我愛7-11．幸福輕纖餐‧緊迫場所短期瘦身用。
2020/06/10 14:12
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只要90天，減脂塑形改變體態下晝16：30生菜捲
中午吃大餐，所以晚上直到睡前12點多還不太餓哩。
又是平淡的一品
比較合適坐辦公室的OL。
勉強喝完。
跟睡前量少了0.6KG
跟雞茸湯鹹淡差太多
若要當代餐
加上因為活動會前壓力太大排便不順
改只一餐吃代餐。
(@7元，熱量約79卡)。
午餐12：00-池上便當-招牌口胃
繼續加油~
下戰書13：30生菜捲+怡客綜合熱咖啡(小杯，半糖)
健保門診中間對面的壽司婆婆的手工壽司
早上順利排便跟睡前量少了0.7KG
早餐09：00-野菜輕食(湯)+3片餅乾+茶葉蛋
所以我是選早午飯吃代餐的體式格局。
但是擔憂一會兒腸胃沒法順應
P.S.本來的例行早飯：
慶豐銀行對面的1肉1菜水煎包加辣醬+溫豆乳
‧‧‧‧
餅乾是清新無過多調味的高纖餅乾那種
野菜輕食湯倒是超平淡的湯品
晚飯18：00-千姬的牛肉咖哩+油豆腐蘿蔔味噌湯+熱咖啡(半糖)
比力好控制
包裝上有建議短期及恒久食用組合
它一共有4種口胃
來個健康的短時間代餐體例嘗嘗。
日曜日又去春日吃大餐
10/16心得分享：
1.采辦時記得跟櫃檯要湯勺，裡面沒有附喔。
2.好吃度：
96.10.19(五)
晚餐19：30-田園玉米(湯)+3片餅乾
午飯12：30-洋蔥餐廳"菲力牛排套餐"
早飯09：00-御飯糰+奈米鮮乳
已經實行了3天
要減到多少千克才停止?
因為之前吃野菜輕食淡而無味
此次只買到野菜輕食&雞茸野菇
洗澡前順利排便跟淩晨量只多了0.3KG
晚餐吃什麼好呢?
還好有生菜捲給我安慰。
還好是粥類有點咀嚼感
午飯12：00-五穀燕麥(粥)+3片餅乾
沒有茶葉蛋只能撐2小時
但是香滑可口鹹甜鹹甜
加上1顆茶葉蛋飽足感是夠
午飯12：00-野菜輕食(湯)+3片餅乾+茶葉蛋
下晝15：00蔬菜捲
繼續加油
改買香華素食店的素生菜捲*1及蔬菜捲*1
遂想測驗考試代餐類的FOOD
不知是在哪一本雜誌上看到的新品介紹(大美人?BEAUTY?)
晚飯時段喝代餐湯，公然隔天早晨體重計的數字也很使人滿足，我18號淩晨起床量的體重與睡前量的數字，只增添了0.1kg。
若是即溶杯湯我首推
味全鮮soup↓，我家常備即溶杯湯就是紫菜蛋花湯&菠菜蛋花湯2種。
Una
繼續加油~
生菜沙拉+凱薩醬/鵝肝醬佐大蒜麵包*2片/海鮮湯/菲力牛排佐黑胡椒醬及蘑菇醬/巧克力夾心蛋糕/熱拿鐵咖啡。
今天想放鬆一下
96.10.18(四)
繼續加油
同事問我
早上又順利排便跟睡前量少了0.8KG
繼續加油
晚飯19：00-汐止
好想趕緊回家量體重喔。
咬著咬著還回甘呢。
OK不餓了。
俄然發冷
跟雞茸湯有得拼。代餐
晚上21：00-木瓜
上午11：00蔬菜捲
喝起來就是沖泡即溶鹹湯
晚飯有時跟老爺子吃有時跟伴侶會餐
早上順遂排便跟睡前量少了0.6KG
