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過半成年人膽固醇太高！醫揭「10大觀念」破迷思：奶油蛋糕比滷肉飯更不健康

生活在美食遍地的台灣，面對高膽固醇的挑戰幾乎是全民課題。近日，胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書分享「如何降低膽固醇」這一重要健康議題。他指出，在基隆市與新北市進行的社區流行病學調查發現，受訪成年人（平均年齡56歲）中有高達59%總膽固醇超標，43%的人低密度膽固醇（俗稱壞膽固醇）數值過高，顯示高膽固醇已成台灣中老年人常見健康問題。根據錢政弘醫師說明，總膽固醇應低於200mg/dl，低密度膽固醇應控制在130mg/dl以下，超標將顯著提升罹患心臟病與中風的風險。他也強調，即便膽固醇過高不算罕見，但瞭解正確的知識並落實健康生活型態，仍有助於有效控制。錢政弘進一步整理出「10大膽固醇基本觀念」，協助民眾釐清迷思：1.膽固醇並非來自所有脂肪：脂肪中約98%為三酸甘油酯，膽固醇比例不到1%。例如，肥豬肉的膽固醇含量其實不如想像中高。2.高血脂包含兩大因素：指的是三酸甘油酯過高或膽固醇過高，特別是壞的（LDL）過多、好的（HDL）過少。3.植物不含膽固醇：只有動物性食物含膽固醇，素食者的總膽固醇平均比葷食者低20至50mg/dl。4.洋芋片不含膽固醇：因其用植物油炸製，屬於素食，除非添加乳製品。5.油脂多不代表膽固醇高：豬油、牛油等雖然油脂含量高，但膽固醇只比瘦肉略高一點。6.奶油與蛋糕膽固醇驚人：奶油的膽固醇含量是牛油或牛肉的3倍，奶油蛋糕甚至是滷肉飯的2倍。7.人體膽固醇主要由肝臟合成：僅20-30%來自飲食，其餘70-80%由肝臟等器官自行製造。8.攝取糖與飽和脂肪影響合成：高糖、高果糖及飽和脂肪會刺激肝臟合成更多膽固醇。9.甜食與水果吃太多會轉化為脂肪：糖分過量會變成三酸甘油酯，進一步導致脂肪肝與腰部脂肪堆積。10.三酸甘油酯增加促使壞膽固醇上升：透過VLDL（非常低密度膽固醇）轉化為LDL，進一步危害心血管。錢政弘也提醒，高膽固醇的成因除飲食外，還與運動不足、肥胖與胰島素阻抗、肝臟代謝異常甚至家族遺傳有關。約5%至10%的人屬於家族性高膽固醇血症，即使嚴格忌口仍難以改善。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單！4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關

