終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，

之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的hotels.com網站訂房

這次訂的飯店是 Alivila日航渡假飯店 (Hotel Nikko Alivila)

價格還挺優的！折扣還挺不錯！

就決定去這度假爽一下啦!

而且這邊可以在全世界訂房，還有中文界面！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡今天指出，很多人認為夜跑涼快不會中暑，但院方近1年半收治6名因路跑中暑患者中，就有4人是夜跑，體溫都超過攝氏40度，呼籲跑者千萬別硬撐。

家住新竹的37歲林姓男子和同事相約參加苗栗星光馬拉松健跑組9公里競賽，距終點約200公尺處，高喊「我不行了」後不支倒地，被緊急送往醫院仍不治。

朱柏齡表示，日前曾收治30多歲電腦工程師，3個月練跑5到10公里報名參加21公里星光夜跑，跑到一半仍因超出體能負荷暈倒送醫。

朱柏齡指出，很多人認為夜跑涼快、可撐久一點，但一旦超過體能負荷，心臟易出問題，還可能會中暑引發多重器官衰竭，可能危及生命。

朱柏齡表示，臨床觀察，運動超過體能負荷是所有跑者通病，呼籲如出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、步態不穩或意識不清，就應留意身體情況，另外像肥胖、飲水不足或睡眠不足都是危險因子，應避免參加馬拉松。

跑者每15到20分鐘就應補充150到300CC水以補充汗液流失，比賽前、後各量一次體重，汗液流失量約等於體重減輕量，體重減輕1公斤需補充1000CC水分。

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