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2016/10/15 20:20
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Source：觀玲老師
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觀玲老師：香蕉有豐富的果膠可幫助腸胃蠕動，小松菜也擁有豐富的食物纖維，加點檸檬讓口感更好，而且早上喝香蕉果汁也比較飽足喔！除了以上三款果汁，也推薦妞妞們參考《日本鶴見診療所院長─鶴見隆史的『酵素多多的美膚薑果汁』》一書。
因為睡眠中慢慢被分解並囤積在腸道中的廢物，一早最需要透過蔬果的酵素及纖維來幫助排除，且身體在一早也最需要糖分來提起精神，而來自水果的天然甜分當然是最好的。但下午三點後所攝取的大量水果甜分，身體可能會因為消耗不完而成為脂肪喔！這就是為什麼有「早上的水果是金、晚上是鉛（或垃圾）」的說法。由於台灣上班族的早餐跟午餐時間太近，所以觀玲老師認為，一杯現榨果汁再加上30g綜合堅果是剛剛好又有飽足感的早餐量。
人人都想擁有好氣色。但現代人要擁有好氣色卻沒那麼容易，因為情緒壓力、運動不足、不健康的飲食習慣也會扯我們的後腿，相信許多妞妞都遇到了「花超多力塗塗抹抹、保養肌膚，卻還是面有菜色」的狀況。這時除了來點運動以及持續保養之外，不妨試試做法比做菜還簡單、省時的「養肌」果汁吧！而喝養肌果汁的實際好處以及推薦菜單，接著就由在忙碌的美的產業工作20年，打果汁當早餐已經有2年多時間的保養專家觀玲老師來告訴大家！
※Abo農地貸款成數ut 保養造型專家─觀玲老師
誰最適各家銀行二胎房貸利率合喝養肌果汁呢？
※觀玲老師的粉絲團：
老師使用的是隨行杯果汁機，不僅操作非常方便，一次還可打500cc的果汁。果汁內的食材使用量都不限，只要將食材裝進隨行杯中約8分滿，並以個人口味調整食材即可，唯一要固定量的是開水或豆漿類液體，土地銀行信貸用量為100cc，另外容易體寒的人可在果汁內加點老薑。勞工創業貸款
觀玲老師：芹菜有豐富的纖維質可幫助腸胃蠕動，芹菜的香氣也能安定心情，搭配維生素C高的酸酸奇異果可調整口感順便美肌。
文／妞新聞那
材料：芹菜、奇異果、老薑2片、蜂蜜、豆農地抵押貸款各家銀行信用貸款利率比較漿100cc
Source：觀玲老師
觀玲老師：以鳳梨的消化酵素和優格的排毒效果來增強代謝力，而且番茄中的茄紅素還能抵擋紫外線的傷害喔！
曾為美容保養及流行雜誌總編輯，並擁有雜誌編輯20年經驗，現為各大美妝時尚節目及網路節目固定嘉賓，並擔任各保養彩妝品牌VIP活動講師及顧問，相關作品及專欄常見於各大報章雜誌。
歐美部落客人手一碗 色彩繽紛的Açaí Bowl竟然富含這麼多營養！
觀玲土地借貸老師最常喝的3款養肌排毒果汁菜單
觀玲老師說到「其實任何人都適合飲用果汁」。但腸胃較弱或體寒的人就算在果汁內放老薑片可能還是會不適應，可這樣的人還是需要蔬果汁的營養怎麼辦？老師建議建議可利用微波爐的微火加熱，只要不超過40°C就不會破壞果汁的營養，且有些含茄紅素的蔬果加熱後，營養反而會更豐富喔！日本現在也非常流行喝溫果汁呢！另外，也可以將根莖類蔬果先汆燙過，例如：南瓜、紅蘿蔔、番茄、蘋果，帶皮的葡萄也可以，稍稍殺個菌，對腸胃較弱的人比較好。勞保貸款資格
為什個人信貸試算麼特別選擇在「早上」喝養肌果汁？
Sour農地持分貸款ce：觀玲老師
2.鳳梨番茄汁
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Source：girl - pinterest
Source：觀玲老師
3.香蕉小松菜汁
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最後，觀玲老師建議大家，務必想想「每天第一餐都吃了些什麼」，如果盡是吃土地貸款銀行些阻礙腸胃蠕動的食物，請先戒了吧！在重要的第一餐吃錯東西，不僅容易造成便秘，也會影響肌膚、健康狀態喔！
以現榨果汁當早餐已有2年多時間的觀玲老師表示，會開始這樣做，主要是因為2014年做全身健康檢查時，做了腸鏡，還跟營養師聊到腸道累積毒素的話題；容易便秘的人總是堆了一大堆的廢物垃圾在腸道中，這除了會讓臉色黯沉，也是引起慢性病很大的原因，最直接的就是大腸癌，於是觀玲老師便開始透過喝現榨果汁維持腸道順暢。而每天以果汁搭配30g綜合堅果當早餐，除了讓老師每天都好好的排掉腸道中的毒素、沒有便秘困擾之外，也帶來了好氣色！因為蔬菜水果中的礦物質、維生素對養顏非常有幫助！
為什麼會開始自己打果汁喝？喝養肌果汁所帶來的實際成效？
觀玲老師每天早上起床會先喝一各家銀行車貸利率杯加了檸檬的溫膠原蛋白水，接著化妝完畢就開始準備當天的果汁早餐，而說到特別以蔬果汁當作每天第一餐的原因，是「身體需要」。
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