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健康主題館／「鹽」以律己防中風 營養師教你7招

春天氣候變化大，忽冷忽熱、陰晴不定，時而熱如夏天，時而又冷如冬天，日夜溫差大，尤其低溫與溫差容易造成血管收縮，增加心肌梗塞及中風機率。營養師劉怡里指出，高血壓、心血管疾病都跟「吃太鹹」有關，因此提醒民眾平常飲食應「鹽以律己」，並且提出生活中減鹽7招。國人鹽攝取量普遍超標1.5倍衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（食鹽6公克），不過，現代人外食機率高，許多加工食品也隱藏不少鹽或鈉，累積下來很容易攝取過量。根據調查，國人鹽分攝取量大都超過建議量的1.5倍以上，因此易造成身體負擔。近日天氣溫差大，血管會隨著溫度的變化收縮或擴張，對高血壓患者來說，血管調節功能已經不佳了，更要注意控鹽飲食。當鹽分攝取過高時，除了高血壓問題，還有隱藏的慢性腎病變、胃癌、骨質疏鬆等風險；過量的鈉也不利骨骼發展，會影響兒童身高。劉怡里指出，鹽不單只是會使血壓上升，最後可能導致心血管疾病及中風發生也是很大的隱憂。多吃原型食物使用天然調味預防心血管疾病，飲食方面一定要控鹽，劉怡里分享生活中減鹽7個小技巧，包括多攝取原型食物、少吃加工食品、使用天然調味、挑選減鈉鹽等。如果想吃零食，要學著看營養標示，了解鈉含量；泡麵類則建議佐料包使用1/3包就好，並減少食用的頻率。如何挑選鹽？1如果有單純高血壓的家人，可以選擇減鈉鹽，烹調時正常添加就好。2腎臟疾病患者因排鉀能力較差，易造成高血鉀，所以不適合減鈉鹽，可以選擇一般食鹽即可。3一般家庭如果沒有其他疾病問題，且國人營養調查發現碘缺乏，易影響新陳代謝，建議可以選擇含碘鹽。低鈉飲食小技巧資料來源／劉怡里圖／聯合報提供

川普放話加稅！美股電子盤、台指期夜盤同步跳水

台指期夜盤23日在川普放話對歐盟、蘋果加稅中，與美股電子盤在晚間19點30分過後同步跳水。在晚間9點過後，道瓊、那斯達克等美股電子盤分別重挫500點、400點，台指期夜盤也大跌超過300點，來到21,100點關卡附近。台指期夜盤在23日下午開盤時，雖受現貨疲弱拖累，以21,449點、下跌17點開出，但隨後止穩反彈，一度站回21,500點關卡，豈料，根據外電消息，美國總統川普表示，建議從2025年6月1日起，對歐盟直接徵收50%的關稅。同時，川普在社交媒體上指出，以前就告訴蘋果，希望他們在美國銷售的iPhone將在美國製造和生產，而不是印度或其他任何地方；如果不是這樣，蘋果必須向美國支付至少25%的關稅下，引發道瓊、那斯達克、標普在電子盤交易中，同步跳水重挫，在晚間21點過後，跌幅均逾1.3%，分別下跌約500點、400點、85點。其中，台積電（2330）在夜盤交易中，晚間21點過後下跌約20元，來到960元附近，電子期、半導體期也分別下跌2%、1%，中型100期貨指數下跌1.3%。台股23日盤面各類股漲跌互見，指數終場下跌18點，收21,652點，其中，外資現貨由買轉賣，賣超30.3億元，在台指期未平倉淨空單方面，淨空單減少539口、至40,117口；投信買超64億元，自營商則是賣超68.2億元，三大法合計賣超34.5億元。市場專家建議，就台股技術面觀察，23日台股開高後漲幅收斂，回到平盤附近整理，最終收黑K棒，暫時仍力守於短期5、10日線，但指數遇半年線、年線壓力呈現量縮整理時間過久，必須盡快擴量上攻，否則盤整過久後，仍有震盪拉回疑慮，下檔支撐觀察先前向上跳空缺口21,176~21,330點，缺口沒有正式回補前，台股多頭架構或有機會延續。

好市多新上架1款遊戲機台 一票家長心動：玩600次就回本

美式賣場好市多因經濟實惠的價格，深受不少台灣人喜愛。一名網友分享，近期好市多上架一款「雙人籃球摺疊遊戲台」，大讚「買回去給小孩玩就不用再撿球了」。貼文一出後，引起廣大網友熱議。這名網友在臉書社團「Costco好市多商品經驗老實說」表示，好市多新上架一款「雙人籃球摺疊遊戲台」，總共有8種遊戲競賽模式，還有電子計分器及音效，可折疊收納，附贈4顆籃球，一組售價5899元，讓他大讚「買一台回去給小孩玩，爸爸終於不用再幫忙撿球了」。貼文一出後，多數網友都表示「投600次就回本了」、「今天買了，然後很多人對我的推車行注目禮」、「籃球選手都是從小培養的呀」、「有這個的話就不用撿球了」、「好像不算貴」、「心動！」、「感覺這個只限身高140公分以下的」。不過，也有部分網友持相反意見，指出「到底誰會買這個回家放⋯」、「這感覺有點大耶！」、「頂樓住戶專用？」、「家裡也是要夠大，才有辦法這樣擺一台」、「這種過渡物品，不要衝動想買」、「這種設備要有人一起玩才能持久」。