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案例A：月薪2萬8，信用瑕OK忠訓 現金借款利息 辦信貸條件ptt疵無法貸款，轉向OK忠訓成功核貸30萬
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天天1杯手搖飲增26%糖尿病風險 營養師授控糖護心5守則
過完年了，不少人血糖數值異常、居高不下，主要是年節期間高糖飲食與作息不正常，導致血糖劇烈波動，長期恐致胰島素分泌過度，發展為第2型糖尿病。新竹國泰醫院營養師高詩棋表示，年節大魚大肉、糖分油脂攝取過多，除了肥胖，高油脂、高鹽分也會增加肝腎發炎及心血管危機。根據「台灣糖尿病2024第2型糖尿病年鑑」指出，國內糖尿病盛行個案數約為245萬人，以第2型糖尿病為主，平均發病年齡約60歲，但40歲以下年輕族群的發生率也逐年上升。糖尿病的可怕之處是無聲地破壞全身血管與神經，引發諸多併發症，其預防關鍵在於「生活型態調整」。高詩棋指出，第2型糖尿病與不當飲食、嗜甜習慣、缺乏運動、生活作息等密切相關，平時可藉由自我監測的方式了解血糖起伏變化。接著是飲食管理，簡單烹調是維持健康的不二法則，採「低油、低糖、低鹽」的料理方式，盡可能維持規律的用餐時間和進食量。其次是選擇「高纖維、低GI」的食物，高詩棋說，膳食纖維能延緩血糖上升，並改善胰島素敏感性。根據美國糖尿病學會建議，每1000大卡至少需攝取14公克纖維，不妨從日常飲食著手，每天建議吃蔬菜類3份、水果類2份，另外未加工的全穀雜糧類占主食類食物的一半。研究顯示，動態生活可有效預防慢性病，對糖尿病患者來說，有氧與肌力訓練能穩定血糖。高詩棋說，在日常生活中提高體能活動，或融入運動，例如步行代替坐車、爬樓梯代替電梯。美國糖尿病學會建議，成人每周進行150分鐘中等強度的運動，可分次進行，每次至少10分鐘，累計30至60分鐘。國人愛喝手搖飲，也喝出糖尿病風險！高詩棋表示，手搖飲、汽水等含糖飲料中的糖分多為蔗糖、果糖，果糖需經肝臟代謝，轉為肝醣或三酸甘油脂，攝取過量易造成脂肪肝。「DiabetesCare」研究指出，每日攝取1至2份含糖飲料者，易導致「糖癮」，罹患第2型糖尿病的風險大增26%。糖尿病、腎臟病與心臟病具有高度相關性，形成「糖心腎共病」惡性循環。高詩棋提醒，治療不只看血糖，需同時管理血壓、血脂，並改善生活型態。藉由飲食、運動、藥物三方面配合控制，並維持適當體重，可減少發生糖尿病或惡化的機會。控糖護心原則1.簡單烹調：保留食材原味，減少不必要熱量與添加物。2.高纖蔬果：建議餐前先吃菜，可延緩醣類吸收、平穩血糖。3.規律運動：建議中強度、有氧為主的運動，每周至少150分鐘。4.進食順序：「先菜、再肉、最後吃飯」，可以增加飽足感並控制進食量。5.少含糖飲：每日添加糖攝取量少於25公克，避免果汁、手搖飲，穩定血糖、保護腎臟。桃園議員服務處「總統春聯被割破」警方找到涉案者 下手理由曝光
春聯，離開約兩分鐘又回來，動手破壞左邊的春聯。圖／桃園議員黃瓊慧服務處提供"title="男子先破壞右邊的春聯，離開約兩分鐘又回來，動手破壞左邊的春聯。圖／桃園議員黃瓊慧服務處提供">男子先破壞右邊的春聯，離開約兩分鐘又回來，動手破壞左邊的春聯。圖／桃園議員黃瓊慧服務處提供民進黨桃園市議員黃瓊慧今天上午表示，位在桃園區的服務處外過年張貼兩張總統、副總統的「七喜春來」春聯，昨天發現遭人破壞，其中一張春聯左下方總統、副總統的名字被挖掉，另一張直接從名字割兩刀，她透過網路平台發布消息昨天還報案，卻被質疑自導自演，不過警方已經查到破壞者身分，顯示全案確實是有人蓄意破壞春聯。警方漏液循線追查，今天上午找到破壞春聯68歲郭姓男子，依據毀損等罪嫌查辦。