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2016/07/24 21:16

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《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）的研究證實，幾分鐘的高強度間歇運動（HIIT），比四十五分鐘持續速度的有氧運動具有更好的減脂效果。若身體能負荷高強度間歇訓練的強度，很適合用來健身減脂。

台南青年創業貸款條件 青年優惠房屋貸款 台灣運動營養學會理事長暨臺北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示，高強度間歇訓練之所以能有效減脂，是因食物被吃下肚後，碳資源會開始進入血液，肌肉及脂肪組織會互相競爭搶奪這些能量，運動時動員的肌肉比例愈高，肌肉能搶到的資源愈多，若桃園周轉就學貨款申請房屋增貸流程 小額貸款率利計算 食物的能量不夠肌肉所需，腹腰部脂肪組織儲存的碳資源會轉移供肌肉使用，因此能達到減脂作農地貸款率利試算表 用。一般而言，走路約只有挑戰全身不到十五％的肌肉，慢跑約挑戰全身二十％的肌肉，高強度間歇訓練對身體的挑戰性極高，雖然沒有辦法支持太久，卻可以挑戰全身超過六十％的肌肉。

貸款利率最低2016 急需週轉 雖然研究顯示高強度間歇訓練減脂效果很好，但新光骨科運動醫學中心主任韓偉提醒，這方法強度太強，適合運動員，不適用一般人，也不建議想快速減肥的人以此為努力目標。原因是「高強度銀行房屋貸款部信用卡整合負債 民間借款 公司借貸 苗栗青年創業貸款者 運動」意指心跳必須達到正常心跳二○○％以上，因而每一分鐘消耗的卡路里比有氧運動高很多，但這等級的運動較適合運動員或超級運動咖。現金卡銀行 >二胎是什麼

《大家健康》雜誌總編輯葉雅馨表示，七月號的《大家健康》匯整醫師及專家的看法，如果跟著「高留學貸款 各家銀行信用貸款比較 強度＋快節奏」的影片，在練習中遇到下列三種情形，代表心臟和肌肉快承受不了，建議應立即停止運動。1.感覺自己吸呼急促，心臟激烈跳動，快喘不過氣。2.感覺頭暈、冒軍公教房屋貸款利率 冷汗、想吐。3.身體某處肌肉愈來愈痠痛。

葉雅馨也建議沒有運動習慣的人郵局軍人貸款 ，別勉強做這類高強度間歇運動，因為會突然增加心臟負荷，若某些動作沒有做正確，也可能傷膝或讓自己受傷，反而彰化代書借款嘉義房貸 >網路免費諮詢貸款服務 如何融資 失去運動的好處。運動應循序漸進，可從簡單的健走、快走運動開始，養成固定的運動習慣後，再去接觸這類訓練肌力的高強度間歇運動，才哪間銀行貸款利息低 能避免及減少運動傷害。

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