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飯後嚼口香糖防胃食道逆流小心吃錯…這口味竟是地雷

生活壓力大、三餐不定時，或嗜吃刺激性食物，造成飯後常有胃食道逆流情形，甚至出現胸口灼熱感，俗稱火燒心的症狀。營養學專家洪泰雄說，飯後緩解胃食道逆流，可以咀嚼口香糖加速胃排空，但有三大黃金法則，第一、口香糖要選擇無糖口香糖，第二、咀嚼時間10至15分鐘不宜過長；第三、最好選擇果味或肉桂口香糖，避免薄荷口味，以防胃食道逆流更為嚴重。洪泰雄表示，胃食道逆流是種常見的消化系統疾病，主要由賁門括約肌，又稱下食道括約肌鬆弛所引起，使胃酸回流至食道，導致灼熱感（火燒心）、胸悶、喉嚨異物感、慢性咳嗽等症狀。誘發胃食道逆流常見四大因素，第一是飲食習慣，由於高脂肪、辛辣、刺激性或過量飲食，會延長胃排空時間，增加胃內壓，使胃酸更容易逆流。第二、胃內壓過高，如肥胖、懷孕、飯後立即躺下、穿過緊衣物等，會增加胃壓，促使胃酸溢出。第三、賁門括約肌鬆弛，因酒精、咖啡因、吸菸、薄荷、某些藥物會降低賁門括約肌的張力，使胃酸容易逆流至食道。第四、胃排空延遲，當胃動力不足、幽門螺旋桿菌感染等，導致胃內壓升高所致。經國際研究證實，飯後咀嚼無糖口香糖可以透過促進唾液分泌、增加吞嚥次數、加速胃排空、提高賁門括約肌張力，幫助減少胃酸逆流至食道的機會，緩解不適感。有助於緩解胃食道逆流的症狀。洪泰雄建議，飯後30至60分鐘內，咀嚼10至15分鐘，時間不宜過長，以免吞入過多空氣造成脹氣。不過，選擇口香糖時，應避免含糖的口香糖，因糖分可能刺激胃酸分泌，加重逆流，並避免薄荷口味，因薄荷會放鬆賁門括約肌，讓胃酸更容易逆流，應選擇果味或肉桂口香糖。最重要的是，減少胃食道逆流仍需搭配健康飲食與生活習慣調整，例如避免過量進食、減少高脂肪食物、戒菸、避免飯後立即平躺，才能有效改善胃食道逆流問題。除了口香糖，其他能促進唾液分泌的咀嚼物可能也有類似效果，但效果強弱不同，如無糖硬糖效果有限，雖能促進唾液分泌，但無法增加吞嚥頻率，且酸味糖果可能刺激胃酸分泌。富含纖維的蔬果效果也有限，如蘋果、胡蘿蔔、芹菜、燕麥片、堅果等，咀嚼過程中能刺激唾液分泌，但纖維過多可能導致胃內壓力上升，影響效果。至於，咀嚼檳榔、咖啡豆或茶葉都不建議，檳榔會刺激胃酸分泌，且可能導致口腔癌風險，反而加重胃食道逆流，而咖啡豆或茶葉中的咖啡因會放鬆賁門括約肌，反而加重胃酸逆流，不建議作為改善方法。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