據了解郭因為政治立場不同，經常經過黃瓊慧中山路、民權路口服務處，前幾天看到春聯就有氣，於是在大年初一割破春聯。黃瓊慧今天也公布監視器錄影，畫面可以看見一名穿黑色外套的男子用金屬利器毀損春聯，時間為17日大年初一一早7時54先割壞鐵門上的總統春聯，離開一下很快又折返，7時56割壞另一張貼在服務處外牆柱的春聯，黃瓊抨擊慧真的很惡意。男子先破壞右邊的春聯，離開約兩分鐘又回來破壞左邊的春聯，割掉總統、副總統名字後離開。圖／桃園議員黃瓊慧服務處提供男子先破壞右邊的春聯，離開約兩分鐘又回來。圖／桃園議員黃瓊慧服務處提供兒少性侵時效釋憲案！憲法法庭8名大法官合體 律師盼聽見倖存者聲音
憲法法庭宣告憲法訴訟法修正條文違憲後，持續排除拒絕評議三名大法官並作出判決，今就受外界矚目的「兒少性侵案追訴權時效」舉行不公開說明會。憲法法庭8名大法官今皆有參與說明會，律師指出性創傷議題就如同228事件一樣，對受難者而言，是影響一輩子的艱難創傷，盼大法官們聽見倖存者真實的聲音。憲法訴訟法規定，憲法法庭審理案件有必要時，得開說明會，並指定專家學者提供意見。說明會的規定並未設大法官門檻，因此現有8位大法官就審理案件開說明會並無疑義。憲法法庭今也邀請台灣大學法律學院教授薛智仁、東海大學法學院教授柯耀程擔任鑑定人，提供專業意見。律師蔡尚謙在說明會中指出，目前此案共同聲請人有10位，今日來到現場參與有7位。依照法務部統計數據，在2006年至2026年1月間，因性侵害案件提告，而因時效完成或逾告訴期間者共有1224人，也就是說過去20年內平均每年有60餘人、每周都有人鼓起勇氣提告，但因時效因素，而被國家司法拒之門外。他指出，過去一年多，來自各地的參與者，向他諮詢者近百人，加入者有30餘人，除了如今10位走入釋憲的聲請人，其餘仍在他們必須經歷必定不起訴、再議駁回、聲請自訴駁回的漫長過程，然後才能取得併案聲請資格，但這些倖存者仍然不放棄，對她們而言，是用自己的生命歷程，去共同嘗試追求正義，即便發生在她們身上的傷痛影響深遠，但仍然希望能夠為了他人，而去撐傘點燈。蔡尚謙表示，此時此刻，在另一間小會議室裡的聲請人，發生的時間最早可追訴到1994年，一半以上都發生在2001年以前，當年她們都未成年，多年創傷反應影響，仍願意堅持到底，這代表著性侵害所造成的傷害影響至深。他說，人本基金會馮喬蘭在聲援相關議題的記者會上說，「拆牆，是我們共同的責任…我們特別要提出公開辯論跟討論，必須讓社會更多的人去參與這件事情、理解這件事，大家都可能成為牆的一部分⋯每一個人都必須要成為拆牆的那個人。」蔡尚謙指出，長期陪伴、救援兒少權益的兒少權心會也曾說，「在創傷知情的立場上，把提告的權利跟主體性還給兒少性侵的受害者，這是對於兒少性侵傷痛的正式承認，而這份來自於國家的承認，將會具有巨大的療癒。」蔡尚謙也引用本案最初聲請人，遞交釋憲聲請書前夕所傳給他的訊息，「不論此事是什麼相貌的進展或什麼方式的結果呈現，我仍感覺自己都持續在承受這些什麼，結果是好也痛、不好也痛大概是這樣吧。昨晚我想了想，既然都不會好，那努力看看可以再做些什麼吧。我想跟你表達的是，我評估自己是還有力氣可以繼續面對下去的。…希望可以改善司法對於追訴期的系統性不利。」蔡尚謙說，這是倖存者的心聲，希望憲法法庭能夠理解法律之外的現實，這些遭受性暴力被害人的多年創傷，並邀集多元專業進行鑑定，敬請進行公開言詞辯論，性創傷議題就如同剛過去的二二八事件一樣，對受難者而言，是影響一輩子的艱難創傷。守護兒少，為愛釋憲，是每個人共同的責任，請大法官們聽見倖存者真實的聲音。憲法法庭今舉行兒少性侵害追訴權釋憲案說明會，會後律師蔡尚謙（中）盼大法官聽見倖存者心聲。記者曾原信／攝影限會員,要發表迴響,請先登入
