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團購! 廠商感恩回饋下殺超多的【GreeGreen 格力綠】精鑄不鏽鋼水果叉_2入組(叉子-水果叉-304不鏽鋼-餐具)
2017/01/29 01:09
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品牌:GreeGreen
品名:精鑄不鏽鋼水果叉(2入)
材質:304不?鋼
尺寸:16cm*2cm*1cm
重量:35g
產地:中國







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農曆年腳步近,年菜少不了代表全家福及年年有餘的全雞和魚肉,但高齡長者常有胃病、糖尿病、高血壓和心臟病等慢性病困擾,但成人和孩童又想吃的營養豐盛,柳營奇美醫院營養科教大家健康吃年菜小撇步。

營養科主任李春松表示,買年菜應找有信用的商家,食材較新鮮,有些商家與營養師合作推出低糖、低油、低鹽及高纖健康年菜,建議挑選二至四樣家庭不易準備或是較複雜的菜色,其餘可自己準備,外送年菜要注意保鮮及熱菜方式,盡量在四小時內吃完;南北乾貨要保持乾燥,使用時要清洗乾淨,可用溫水浸泡或熱水川燙去除化學物質,建議少量使用點綴即可,浸泡過的水勿倒入鍋中煮食。

年菜烹調盡量採清蒸、滷燙或涼拌方式,避免油炸,減少勾芡,吃火鍋多加蔬菜、新鮮海產,多選用白肉少紅肉,尤其臘肉、香腸等食物屬高鹽應淺嚐即止,避免喝湯及減少沾醬,以免尿酸升高或血壓上升,也造成腎臟負擔,並應搭配多種新鮮蔬果。年菜份量夠吃即可,勿採買過量及盡量少重複熱菜。

【記者蔡清欽/台南報導】農曆春節即將到來,高雄榮總台南分院邀請鄰近5位里長,由營養師張指導如何選年菜、煮年菜、吃年菜。

營養師張乃文指出,掌握年貨小心選、年菜健康煮、特價年菜聰明吃及年假認真動四大原則,就能健康過好年。

購買年菜時,除了注意保存期限及保存方式外,更應仔細看清楚年菜的內容物周年慶,及包裝上的營養標示。

她表示,一般市售年菜,油脂或鈉含量很高,且膳食纖維含量普遍不足;加上年節應景的各式甜點、零食等,讓大多數民眾在悠閒的假期期間,體重像吹氣球般增加三、五斤,無形中增加了身體的負擔,也會加重慢性病的危害,特別是三高患者;最重要的一點,張乃文特別呼籲,飲食七分飽。

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