五行健康操
2013/03/01 06:16
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一、五行健康操示範(YouTube)
二、五行健康操名稱及動作要點
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序號 |
動作名稱 |
俗稱 |
動作要點 |
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01. |
拍打天門 |
拍門 |
手先收回,再向上拍打出去 |
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02. |
雙龍吐珠 |
吐珠 |
手先收回,再吐出去 |
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03. |
前搖後擺 |
甩東西 |
手先向下,再往外推 |
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04. |
閉合虛掌 |
合掌 |
手先向上合,再向下合 |
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05. |
排山倒海 |
陰陽掌 |
手先向左,再向右 |
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06. |
拍掌擴胸 |
擴胸 |
先拍掌,再擴胸 |
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07. |
龍飛鳳舞 |
手心向下 |
先往右面,再左面 |
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08. |
扭轉乾坤 |
雙手交叉 |
先手掌向外向右搖(與眼同高) |
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09. |
花開富貴 |
開花 |
先合,再開 |
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10. |
鯉躍龍門 |
跳繩 |
手先收(跳),再向下張(落) |
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11. |
螳螂捕蟬(右) |
捕蟬 |
身體向右 |
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12. |
螳螂捕蟬(左) |
捕蟬 |
身體向左 |
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13. |
物換星移 |
移物 |
左邊的東西拿到右邊 |
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14. |
天女散花 |
散花 |
先從中間到右邊 |
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15. |
上下天梯 |
天梯 |
手心相對從左下開始,逐步向上 |
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16. |
同心協力 |
划船 |
由外向內拉 |
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17. |
鳳陽花鼓 |
打鼓 |
先右手向下打 |
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18. |
龍騰虎躍 |
虎躍 |
從下往上 |
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