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旺報【記者簡立欣╱專題報導】
大陸幼兒園不一樣了！吸收了各國幼教經驗之後，大陸教育部從2011年起連續2個3年執行「學前教育3年行動計畫」，如今已卓然有成；今年推出最新《幼兒園工作規程》，其中生師比遠低於台灣，空間設施比台灣幼兒園寬敞。光是這2點就完勝台灣。
大約10年前，大陸幼兒園也是問題一大堆：「入園難」，公立幼兒園僅3成；「入園貴」，私立幼兒園學費幾乎跟台灣私立大學差不多。因此每年一到幼兒園招生季，就可見爺嬤爸媽半夜在幼兒園門口搭帳篷、排長龍的奇觀；有時還兵分多路，同時報好幾所幼兒園，就是怕寶貝落榜。
生師比遠低於台灣
2008年起，由大陸中央和國務院帶頭研究《國家中長期教育改革和發展規畫綱要（2010-2020年）》，其中提到希望2020年普及學前教育，2011年起大陸以縣為單位，開始執行第一期「學前教育3年行動計畫」，全大陸入園幼童3年內就增加918萬人，比之前10年內增加的總量還多；學前3年入園率67.5%，3年提高10.9%，初步緩解「入園難」。2014年起的第二期「學前教育3年行動計畫」，除了處理中西部農村「入園難」問題，也開始關注一般幼兒園師資、管理、教學內容等體制問題。
今年大陸教育部推出最新的《幼兒園工作規程》，3月起施行，取代1996年施行的舊《規程》；新《規程》有許多進步且人性化的概念，包括反家暴教育、安全教育、寓教學於遊戲中、每日戶外活動不低於2小時、增加社區教育、教師寒暑假帶薪休假等，令台灣幼教界學者非常吃驚。
首先，大陸幼兒園生師比遠低於台灣。新的《規程》中，幼兒園小班人數是25人，中班30人，大班35人，且每班都是兩師（幼教師）一保（教保員）。相較之下，台灣幼兒園每班30人，且只有兩位教保服務人員（小班和中班每班兩保，到大班才是一師一保）。
陸城鎮幼兒園是「套房」
其次，大陸幼兒園空間遠比台灣幼兒園寬敞。依照2010年《幼兒園建設標準》，大陸城鎮幼兒園是「套房」，每班都有單獨的活動室、寢室、衛生間、衣帽教具儲藏室；農村幼兒園沒有後兩者，衛生間是6班共用2間，但至少「教室」包括活動室和寢室兩部分。相較之下台灣很多幼兒園吃喝拉撒同一間，廁所則是樓層共用，換言之比大陸農村幼兒園標準還差。
值得一提的是，大陸公辦（公立）幼兒園和普惠性幼兒園（公辦民營）占比也不斷增加中。2013年一期行動計畫結束後，大陸全國公辦園增加1.7萬所，占比33%，2014年起的二期行動計畫又大力增設普惠園；相較之下，台灣幼托合一之後，公立幼兒園比例僅3成左右。
三餐老是在外的「老外」，要如何吃才保腸胃健康？營養師張皇瑜說，三餐要定時，不能空腹，多攝取膳食纖維，到自助餐夾菜時記得「蔬菜多吃一點」，如有全穀飯、南瓜，地瓜，山藥，芋頭等盡量選來吃。
部立基隆醫院營養室主任張皇瑜表示，近來相關調查，腸胃疾病有愈來愈高趨勢，與飲食攝取有非常大的關係，吃得均衡、健康，就可以預防、治療或緩解。
她說，要預防大腸瘜肉，平時一定要注意膳食纖維夠不夠，但長期以來，賠售出清國人很不習慣吃足夠的膳食纖維。
如何才能攝取足夠膳食纖維？張皇瑜說，一天3分蔬菜、2分水果，仍不足預防及治療腸胃道疾病的量。
主食必須有三分之一以上是全穀類，膳食纖維才夠，糙米、燕麥、南瓜、蕎麥、地瓜等，都可取代精緻的白米。
張皇瑜表示，有足夠膳食纖維，腸腔及腸胃蠕動的整個環境及功能才會正常，但習慣吃很油、很辣的人容易胃食道逆流，外食民眾要特別注意。
「平時可帶小黃瓜、玉米或買生菜沙拉等當點心」，她指早餐胡亂吃，可再到超商再買條地瓜，可補足了一天三分之一全穀根莖類的量。
乳酸菌是腸道好菌很喜歡的食物來源，每天要補充的乳製品最好來自優格、優駱乳，可讓腸道保持好的狀態。
「吃飯時間一定要定時」，每餐約4、5小時就排空了，空腹胃酸會過多，不要吃太飽太撐，可減少胃食道逆流機會。
咖啡屬較刺激的飲料，她建議不能過量，也不要空腹喝，最好加牛奶，但不要加奶精、糖。
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