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健康主題館／「鹽」以律己防中風 營養師教你7招

春天氣候變化大，忽冷忽熱、陰晴不定，時而熱如夏天，時而又冷如冬天，日夜溫差大，尤其低溫與溫差容易造成血管收縮，增加心肌梗塞及中風機率。營養師劉怡里指出，高血壓、心血管疾病都跟「吃太鹹」有關，因此提醒民眾平常飲食應「鹽以律己」，並且提出生活中減鹽7招。國人鹽攝取量普遍超標1.5倍衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（食鹽6公克），不過，現代人外食機率高，許多加工食品也隱藏不少鹽或鈉，累積下來很容易攝取過量。根據調查，國人鹽分攝取量大都超過建議量的1.5倍以上，因此易造成身體負擔。近日天氣溫差大，血管會隨著溫度的變化收縮或擴張，對高血壓患者來說，血管調節功能已經不佳了，更要注意控鹽飲食。當鹽分攝取過高時，除了高血壓問題，還有隱藏的慢性腎病變、胃癌、骨質疏鬆等風險；過量的鈉也不利骨骼發展，會影響兒童身高。劉怡里指出，鹽不單只是會使血壓上升，最後可能導致心血管疾病及中風發生也是很大的隱憂。多吃原型食物使用天然調味預防心血管疾病，飲食方面一定要控鹽，劉怡里分享生活中減鹽7個小技巧，包括多攝取原型食物、少吃加工食品、使用天然調味、挑選減鈉鹽等。如果想吃零食，要學著看營養標示，了解鈉含量；泡麵類則建議佐料包使用1/3包就好，並減少食用的頻率。如何挑選鹽？1如果有單純高血壓的家人，可以選擇減鈉鹽，烹調時正常添加就好。2腎臟疾病患者因排鉀能力較差，易造成高血鉀，所以不適合減鈉鹽，可以選擇一般食鹽即可。3一般家庭如果沒有其他疾病問題，且國人營養調查發現碘缺乏，易影響新陳代謝，建議可以選擇含碘鹽。低鈉飲食小技巧資料來源／劉怡里圖／聯合報提供

物價居高不下！3月通膨率2.29%、第1季漲勢2.18%

行政院主計總處8日發布2025年3月消費者物價指數（CPI）年增率為2.29%，較原先預期高，主因水果價格續漲，外食費、房租、掛號費、補習及學習費等類價格仍持續調升。併計今年前三月，第1季整體通膨率2.18%，依舊超越通膨警戒線。

檢察官聲請電子監控 法官裁定辜仲諒帶「個案手機」拍照報到

中信金控大股東辜仲諒因高雄澄清湖大樓案本月遭判7年8個月徒刑，限制出境出海8個月，他今天至台北地院出庭，希望法官不要羈押、也不要命他戴電子手鐶或腳鐶，因為他10月還要出國參加世界棒球總會四年一次的選舉，對他和國家形象都不好。記者余承翰／攝影中國信託慈善基金會董事長辜仲諒等被控內線交易「紅火案」衍生的「澄清湖大樓購地」案一審判刑7年8月，檢方聲請對辜電子監控；台北地院今開調查庭，辜的辯護人建議以其他方案處，法官開庭後評議，裁定辜即起帶「個案手機」定期拍照報到。以「個案手機」電子監控，是刑事訴訟法的配套措施。依規定，個案手機為搭配科技設備監控使用，功能是提供被告線上報到、及讓監控中心掌握被告的定位資訊；以個案手機定期拍照，可讓監控中心掌握被告報到的時間與地點，以防其逃匿。法官今天開調查庭，辜仲諒委任葉建廷、薛維平、傅祖聲3名律師辯護。葉說，宣判迄今隔14天，並沒有任何新事實的發生，請法官審酌施以電子監控的必要；葉說，2008年11月24日辜因「紅火案」自國外返台接受前特偵組偵查，即被限制出境，案件偵辦中，辜出境15次均如期返國，一審時，辜也個別聲請解除限制出境獲准，「紅火案」一審判9年，更未見法官對辜裁定加保。葉建廷說，「紅火案」二審時辜仲諒也4次出國，宣判時刑度加重為9年8月，原本的1億元保證金還是沒有往上加，至「紅火案」更審，法官仍准予辜出境，辜10幾年來10次以上出國都未逃亡，辜仲諒的家人在台北，對辜限制出境已足以擔保他不會逃亡。薛維平表示，同樣金融犯罪的中小企銀案、新光金控案、台中商銀案，有些被告僅以50萬元交保，檢方以朱國榮、鍾文智、徐少東等通緝犯推測辜仲諒會逃亡，是引諭失當；薛說，辜仲諒的購地案2019年起訴，偵查發動得更早，有關電子監控法律2019年通過法律，但檢察官這些年皆未曾主張適用。薛說，辜仲諒近年推動棒球運動發展，主持偏鄉兒童關懷計畫，辜要面對金控業務，更要面對中信集團3萬名員工，還要處理大大小小的球員包括成棒、職棒球員的事，辜現身兼中華棒協理事長與亞洲棒協會長，常需要接待外賓，如施以電子腳鐐，形同「刑具加身」、「變相枷鎖」，辜將難以面對外賓，更損及國家門面。傅祖聲則表示，辜歷經「紅火案」迄今，從來沒有法官認為應加以電子監控，辜常幫棒球比賽開球、常帶外賓去高爾夫球場，如果身加電子監控，於操作上確實有困難。傅祖聲說，依辜過去的紀錄，本可以增加保證金以取代科技監控，辜是有社會名望之人、是知名的企業家，無論身處何處都是眾所矚目之人，辜已表態會為自己爭取清白，更從無獲解除限境即不歸的紀錄，建議法院以電子監控以外的方案處理聲請案。