人為什麼會緊張？因為不斷在取捨。

為什麼有壓力？因為不斷有得失、利害。

佛陀說，我們心裡有一條溪流，意識流，永遠可以看它。

因為念頭一個一個沖過，坐在那裏看半小時，心就會平靜；

並從中你可以了解，什麼東西讓你有情緒。

看流水要跑到溪邊，而看念頭只要坐下來，眼睛一閉。

佛陀教授「隨意所趣」的方便觀照法，

不是要你另外去找，也不必改變什麼；

是從你當下世俗心就可以修行，

就可以觀察世俗的起心動念，每個心都不一樣。

「隨意所趣」，意謂：隨你的意念，只是看，

不要加以控制，去了解整個起心動念的過程。

不添加什麼，也不刪除什麼。

它起來，就看它。還沒有來，不預設。它走，就讓它走。

一念起來就看一念，永遠只看當下一念。

這樣持續看，來了就來，去了就去，只是看，不加取捨。

當不逃避，直接面對，照破世俗起心動念的整個過程，

不抗拒不主導，也不預設要有體系、深度，

就讓生命自然奔放，只是觀照；

心整個都鬆掉了，有一種內在生命的喜悅，就會呈現。

生命終能從意識流的盲從，轉為對意識流的觀照。

~節錄自：宗仰，《愛取與人生》

～2020.04.24雲水僧摘記