2009單車計畫：上半年，挑戰北橫與北宜；下半年，完成陽明山Ｐ字山道賽．

為達成這兩項目標，兩週至少一次，完成距離３０－４０公里，標高７００公尺以上山道．一個月一次，完成距離８０公里，總標高１４００公尺以上山道．（另外一個星期留給二二八，一起長跑或登山）

元旦假期第二天開始執行單車訓練計畫．

黎明，先帶二二八出門快走三十分鐘，稍解愧疚之心．

遠眺七星山，仍籠罩在薄曦中，但並未覆罩烏雲，決定今天挑戰陽明山二Ｐ．

陽明山三Ｐ（陽金公路＋萬金公路＋外雙溪經平等里到冷水坑），我曾分次試過，但要參加三Ｐ賽，要有八個小時完成的實力．今天就先挑戰六小時完成二Ｐ吧！

過去三次單Ｐ，大約均耗時三個小時．今天要在六個小時內完成二Ｐ，對六十歲的我，不能說不是一個小小的挑戰．

清晨七點二十分出發，街道仍空寂一片，高速穿過市區，只用了二十多分鐘就抵達至善路，開始為二Ｐ計時．

可能是連續假期吧，又逢冷氣團過境，仰德大道車輛並不多，更無重機喧擾，太陽躲在雲層後，騎起來還算愜意．過福音園，空氣比市區清朗許多，天雖寒但已微微出汗，絲毫不覺天冷．到下竹林竟已口乾，乃短休飲水並拍照．

（第一休息點，約三分鐘）

過前山公園７－１１開始真正的考驗，連續約十公里的14%到15%陡坡．陽明後山一向喧囂，人車吵雜加上鳥鳴蟬歌，好不熱鬧．但冬天的早晨不但人稀車少，似乎連鳥兒們都躲在窩裡避寒了，四周寂靜無聲，沿途竟然只聽見自己的喘息，偶而還聽到高空中大型客機飛過的低沉聲，坡陡但心情輕鬆．

為管理時間，雖略感疲倦口乾，但堅持到陽金公路至高點再喘息．九點三十六分抵達至高點．（正好可以趕上主辦單位關門時間）

（第二休息點，五分鐘）　

　過小油坑，一路下坡到金山，８００公尺高山上氣溫約五度，高速下山，冷風撲面而來，溫度再降四度左右，大約就是零度，只覺得手腳似冰，後悔未帶棉手套，穿棉襪．幸好過了八煙就不覺得冷了．

（由陽金公路至高點遠望）

抵達金山７－１１，十點二十五分，進步十五分鐘．