開戰以來俄烏首次直接會談普亭、川普雙雙缺席

俄羅斯和烏克蘭十五日在土耳其伊斯坦堡舉行交戰三年多來首次直接會談，但俄國總統普亭不會出席，曾表示考慮參加的美國總統川普也不會前往。川普表示，除非他和普亭親自會晤，否則俄烏和平談判不太可能取得重大進展。烏克蘭總統澤倫斯基已抵達土耳其首都安卡拉，他表示將派國防部長率團前往伊斯坦堡，與俄方會談。對於俄方只派出中階官員，澤倫斯基說：「我們必須先了解俄羅斯代表團的層級和授權，以及他們是否能夠做出任何決定。根據我們所見，對方看起來更像個空殼子」。澤倫斯基表示：「我們派出最高階代表團，外交部、總統府、軍方、情報機構，只為做出能夠促成公正和平的決策。」俄羅斯外交部發言人沙卡洛娃反批澤倫斯基說：「誰會用空殼這個詞？是小丑還是輸家？無論如何，都是個沒讀過書的人。」目前仍不確定談判何時進行。俄國十四日晚間表明普亭不會前往伊斯坦堡，拒絕了澤倫斯基提出在土國面對面討論和平的提議。克宮表示，俄方代表團成員包括總統顧問梅丁思基和國防部副部長佛明。克宮宣布名單後不久，一位美國官員表示，川普也將缺席這場會談。美方將由川普特使威科夫和凱洛格出席。普亭十一日提議，俄烏雙方十五日在伊斯坦堡舉行「沒有任何預設條件」的直接談判，但普亭從未表示他將親自出席。川普稍早曾稱，如果普亭出席，他也會考慮前往土耳其。川普十五日在飛往阿聯的空軍一號專機上說，顯然普亭不會去，「他本來要去，他認為我會去，如果我沒去他也不會去。在我和普亭會面之前，什麼都不會發生。但我們必須解決這個問題，因為有太多人死去」。路透指出，俄美兩國總統都不會到場，降低了外界對俄烏和談出現重大突破的期望。紐約時報說，澤倫斯基希望立即無條件停火，然後就可能的和平協議進行談判。但普亭似乎對俄羅斯在戰場上的優勢充滿信心，在獲得烏克蘭和西方重大讓步前，他拒絕停戰。普亭這次提議與烏克蘭會談，顯然是為了向川普表明，儘管俄羅斯不斷進擊，俄方仍對和平感興趣。美國總統川普十五日搭乘空軍一號赴阿聯，在機上和記者交談。路透【全球熱話題】▪7月大地震預言令外國人不敢到日本70歲的預言漫畫家回應了▪川普開大絕！曝光與蘋果庫克對話「我不希望你在印度建廠」▪7月大地震預言…NHK點名台灣、香港擴散謠言陸使館「提醒」加深不安▪人妻獨力顧罕病兒…夫性成癮出軌520人花名冊赫見AV女優▪史上最清晰！緬甸強震「地表大位移」畫面曝光地板秒現數道裂痕

秒殺斷貨！性感女神推限量「洗澡水」香皂一塊從240元炒到6萬

27歲的好萊塢新生代女星席德妮．史威尼（SydneySweeney）憑藉影集《高校十八禁》走紅，被封為性感代表之一，近期不僅跨足漫威宇宙參演《蜘蛛夫人》，還因推出一款「含洗澡水」的香皂再次引發網上討論。這款與男性香皂品牌Dr.Squatch聯名的產品，不只強調香氣天然，甚至打出「使用席德妮泡澡後的水製作」這一獨特噱頭，讓商品在開賣後迅速售罄，甚至導致品牌官網一度當機，成為話題焦點。該聯名香皂名為「Sydney'sBathwaterBliss」，限量5000塊，每塊售價8美元（約新台幣240元），購買門檻還設為18歲以上，並附帶官方證明文件，強化收藏價值。香味主打森林調性，混合冷杉、苔蘚與松木氣息。外表雖看似普通，但內含「偶像洗澡水」的設定讓不少粉絲爭相搶購。根據品牌聲明，產品確實加入席德妮泡澡時的水分，而她本人在接受《GQ》雜誌專訪時也大方證實，拍攝當天團隊安排了浴缸，她實際泡過澡後便將水收集，「沒有唬人，這是真的」。原本價格不到台幣300元的商品，在二手交易市場瞬間炒作成天價，最初以119美元開出，隨後標價一路飆升，有人甚至開出2000美元、約新台幣6萬元的驚人售價，甚至還有網友驚呼「比黃金還值錢」。【全球熱話題】▪波音夢幻客機墜毀型男機長分析原因嘆：早說千萬別搭印度航空▪清淡飲食竟加速老化？醫師直言「1習慣超傷身」建議每天先喝這1杯▪早預料以國會動手？伊朗官員怒斥「高層重大誤判」曝簡訊內容▪以空襲反效果？伊朗恐以利比亞前強人格達費為鑑加速發展核武▪正妹網紅新婚夜「床戰20人」遭抓包！尪火速離婚她放話再睡5千人