重拾馬拉松夢後，恢復比較嚴格的自我訓練，每週跑步50公哩，包括山道訓練在內。將近一個月，體力雖已有明顯的進步，但今年只求在微笑中跑完半馬，馬拉松夢延到明年實現，作為祝賀中華民國百年誕辰送給自己的禮物。

目前自我訓練的課表是:每周四次5公里、一次10公里、一次20公里，一天只快走不跑，每週跑步50公里、快走10公里。

裝置心臟節律器後健康恢復迅速，一個月後就重拾維持了將近30年的跑步生活，每天跑四公里、快走一公里。恢復跑步後感覺非常好，過去經常發生的暈眩與心悸現象完全消失，因手術而打銷的馬拉松夢又如海潮般在胸中湧動，諮詢醫生後決心實現舊夢。

我的心臟竇房節病變是在每天跑10公里約兩個星期後惡化的，兩者有無關聯，連醫生都不敢有定論。這一次，決定以較溫和的方式增加跑步量，以穩健的態度和身體對話。

日常跑步除固定繞松高路、基隆路、松勤路、松德路外，再增加松德醫院旁山路約一公里，跑完五公里後，由山路盡頭快走約一公里返家。每周一次十公里則是繞仁愛路、敦化南北路、民權東路、基隆河畔單車道一圈。二十公里路線是參加北大活動繞國防醫學院旁山路十圈，每圈兩公里。

每週50公里訓練實施已三週，感覺非常好，體力也有明顯進步，相信今年在微笑中，三小時跑完半馬不是問題。

21公里長跑定名為「半馬」，其實有誤導作用，半馬與全馬的距離絕對不只21公里，我請教過幾位馬拉松老手，馬拉松的半程是多少公里?答案相同，不是21公里，而是36公里。

明年我必須先習慣跑36公里，然後才能談跑全程馬拉松。實現馬拉松夢計畫放在民國百年是比較穩健些。

留著夢藏在心理，慢慢實現，也許可以讓我們的生活有目標。