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健康主題館／吃不動、吞不下、易嗆咳…口腔衰弱老化警訊 「健口操」可改善
我國步入超高齡社會，有些老人家吃不動、吞不下、容易嗆咳，牙醫師公會全聯會秘書長曾士哲說，多數家庭將這些現象視為年紀增長、自然退化或牙齒不好，將食物煮得軟爛，方便長者進食。但研究已證實，吃不動、嗆咳可能是「口腔衰弱」的早期警訊，應透過口腔肌力訓練等，搶救吞嚥力，維持口腔健康。研究顯示，咀嚼功能不佳的老人家，失能風險增加兩成以上，死亡風險提高至三成以上。曾士哲說，口腔的功能並非單純進食，更攸關營養攝取、免疫力、肌力維持與生活品質。一旦口腔功能退化，營養吸收不足、體力下降、活動力減退，將形成惡性循環，進一步增加長照與醫療負擔。細菌易入呼吸道變肺炎「家人以為老人家吃不下、吞不好，食物就煮軟一點，這無法解決口腔衰弱。」曾士哲說，家人應注意長者進食及吞嚥，注意有無口腔衰弱徵兆，吞嚥功能下降，口腔細菌與食物殘渣就容易誤入呼吸道與肺部，引發感染。吸入性肺炎長期位居高齡族群住院與死亡的重要原因之一，醫療耗費與家庭負擔不容忽視。就像肌力訓練一樣，口腔也需要運動。曾士哲說，如果出現「口腔衰弱」徵兆，可透過健口操、發音訓練等，促進口腔肌力、唾液分泌、咀嚼功能等。健口操可幫助肩膀、口腔、鼓腮、舌頭等運動，透過簡單唇舌運動及發音練習、唾液腺按摩等，改善咀嚼與吞嚥能力。每天幾分鐘訓練，長期累積，效果可能比想像中更顯著。曾士哲說，口腔衰弱並非無可挽回，若及早評估與介入，多數功能可以延緩甚至改善，包括定期口腔檢查與治療、補齊缺牙、重建咬合功能、加強口腔清潔與牙周維護、進行口腔肌群與吞嚥訓練，口腔健康不再只是牙齒美觀或局部治療問題，而是與失能預防、長照需求、醫療支出密切相關的公共衛生議題。好好吃頓飯抗老第一道防線牙醫師公會全聯會呼籲，應將「口腔衰弱篩檢與管理」納入高齡健康促進與長照政策體系，建議在長者熟悉的活動服務地點，將65歲以上健康、亞健康及輕度失能長者，早期導入口腔與吞嚥功能初篩機制，定期檢測長者咀嚼能力、吞嚥風險、牙齒數量與咬合狀況、口腔衛生與乾燥程度，及早發現高風險族群，並轉介至牙醫院所。曾士哲說，口腔是健康老化的第一道防線，當長者出現進食困難、頻繁嗆咳、食量下降或體重減輕時，這不是小毛病，而是身體發出訊號。讓長者能好好吃一頓飯、安心吞嚥、自在說話，這些看似平凡的能力，正是維持健康、尊嚴與幸福生活最重要的基礎。點按學練「健口操」朝天宮國運籤「黃金忽然變成鐵」命中股災？廟方說話了
今年大年初四雲林北港朝天宮抽出六支公籤，其中被外界視為國運籤的「港運籤」籤文「龍虎相交在門前，此事必定兩相連。黃金忽然變成鐵，何用作福問神仙。」，因近日國際局勢動盪，籤文意外引起討論，認為與現況相符，廟方強調，該籤意指凡事要以和為貴，才不會衍生很多事情，意味各界應和諧相處。朝天宮今年年初四抽公籤，外界關注且被視為「國運籤」的港運籤，第一籤就抽到「己卯」籤，籤文為「龍虎相交在門前，此事必定兩相連。黃金忽然變成鐵，何用作福問神仙。」當時引起不少討論與解讀。當時朝天宮董事長蔡咏鍀解釋，這隻港運籤屬於中下籤，意味各界和諧相處，政黨間不要再鬥爭，會影響人民，希望不管哪一個政黨都能直接為百姓著想。近期國際情勢動盪，全球股市與台股一度連番重挫，黃金價格也出現明顯波動，有媒體報導指出，部分民眾認為籤詩所言「黃金忽然變成鐵」似與現況相呼應，引發網路與地方議論。對此，朝天宮總幹事何宗霖表示，籤詩重在提醒「人和為貴」，只要人與人之間能和氣相處，許多紛擾自然不致擴大。不論是國際局勢或國內環境，皆應以和為先。他也指出，籤詩的解讀並非外界想像般單純，應回歸其勸世、警世的本意看待。北港朝天宮今年由董事長蔡咏鍀（中）依序抽出6支公籤，其中被視為「國運籤」的港運籤，抽得「己卯籤」，廟方認為，此籤為「中下籤」，意味各界應和平相處，政黨間別鬥爭。記者陳雅玲／攝影"title="雲林縣北港朝天宮今年由董事長蔡咏鍀（中）依序抽出6支公籤，其中被視為「國運籤」的港運籤，抽得「己卯籤」，廟方認為，此籤為「中下籤」，意味各界應和平相處，政黨間別鬥爭。記者陳雅玲／攝影">雲林縣北港朝天宮今年由董事長蔡咏鍀（中）依序抽出6支公籤，其中被視為「國運籤」的港運籤，抽得「己卯籤」，廟方認為，此籤為「中下籤」，意味各界應和平相處，政黨間別鬥爭。記者陳雅玲／攝影家庭成員換血中！新生兒年僅10萬、貓咪暴增3倍 專家：別再迷戀學區房紅利