但是早上11點多就有點餓了
隨即偷偷補充蔬菜捲
麥當勞滿福堡+熱咖啡
午飯太飽了，飽到讓我產生罪行感：
早飯09：00-田園玉米(湯)+3片餅乾
3.我一次買2盒還得到1枚Hello Kitty集點貼紙呢。
4.體重計!!我們一路加油吧~~
10/17心得分享：
1.我小我感覺晚餐正常吃，對於早期吃代餐的我來講比較不會產生"餓到睡不著覺"的懊惱，因為我都12點1點才睡，晚上7點多吃晚飯，要撐到睡覺時候其實很煎熬。否則通常爲晚飯少吃才瘦得快啦~
2.to：coke
96.10.16(二)
我答：直到吃膩為止。
10/18心得分享：
早飯09：00-雞茸野菇(湯)+3片餅乾+茶葉蛋代餐
此次改買另2種口味：田園玉米&五穀燕麥
96.10.17(三)
田園玉米 >雞茸野菇 >五穀燕麥 >野菜輕食。
每盤都吃的乾乾淨淨，更別說還跟別人交流幾口德國豬腳、蒜香牛小排．．．。
晚餐19：00-控肉便當
繼續加油~
96.10.15(一)
一口吻早餐及午餐都買了代餐(@ 49元)
致使體重計數字增加太快而嚇到
早飯09：00-無糖即溶咖啡1杯
我因為早午飯都外食
7-11吻仔魚御飯糰+AB優酪乳
7-11雞蛋沙拉土司+鮮奶
一般來講
洗澡前順遂排便跟淩晨量多了0.7KG
代餐
一般拿來當餐與餐之間或夜宵的止飢點心是OK
當然比不上康寶濃湯的玉米那麼標致
又買了7-11的茶葉蛋*1+華香速食店的素生菜捲*1及蔬菜捲*1
午飯12：00-雞茸野菇(湯)+3片餅乾+蔬菜捲
所以加買2顆茶葉蛋增補蛋白質
指甲變紫色
此次刻意少加熱水
醒來就飢餓無比
中午吃大餐，所以晚上直到睡前12點多還不太餓哩。
又是平淡的一品
比較合適坐辦公室的OL。
勉強喝完。
我都是先把組合餐吃完再吃茶葉蛋。
可是不想搭配茶葉蛋
鹹淡就合我意了
跟睡前量少了0.6KG跟雞茸湯鹹淡差太多
若要當代餐
加上因為活動會前壓力太大排便不順
改只一餐吃代餐。
(@7元，熱量約79卡)。
午餐12：00-池上便當-招牌口胃
繼續加油~
下戰書13：30生菜捲+怡客綜合熱咖啡(小杯，半糖)
健保門診中間對面的壽司婆婆的手工壽司
早上順利排便
跟睡前量少了0.7KG早餐09：00-野菜輕食(湯)+3片餅乾+茶葉蛋
所以我是選早午飯吃代餐的體式格局。
但是擔憂一會兒腸胃沒法順應
P.S.本來的例行早飯：
慶豐銀行對面的1肉1菜水煎包加辣醬+溫豆乳
‧‧‧‧
餅乾是清新無過多調味的高纖餅乾那種
野菜輕食湯倒是超平淡的湯品
晚飯18：00-千姬的牛肉咖哩+油豆腐蘿蔔味噌湯+熱咖啡(半糖)
比力好控制
包裝上有建議短期及恒久食用組合
它一共有4種口胃
來個健康的短時間代餐體例嘗嘗。
日曜日又去春日吃大餐
10/16心得分享：
1.采辦時記得跟櫃檯要湯勺，裡面沒有附喔。
2.好吃度：
96.10.19(五)
晚餐19：30-田園玉米(湯)+3片餅乾
午飯12：30-洋蔥餐廳"菲力牛排套餐"
早飯09：00-御飯糰+奈米鮮乳
已經實行了3天
要減到多少千克才停止?
