【團購驚喜價】Sport 織帶翻玩襪套運動鞋 09874_17467 網友超推網路人氣產品top10 - 徐苡云的生活時報

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【團購驚喜價】Sport 織帶翻玩襪套運動鞋 09874_17467 網友超推網路人氣產品top10

2019/01/20 03:55

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張鈞甯好身材秘密靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】出道多年，以細膩演技深植人心的張鈞甯，除了因獨特氣質被譽為演藝圈少見的「清新女神」，始終如一的好身材，更是讓人嘖嘖稱羨！讓人不禁好奇她究竟是怎麼維持的？其實，張鈞甯在多次受訪時就曾提過，自己保持身材的秘訣除了大量運動外；關鍵就在於，養成不吃生冷食物，以及每天早上來1杯自製蔬果汁的飲食習慣。不過，這樣的方法真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！

蔬果汁喝對才有效～營養師推「高纖黑木耳鳳梨露」好處多

不過，趙函穎營養師也提醒，蔬果汁的製作方式，仍建議不要直接以生冷蔬果攪打。不妨可選擇將青菜簡單汆燙後，加入肉桂、老薑、薑黃粉等適量辛香料，拌打飲用就是不錯的方式。並特別推薦一款以富含豐富果膠、多醣體的黑木耳為主食材的「高纖黑木耳鳳梨露」，提供給民眾做為日常補充參考：

★高纖黑木耳鳳梨露

材料：超人氣商品人氣商品排行榜新鮮黑木耳3大片、新鮮鳳梨1/4顆或鳳梨罐頭1/2罐、老薑3～5片、水適量。

做法：

1.鳳特價產品2018流行商品梨去皮切塊、老薑洗淨去皮切片備用。

2.準備一湯鍋，裝入7分滿的水，水滾後放入黑木耳。

3.汆燙至食材略微軟化後，將其撈起、瀝乾備用。

4.將煮好的黑木耳倒入果汁機中，放入鳳梨塊、薑片。

5.倒入適量白開水（比例為白開水4：1木耳）打成汁，倒入杯中即可飲用。

營養好處：

?黑木耳，富含多醣體纖維，能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕問題。

?老薑，能溫潤體質、促網友超推網路人氣產品top10進血液循環，讓人有好氣色。

?鳳梨，富含獨特鳳梨酵素、豐富膳食纖維，有利消化、維持腸道健康。

【營養師小叮嚀】：

最後，趙函穎省錢方法省錢大作戰營養師也提醒，除了從飲食下功夫外，正如張鈞甯所言想維持好身材，搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友，還是要做一些有氧、伸展運動，像是慢跑、深蹲等，都是有效促進代謝的好選擇。

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南投鹿谷鄉一處郵局，今天下午四點多發生搶案，蒙面歹徒搶走五十萬元，騎機車逃逸，警方正循線追捕。

這起搶案發生在下午四點十五分，一名搶匪手持槍械，頭戴鴨舌帽、蒙面，穿素色上衣以及迷彩褲，進入郵局後到櫃檯前，要郵局行員錢拿出來，得手五十萬元。

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