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人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候 

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這種在新聞上看到的恐怖情節 ,真的會在借高利貸的人身上發生

所以我一開始就要強調 " 別借高利貸 "

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現在銀行推出很多低利率的貸款方案

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TPBL／李雅英「坐腿上」遭炎上 張建偉個人IG發道歉聲明網友不買帳

TPBL桃園台啤永豐雲豹隊執行長張建偉在節目中提及「留言數破5千，就叫李雅英來坐在腿上」的不當發言，引發性騷爭議和球迷的巨大不滿，而雲豹啦啦隊「電豹女」成員李雅英今日也發IG限動公開回應，直言「我認為那並不是一句可以輕描淡寫帶過的玩笑話」，更令不少粉絲對張建偉反感；此一事件遭到炎上，今晚張建偉在個人IG發出道歉聲明，並指出「我會虛心接受所有的批評與指教，並全力承擔應有的責任。」不過，多數網友並不領情，有人說「喊告人發在雲豹的IG，道歉躲在沒啥人關注的個人IG？」，也有網友質疑，「要不要公開道歉！要不要公開道歉！要不要公開道歉！人家話都講得很重了，你還在發聲明，啊你是來亂的？？？？」張建偉聲明如下：近期我在「5後時光」節目中與主持人的談話內容，不僅引發了社會各界的關注與討論，也造成當事人李雅英小姐的困擾與不適，我在此向李雅英、電豹女所有成員，以及所有關心此事件的球迷、合作夥伴與社會大眾，誠摯地致上最深的歉意。李雅英在聲明中指出，這並不是一句可以輕描淡寫帶過的玩笑話。身為台啤永豐雲豹的執行長，我真心感到抱歉，並正視此事件對她本人、電豹女成員，以及球隊形象所造成的影響。我深知，作為公眾人物，每一句話都有可能產生影響。這次事件是一次重要的提醒，我會虛心接受所有的批評與指教，並全力承擔應有的責任。台啤永豐雲豹一直以推廣籃球、凝聚正能量為使命，我們深知球隊與相關團隊的每位成員都值得被看見與尊重。未來我也會持續自省與學習，並加強內部訓練與性平教育，確保類似的情況不再發生。再次向李雅英、所有電豹女成員，以及所有受到影響的朋友們致歉。我將以此為鑑，持續努力，讓雲豹成為一支更成熟、更專業，也更值得信賴的球隊，為台灣體壇的發展貢獻心力。張建偉2025年3月31日在Instagram查看這則貼文張建偉Johnny（@johnny__6869）分享的貼文udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！

吃魚多吃菜 5飲食原則改善高血壓

現代人飲食西化、醣類攝取過量、喜好油炸飲食、作息不正常，加上工作壓力大、運動量不足等，導致罹患高血壓的年紀下修，調查更發現，台灣竟有三分之一的民眾不知道自己有高血壓。想要控制血壓，除了藥物外，若能力行「得舒飲食」，不僅可改善血壓，並降低心血管疾病風險。所謂得舒飲食，是利用多蔬菜、適量水果，同時選擇全穀雜糧及低飽和脂肪的食物，來幫助身體攝取大量的膳食纖維、鉀、鎂、鈣等營養素，進而改善血壓問題。掌握以下5飲食原則，可輕鬆控制血壓：1.主食選擇全穀雜糧類三餐主食盡量以未精緻全穀雜糧為來源，例如糙米、燕麥、紅藜、薏仁、紅豆、綠豆、玉米等，增加膳食纖維、礦物質與植化素的攝取。其中「量」要控制，一般非勞力工作者，每餐吃一個拳頭大小的主食就夠了。2.魚肉及豆製品取代紅肉紅肉含有較多的飽和脂肪，且因人工飼養環境不佳，常有抗生素、荷爾蒙的殘留。建議三餐的蛋白質來源，以魚肉、黃豆、豆漿、豆腐、豆乾等為主比較好。魚肉可以多選擇Omega-3脂肪酸高的鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等，幫助維持血管彈性，並降低身體的慢性發炎，每餐約一個手掌大小；素食者可選用毛豆、天貝、豆腐、豆乾或鷹嘴豆，少用人工色素染色的豆乾。3.蔬菜至少5份各類的蔬菜含有不同的植化素，如紫色的花青素、紅色的茄紅素、綠色的葉綠素、橘黃色的葉黃素、黃色的玉米黃素、白色的含硫化合物等，都被證實有很好的抗氧化作用，對於心血管的保護有益處，所以，盡量每天可以吃到五份的蔬菜，增加植化素、膳食纖維及礦物質的攝取。其中，一份蔬菜的量約是半碗的熟蔬菜量。4.水果不過量儘管水果有豐富的維生素，但因為台灣的水果多半都改良過，味道極甜，當攝入過量的果糖，身體很容易造成脂肪堆積，特別是內臟脂肪的生成，與水果攝取過量相關性很高。建議吃水果一天不要超過兩份，所謂一份約是一個拳頭大小的量，且最好選擇低糖的漿果類為主，如藍莓、桑葚、草莓、番茄等。5.吃堅果用好油好油可以增加體內壞油的代謝。現代人經常外食，攝取過量的反式脂肪、變性的油脂，這些油脂身體很難代謝出去，通常會囤積在血管及內臟，引起血壓高、血脂肪高等問題。藉由攝取足夠的好油，特別是單元不飽和脂肪酸及Omega-3脂肪酸含量高的冷壓初榨橄欖油、亞麻仁油、苦茶油、酪梨油、印加果油等，能夠幫助代謝囤積在體內不良脂肪。堅果控制每天一份（一份約是塑膠白湯匙的一湯匙），並且選擇低溫烘焙的堅果，少選用調味或油炸堅果。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單！4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關