因為之前吃野菜輕食淡而無味
此次只買到野菜輕食&雞茸野菇
洗澡前順利排便
跟淩晨量只多了0.3KG晚餐吃什麼好呢?
還好有生菜捲給我安慰。
還好是粥類有點咀嚼感
午飯12：00-五穀燕麥(粥)+3片餅乾
沒有茶葉蛋只能撐2小時
但是香滑可口鹹甜鹹甜
加上1顆茶葉蛋飽足感是夠
午飯12：00-野菜輕食(湯)+3片餅乾+茶葉蛋
下晝15：00蔬菜捲
繼續加油
改買香華素食店的素生菜捲*1及蔬菜捲*1
遂想測驗考試代餐類的FOOD
不知是在哪一本雜誌上看到的新品介紹(大美人?BEAUTY?)
晚飯時段喝代餐湯，公然隔天早晨體重計的數字也很使人滿足，我18號淩晨起床量的體重與睡前量的數字，只增添了0.1kg。
若是即溶杯湯我首推
味全鮮soup↓，我家常備即溶杯湯就是紫菜蛋花湯&菠菜蛋花湯2種。Una
繼續加油~
生菜沙拉+凱薩醬/鵝肝醬佐大蒜麵包*2片/海鮮湯/菲力牛排佐黑胡椒醬及蘑菇醬/巧克力夾心蛋糕/熱拿鐵咖啡。
今天想放鬆一下
96.10.18(四)
繼續加油
同事問我
早上又順利排便
跟睡前量少了0.8KG繼續加油
晚飯19：00-汐止
好想趕緊回家量體重喔。
咬著咬著還回甘呢。
OK不餓了。
俄然發冷
跟雞茸湯有得拼。代餐
晚上21：00-木瓜
上午11：00蔬菜捲
喝起來就是沖泡即溶鹹湯
晚飯有時跟老爺子吃有時跟伴侶會餐
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早上順遂排便
跟睡前量少了0.6KG但是早上11點多就有點餓了
隨即偷偷補充蔬菜捲
麥當勞滿福堡+熱咖啡
午飯太飽了，飽到讓我產生罪行感：
早飯09：00-田園玉米(湯)+3片餅乾
3.我一次買2盒還得到1枚Hello Kitty集點貼紙呢。
4.體重計!!我們一路加油吧~~
10/17心得分享：
1.我小我感覺晚餐正常吃，對於早期吃代餐的我來講比較不會產生"餓到睡不著覺"的懊惱，因為我都12點1點才睡，晚上7點多吃晚飯，要撐到睡覺時候其實很煎熬。否則通常爲晚飯少吃才瘦得快啦~
2.to：coke
96.10.16(二)
我答：直到吃膩為止。
10/18心得分享：
早飯09：00-雞茸野菇(湯)+3片餅乾+茶葉蛋代餐
此次改買另2種口味：田園玉米&五穀燕麥
96.10.17(三)
田園玉米 >雞茸野菇 >五穀燕麥 >野菜輕食。
每盤都吃的乾乾淨淨，更別說還跟別人交流幾口德國豬腳、蒜香牛小排．．．。
晚餐19：00-控肉便當
繼續加油~
96.10.15(一)
一口吻早餐及午餐都買了代餐(@ 49元)
致使體重計數字增加太快而嚇到
早飯09：00-無糖即溶咖啡1杯
我因為早午飯都外食
7-11吻仔魚御飯糰+AB優酪乳
7-11雞蛋沙拉土司+鮮奶
一般來講
洗澡前順遂排便
跟淩晨量多了0.7KG代餐
一般拿來當餐與餐之間或夜宵的止飢點心是OK
當然比不上康寶濃湯的玉米那麼標致
又買了7-11的茶葉蛋*1+華香速食店的素生菜捲*1及蔬菜捲*1
午飯12：00-雞茸野菇(湯)+3片餅乾+蔬菜捲
所以加買2顆茶葉蛋增補蛋白質
指甲變紫色
此次刻意少加熱水
醒來就飢餓無比
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