貓派真的要替換家庭成員了，這不是在開玩笑，是數字打臉。十年前，一年出生21萬多個小孩，現在只剩10萬出頭，直接砍半，結婚對數也一路往下掉。但另一邊呢？貓的登記數從4萬衝到17萬多，暴增三倍以上。簡單講一句話：小孩越來越少，貓越來越多。這不是什麼可愛的寵物趨勢而已，這是整個家庭結構在換血。現在很多年輕人不是不喜歡小孩，是不敢生。房價那麼高，薪水長那麼慢，光是買房就壓到快斷氣。生一個小孩，不只是奶粉尿布，是托嬰、學費、補習、空間，每一項都在燒錢。你說在這種環境下，大家會怎麼選？養貓，成本低很多，不用買學區房，不用擔心升學壓力，不用煩惱未來房子不夠大。一個小宅，一個貓跳台，日子就能過。對很多人來說，這不是任性，是理性。所以現在房市也很尷尬，以前建商在賣房子，想像的是「一家四口」，三房兩廳、學區第一排、公園第一排。但現在買房的，很可能是一個人配一隻貓，或兩個人配兩隻貓。人變少，寵物變多，需求早就不一樣了。你去看現在小坪數產品為什麼多？不是因為大家突然愛住小，是因為買不起大。那既然都住小宅了，養貓反而比養小孩合理太多。貓不吵鄰居、不用每天遛，適合高樓層，超符合都市生活。有趣的是，現在全台新成屋庫存破11萬宅，空屋率又高，很多小宅賣不動。投資客退場，自住客觀望。但如果家庭型態真的往「寵物化」走，建商還在想學區紅利、兒童遊戲室，那真的會慢半拍。以後搞不好同一個地段，「可養寵物」的社區會比禁寵的更好賣。不是因為貓比較高級，是因為這才是主流生活型態。但講白一點，這整件事最讓人心酸的不是貓變多，是小孩變少。如果一個社會讓年輕人覺得，養貓比生小孩安全，代表什麼？代表大家對未來沒有信心。房價壓力、工時過長、育兒支持不足，這些問題沒有解決，大家當然選擇壓力比較小的選項。房市可以順勢賣「寵物宅」，可以做貓洗腳池、寵物公設，但人口結構如果繼續這樣下去，長期需求一定會出問題。人少了，房子終究會過剩。所以貓派統治城市，看起來很療癒，其實背後很現實。當毛小孩變成家庭核心成員，當新生兒被貓數量輾壓，我們到底是在進化，還是在退縮？房子可以給貓住，但如果未來真的沒什麼人要生小孩了，那這些房子，最後是要賣給誰？◎感謝賣厝阿明知識+授權分享（來源出處）。請尊重原創版權，未經同意請勿取用。🏠udn房地產・推薦新聞大安區16坪公寓賣6588萬元他嘆「都更都到老房子住不起」工程師、公務員、律師...代銷、房仲的惡夢？內行：作弊最怕遇行家會心虛土方之亂未平！處理費暴漲、營造業哀嚎專家搖頭：穩定市場價格仍需時間年輕人買房「扛千萬房貸」來臨！這都10年暴增七成最慘買兩戶打通變一戶？建商交屋翻臉「給兩張權狀」…他慘補160萬頭期款學區房區域觀測站中信房屋：前兩月房市交易量平穩中南部買氣回溫房產新訊別讓遺產稅逼孩子賤賣房產！專家點「直接過戶代價大」：保單理賠預留稅源房產新訊小宅空屋率逼近20%...5間空1間！專家示警：現在不讓利以後降價也沒人要賣厝阿明賣厝阿明小檔案：創作團隊：賣厝阿明知識+執行長：李國興著作：《一圖秒懂1+2》、《房事Q&A》、《台灣厝買賣文化寶典》、《房事辭典》、《風水世家》臉書粉專：「賣厝阿明」臉書社團：「買房知識家」官方網站：賣厝阿明←上一篇用畫筆寫島語以光影述鄉情曹松清〈沐光島語〉鶯歌登場下一篇→全台殺價最凶10區曝！591：部分區淪買氣孤島、一個月賣不到一戶限會員,要發表迴響,請先登入