PLG／關達祐末節挺身領航猿15分落後逆轉扳平戰局

在PLG總冠軍賽首戰以2分差距輸球後，桃園璞園領航猿今天繼續在主場桃園巨蛋出戰台北富邦勇士，儘管上半場富邦勇士一度取得15分領先，但下半場領航猿在洋將瓊斯火力全開，以及關達祐有攻有守的表現下逆轉戰局，最終領航猿就以92：81將系列賽扳成1：1平手，雙方將於10日轉戰富邦勇士主場台北和平籃球館再戰。富邦勇士在總冠軍賽首戰的焦土戰中，靠著莫巴耶猛轟26分在客場拔得頭籌，而雙方今天繼續在領航猿主場交手，兩隊在首節就展現有別於首戰的火燙手感，其中富邦勇士在莫巴耶延續火燙手感首節就有7分進帳下，取得28：23領先。第二節富邦勇士打出5：0開節攻勢後取得10分領先，在該節剩下4分47秒時，領航猿伯朗在與威希卡位過程中爆發肢體衝突，沃特斯上前理論也遭到伯朗撞開，最終伯朗吞下一次違反運動精神犯規，沃特斯則是吞下技術犯規，富邦勇士也趁勢將領先優勢擴大到15分，不過領航猿在上半場結束前，靠著李家慷、葛拉漢兩顆三分球，追到47：55。易籃後領航員繼續反撲，在團隊投進5顆三分球下，領航猿打出單節26：14的攻勢逆轉戰局，儘管第四節中段富邦勇士一度靠著洪楷傑三分中命中追平比數，但倒數4分39秒，領航猿關達祐在威希與柏德防守下完成「三分打」，幫助領航猿重新要回領先優勢，且回頭又在防守端連續抄球成功，讓領航猿士氣大振。倒數3分半鐘整場比賽手感不佳的盧峻翔也挺身而出拋投得分，個人下半場首度得分，加上伯朗在倒數1分43秒投進三分球，幫助領航猿取得8分領先奠定勝基，最終領航猿就以11分差距拿下勝利，將系列賽扳平。領航猿今天共計5人得分上雙，其中以瓊斯21分其中15分集中在下半場最佳，葛拉漢則有17分，伯朗、盧峻翔與李家慷同為13分。《獅吼台南棒球訂製書》火熱預購▪統一獅冠軍全紀錄！填問卷享$100優惠⚾️《誰是NBA季後賽預測王》▪每一輪均可預測球衣、公仔、AppleWatch等你拿🔥🔥🔥

現實版007的上司！英國軍情六處首任女處長「C夫人」上任

衛報報導，英國政府15日宣布任命資深情報官梅卓韋利（BlaiseMetreweli）出任軍情六處（MI6）新任處長，這將是MI6自1909年創立以來，首度由女性領軍，預計秋季上任。這項任命讓人聯想到風靡全球的007系列電影，特務主人公龐德（JamesBond）的上司「M夫人」。不過有別於電影，MI6處長代號向來是象徵掌門人（chief）的「C」而非「M」。現年47歲的梅卓韋利1999年加入情報體系，為資深情治官員，目前擔任MI6科技與創新部門「Q部門」的總監，負責技術研發與情報創新。該職位因與007系列中的「Q」命名雷同而廣為人知，雖然電影中的「Q」從未由女性出演，但在現實中，包括梅卓韋利在內，已有至少2位女性出任過MI6科技總監。梅卓韋利也在MI6與英國對內情報機關「軍情五處」（MI5）擔任過多個高階職位。接下來將在秋季接替現任處長摩爾（RichardMoore）擔任第18任處長。梅卓韋利畢業於劍橋大學，主修社會人類學，並長期從事中東與歐洲的海外行動任務。她於去年獲頒聖米迦勒及聖喬治勳章。梅卓韋利表示：「我很自豪也很榮幸被任命領導我的部門。」英國首相施凱爾表示：「這項具歷史意義的任命正逢其時，此刻，英國面臨前所未有的威脅，無論是敵對勢力派遣間諜船入侵英國海域，或是高技術駭客試圖癱瘓公共服務，情報體系的角色空前關鍵。」MI6負責蒐集海外情報，1909年成立以來經歷17名處長，全部為男性，處長的內部代號傳統上稱為「C」，意指掌門人（Chief），是MI6唯一會公開姓名與身份的在任官員。近年MI6領袖逐漸走向公開透明，偶爾發表演講、經營社群媒體。至於MI5則自1909年成立以來，出過2名女性首長。【全球熱話題】▪波音夢幻客機墜毀型男機長分析原因嘆：早說千萬別搭印度航空▪清淡飲食竟加速老化？醫師直言「1習慣超傷身」建議每天先喝這1杯▪早預料以國會動手？伊朗官員怒斥「高層重大誤判」曝簡訊內容▪以空襲反效果？伊朗恐以利比亞前強人格達費為鑑加速發展核武▪正妹網紅新婚夜「床戰20人」遭抓包！尪火速離婚她放話再睡5千人