爭上億家產叔殺姪！冷靜挑刀畫面曝 凶嫌坦承殺人無悔意

新竹市區昨晚8時發生兄弟爭產人倫悲劇。黃男不滿亡父上億遺產分配，昨晚前往二哥經營的港式餐廳叫囂，隨後至五金行購買水果刀，隨後返回店內刺死前來勸架的姪子。黃男購買凶器的影片也曝光，只見他神色從容，從店內挑選約15公分的紫色陶瓷水果刀到櫃檯結帳。據了解，黃男昨晚8時許，先前往二哥經營的茶餐廳叫囂討錢，但因要錢未果，隨後騎車離開。據店家監視器指出，當天約晚間8時40分許，穿著紅色外套的黃男鎮定地走進五金行，並從店內挑了一把水果刀，接著神色從容在櫃檯掏錢結帳後離開。黃男隨後再度騎車前往二哥餐廳兼住家叫囂，雙方爆發爭吵，未料過程中，黃男與二哥及25歲姪子拉扯時，失控持刀刺死勸架的姪子，直接命中心臟，現場血跡斑斑，姪子送醫後仍不治。警方獲報後，第一時將偵破此案，並將留在現場徘徊的黃男逮捕，黃男被捕時，神色冷靜，還在店門口看著姪子被送上救護車。黃男夜間拒絕訊問，在拘留室待了一晚，一直等到今天律師到場後才肯做筆錄，雖他坦承因家產分配問題誤殺姪子，但對於自己的行為不以為意，毫無悔意。據悉，50歲黃男父親是當地有名望族，早期在東區持有、添購許多土地，並育有4女3男，後來因竹科發展、土地房產飆漲，不動產目前市值已超過上億，黃父過世後，將遺產及土地分給7位子女。其中排行老么的黃男長期無業未婚，全靠遺產過活，長期眼紅55歲的二哥發展好，分到的遺產、土地地段又比較好，且與妻子經營的茶餐廳生意火紅，因此多次前往叫囂，警方也曾接獲相關糾紛報案，每次黃男都是要求二哥再多拿一些錢出來，但二哥均置之不理，未料竟發生悲劇。黃男坦承因家產分配問題誤殺姪子，但對於自己的行為不以為意，毫無悔意。記者黃羿馨／攝影黃男購買凶器的影片也曝光，只見他神色從容，從店內挑選約15公分的紫色陶瓷水果刀到櫃檯結帳。記者黃羿馨／翻攝檢警今天上午也返回現場勘驗，進一步釐清行凶動機與過程。記者黃羿馨／攝影★《聯合新聞網》關心你：遇到家暴事件，請打113保護專線