為什麼打了減重針還要控制飲食？
從資料整理後發現，週纖達（Wegovy）的主要成分是 Semaglutide，它會模擬飽足激素，讓食慾下降，同時延緩胃排空。這聽起來好像可以隨便吃，但實際上如果把熱量來源集中在高油、高糖的食物，總熱量仍會超標，甚至因為胃排空變慢而引發噁心或胃脹氣。
醫師推薦的飲食原則
在減肥療程中，藥物只是輔助，飲食才是關鍵。以下兩點是最常被提及的具體做法：
- 蛋白質優先：每餐先吃雞胸肉、魚肉、豆腐或蛋類，能維持肌肉量、提升飽足感，避免停藥後快速復胖。
- 高纖原型食物：多選擇蔬菜、全穀類，膳食纖維有助腸道蠕動，減少便秘，同時升糖指數較低，降低對甜食的渴望。
實際操作的小技巧
因為胃排空速度變慢，建議採取少量多餐的方式，避免一次吃太多造成胃部不適。油炸食物、肥肉與過甜的精緻點心最好暫時告別，改為清淡的蒸、烤或燙料理。
適合誰以及常見誤區
週纖達適用於 BMI 超過 30 的肥胖族群，或是伴隨血糖、血壓、血脂異常的過重患者。常見的誤區包括認為劑量越高瘦得越快，事實上低劑量期是為了讓腸胃適應，過早升高劑量容易出現噁心或腹瀉。另外，食慾大幅下降時千萬不要絕食，熱量赤字過大會讓身體啟動節能模式，反而不易減重。
如果想了解更完整的減重門診資訊，建議直接諮詢具備專業醫師團隊的診所，讓醫師根據個人狀況評估是否適合施打週纖達，並提供飲食與運動的個別化建議。
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