這應該是近代最受重視的一本氣功心法，作者孔憲德是經過上海復旦大學哲學系認證有神通的修行者，特別引人矚目，他引用清朝順治皇帝(最後一位和尚皇帝)所用的匾額"正大光明"當作口訣，確實不簡單 :

• 正 - 包括正念和正氣兩個方面。 根據正念出正氣的道理，我們可以經常朗讀或者默念一些良性詞彙，如“公正無 私”，“正直樸實”，“正氣浩然” 等，以培養自己的凜然正氣。 同時，還要經常想 到，身正可以促進氣正。 形體上要時時注意保持尾間中正，“坐如鍾”，“站如松”。

• 大 - 練大氣有四種方法: 接通天地之氣，練天心大法，觀想和採氣。

• 光 - 具體方法包括法輪常轉，調節五臟大腑和脊推之光，常特神光比雪山和修大圓寶鏡。

• 明 - 修練的方法包括經常觀想蓮花，常念良性詞語和練功時加意念。

所謂"戒定慧"，通過靜定來開發智慧，激發人體潛能，這是儒、道、佛三家氣功以及印度偷伽的共同點。在《易經》繫辭傳上說：「易，無思也，無為也，寂然不切，感而遂通天下之故」。