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超市超常見！日權威醫列10大抗癌食材警告：吃錯腸癌風險飆升70％

根據衛福部公布113年台灣人十大死因，癌症（惡性腫瘤）自民國71年（1982年）起連續43年蟬聯榜首。除了台灣之外，癌症也同樣連年高居日本死因第一，光是一年內新增患者就逾百萬人，讓「抗癌飲食」成為現代人關注焦點。日本帝京大學福岡校區醫療技術系教授、癌症專科權威醫師佐藤典宏認為，民眾日常飲食若選擇得當，將有助於顯著降低罹癌風險。因此他特別整理出10種具科學實證基礎的抗癌食材，同時警告民眾遠離加工食品等特定高風險餐點，以免增加癌變機率。根據日媒「週刊女性PRIME」報導，佐藤典宏指出，全球癌症發生率逐年上升，但許多研究已證實，特定食物中含有強力的抗氧化與抗發炎成分，可幫助清除異常細胞、抑制癌細胞增殖，例如「抗癌之王」花椰菜、高麗菜、洋蔥、番茄等。這些抗癌食材常見於超市且取得容易，功效來自其多樣營養與活性成分，能長期改善腸道環境、提升免疫力，是防癌飲食的基石。以下為佐藤典宏列出十大抗癌食材：1、花椰菜（含花椰菜苗）屬十字花科蔬菜，含有大量的「蘿蔔硫素」（Sulforaphane），具有強力抗氧化作用，可以說是最強的抗癌食物。2、高麗菜同為十字花科，富含多種植化素，有助清除體內自由基，阻斷致癌物與細胞DNA結合，防止癌變。3、牛蒡富含可溶與不可溶性膳食纖維，有助維持腸道健康、促進排便，降低腸道致癌物蓄積，進而減少大腸癌風險，對預防癌症至關重要。4、山藥含「抗性澱粉」（ResistantStarch），為益菌的優良養分，能改善腸道菌相，增強免疫系統、間接抗癌。5、洋蔥含多酚類的「槲皮素」（Quercetin），具抗氧化、抗發炎特性，是極好的抗癌食材。6、大蒜為蔥屬蔬菜的代表，含「二硫化合物」（如二硫化丙烯），能提升免疫細胞活性，具備抗菌、抗腫瘤作用，亦可促進致癌物排出。7、菇類（如香菇、舞菇等）富含「β-葡聚糖」，可活化自然殺手細胞（NK細胞），提高人體對癌細胞的辨識與清除能力。8、番茄含大量「茄紅素」（Lycopene），能抑制癌細胞增殖與血管新生，對攝護腺癌、大腸癌有預防效果。9、脂肪含量高的魚類（如鯖魚、沙丁魚）富含Omega-3脂肪酸，可抗發炎、減少癌症相關基因表現，尤其有助降低乳癌、大腸癌風險。10、海藻類（昆布、海帶、裙帶菜等）富含「褐藻醣膠」（Fucoidan），具備抗腫瘤活性，可抑制癌細胞增生並阻斷腫瘤新生血管形成，還能降低膽固醇與血壓。此外，佐藤典宏也直言：「某些食物我絕對不碰。」他特別點名「超加工食品」，包括甜麵包、泡麵、超商便當與碳酸飲料等。一項法國針對10萬人所做的調查顯示，較常食用超加工食品的人，罹患癌症的風險比較少食用的人高出20%。佐藤典宏進一步說明，這類食品多含大量糖分、鹽分、反式脂肪、人工添加劑與防腐劑，會刺激體內慢性發炎反應，被多項研究指為提高大腸癌風險的元凶之一。綜合三項大型觀察研究指出，日常攝取高比例超加工食品者，其罹患大腸癌的機率將上升30%，其中直腸與S狀結腸癌風險甚至飆增70%。他建議，現代人無法完全避免外食，但可以透過聰明選擇食材與減少加工品攝取的方式，慢慢改變飲食習慣、讓健康回到正軌。【全球熱話題】▪下一波金融危機已展開？金融時報曝破口：可能在「這行業」▪小心吃下去！研究揭玻璃瓶「微塑膠含量」高50倍2招降低汙染▪若核戰爆發恐釀50億人死亡專家曝這兩個國家最安全▪關稅可能延至9月？川普語帶玄機：有些國家會失望▪砸800萬送「驕傲孫」赴美留學！祖父母慘遭追稅退休生亂流▪台積電登榜！時代百大影響力企業出爐NVIDIA、三星雙雙落選

日職／古林睿煬加入後先發大爆滿新庄剛志「開心的悲鳴」

日職火腿鬥士隊在古林睿煬加入先發陣容後，目前輪值人手多到大塞車，不得不採用「好投後抹消」的方式去輪替，監督新庄剛志發出「開心的悲鳴」。火腿隊開季先發投手藍圖是由伊藤大海、加藤貴之、山崎福也、金村尚真、北山亘基以及維赫森（DrewVerHagen）六人組成，若有傷兵再安排其他投手遞補。然而六人都表現穩定，隨著古林睿煬嶄露頭角，達孝太、細野晴希兩名年輕投手也繳出好投，讓火腿先發輪值大爆滿，不得不採用「投完一場、抹消登錄」的方式去輪替，也造成先發投手可能「投1休10」的狀態，古林睿煬就是在投出完封勝後被抹消。面對今年滿滿的先發投手陣容，新庄剛志坦言，自己也感到有些困惑，「沒想到會出現這種抹消、抹消、再抹消的球季。」新庄剛志指出，通常春訓階段感覺到「投手人數還算多」，但之後會慢慢變少，甚至出現「不夠用」的狀態，而如今為了爆滿的先發，不得不讓先發投手拉長休息天數，新庄剛志也指出，目前投手的調配都是交給投手教練負責，「也有些投手不能把登板間隔拉太長，我想投手教練這部分掌握得不錯。」⚾️統一獅的傳奇故事×台南棒球場的記憶▪《獅吼台南棒球訂製書》全收錄｜填問卷享$100優惠！《誰是NBA季後賽預測王》▪每一輪均可預測球衣、公仔、AppleWatch等你拿🔥🔥🔥

台幣開盤後最高升至29.12 今日再度上演29元保衛戰

新台幣兌美元匯率今日以29.17元，升1.5分開出，但開盤後不久隨即回貶到29.21，站回29.2大關，但是之後又繼續升破29.2，最高升到29.12，目前在29.14到29.18之間震盪。台北匯市近日震盪加大，周一（6月30日）為了有利上市櫃公司編列半年報，中央銀行在尾盤前大力阻升，當日貶值7.22角。昨日央行未再大力出手阻升，台幣匯價一早就升值逾7角，尾盤央行在3時半之後進場作價，把匯價拉回以29.185，以升值7.17角作收。但市場預期心理仍濃，甚至認為可能看到28字頭。。。🏠udn房地產-推薦新聞▪六都買氣差...買賣移轉數面臨「保衛戰」！專家估：房仲倒閉潮難以避免▪現在是換房好時機！專家提點「別專注在賣價變差」：換屋要貼的錢變少▪讓利連鎖效應？高雄傳有建案送裝潢+五機專家：市場反轉、建商挑戰極大▪七都漲幅放緩、趨於平盤...雲林花蓮跌0.1%專家：等崩的只好祝長命百歲▪好市多疑將進駐台南這1區房仲看好後勢：基期仍低