的特別順手
今天印象中　個人"大概"成績:6~8分　3籃板　3助攻　2抄截　1阻攻　2失誤

這一個星期我過的很充實　也很快樂

不過...我怕我在訓練營學的觀念會隨時間消逝～

後記:
阿三哥人很親切 上課不失威嚴又帶有幽默 私下要求簽名 拍照都OK喔

--------------------------------

以上是我的回憶！　對籃球有興趣的朋友們

有機會也可以去參加這種活動喔！

如果您喜歡小弟本篇的創作 請到以下連結推薦我^^感激不盡~
https://city.udn.com/v1/blog/article/article.jsp?uid=rufu90229&f_ART_ID=669748