資料來源：齋藤孝作、陳照蓉譯(2006)。讀書力。臺北市：臺灣商務。

一、簡介：

本書共分以下四部分：

序言：談何謂讀書力
 
  四年有效讀完150本書。

第一章：談如何藉廣泛閱讀塑造自我

藉由廣泛閱讀接納異己、體會和各個作者超越時空、獨處對話的快樂、並藉此由書上間接體驗各種生活。塑造自己成為有韌性、有知性、有教養的人。

第二章：談如何藉閱讀技巧以鍛練自我

藉由出聲朗讀、用三色筆畫線、寫摘要等方法來增進個人讀書的效力。

第三章：談如何藉閱讀增進溝通能力以拓展自我

藉由閱讀得來的摘錄、複述技巧，快速聽懂對方的話並回應；藉由發表畫線內容、合作製圖表等方法，引導讀書會員深入對話等，和他人做多元的溝通。

二、內容摘錄：

我試著列出全部目錄，在其後摘錄一句簡短的話來加以說明！粉紅色是我較喜歡的內容。

序言：何謂「讀書力」

01「讀不讀書是個人的自由」嗎?至少對大學生來說，讀書是絕對必要的。 

02持續讀書的人不該說：「不讀書也無妨」：也讓別人有塑造自我、拓展自我的機會喔。

03什麼是「具有讀書力」的標準：讀完一百本文庫書和五十本新書。

04帶點精神緊張的閱讀：不要過度偏愛特定作家，盡量分散讀書範圍。

05習慣文庫本風格：是容易攜帶，有空就讀的大人書，文學名著比重最高。

06五十本新書：新書是指日本出版社的一種書系名稱，如岩波新書等

07書貴嗎?好書有作者的氣息呼吸、感情起伏、清楚思路、文化價值，不貴。

08能說明摘要才算讀過一本書：說給別人聽讓人受益，又可檢核、提昇自己讀書力。

09新書可以鍛鍊摘要能力：日本的系列新書主旨明確，閱讀新書可有效練習摘錄重點。

10如果真有讀書力檢定：發給同樣幾本新書，讓受試者於30分鐘內畫出重點。

11社會需要的實用讀書力：能於短時間處理大量資料的能力，必能勝任社會需求。

12什麼是一百本：讀完一百本內容紮實的書，就不會把讀書當作苦差事了。 

13有效期限四年：每個月讀兩本書，經過四年就比較容易培養讀書的習慣。

14書不是靠「智商」讀：讀書靠的經年累月、持續不斷的閱讀習慣。

15「小學時讀了很多書」之謎：大都是童書，與大人閱讀差太大，未能真正養成讀書力。

17鍛鍊下顎、需要咀嚼的書：咬硬物有助於換齒，讀硬書有助於提昇讀書力。

18讓恆齒成長的書：人的一生大都會因遇到某書，而讀書力大大提高的經驗。

19日本是以讀書立國：識字率高，連人力車伕、茶舖女子都是有時間就讀書。

20假名注音文化、世界文學的威力：讓普通老百姓易讀，接納多樣性的文化。

21讀書力是日本無形的資產：因日本讀者文化包容度高，故讀書量多。

22因為沒有the book 所以需要Books：因無像聖經般唯一絕對的書，故大家須讀很多書。

第一章  塑造自我：作為自我形成的閱讀

01讓複雜共存的廣泛閱讀：不停思考、不斷接納異已的柔軟度，才能培養出強韌的自我。

04嚴格面對自己的關讀：讀書其實是一種可自由選擇時間與作者對話的活動。

05單槍匹馬來敲門：和作者獨處的時光是美妙的，讀書越多越易成為自得其樂的獨行俠。

06認識語言：讀書可認識許多書寫語言，讓情感、思想的表達跟著細緻起來。

07擁有書櫃的喜悅：書櫃能提醒自己，和自己努力遇見的人共度的美好時光。

08互相連貫又逐漸轉變的閱讀：讀同一作者的書容易將其引入內心深處成為虛擬至交。

09書的側標很重要：買書排列家中書櫃，光看側標就可刺激自己，形成自己的世界。

10書的陳列很重要：在家中按己意排列圖書，可大幅提昇圖書充分使用的效力與創意。

11圖書館是建構地圖的場所：圖書館的圖書分類清楚，可幫助大家建構知識世界的地圖。

12確認經驗：讀書之樂在能體驗到居然有人想法如我，說出我想說而說不出的話來。

13超越痛苦的經驗：閱讀比自己更痛苦的經驗，更能心平氣和地重新看待自己。

14人間劇場：讀書可品味眾生相，使自己在現實中變得更堅韌、更沈得住氣。

16傳記的功用：從傳記中可學習認真追求人生道路的生存方式，建立心中典範。

17醞釀＝蓄積：讓不認同感蓄積於心，蘊釀寬廣胸襟、增強充滿力量的知性。

18品嚐「令人滿足的不解」：讀不懂別放棄，一旦豁然開朗，閱讀能力大增。

第二章  鍛鍊自我：閱讀是運動

01閱讀的技能：讀書像運動一樣，想精通就得經歷必要的步驟，舉例如下。

02讀出聲的效果【步驟一】：聽比讀簡單，又可喚起聽者無限的想像力。

03宮澤賢治的作品能喚起影像：其語言鮮活，能喚醒五官通透感覺，傳遞幽默深厚倫理。

04自己出聲朗讀【步驟二】：出聲朗讀可減少漏讀，口讀耳聽，較易記住。

05出聲朗讀的技能：擴大目光範圍，靈活動嘴、精確出聲，可活化腦部。

06出聲朗讀檢驗讀書力：究竟懂不懂得文章的意思，聽朗讀聲音的抑揚頓挫就知道。

07讀書是身體的行為：朗讀、畫線、抄寫等，讓身體和閱讀產關聯，效果好。

08一邊畫線一邊讀【步驟三】：畫了線，方便自己下次讀時，輕易掌握內容。

09用三色原子筆畫線：藍色畫要點大意、紅色畫最重要的，綠色畫有意思的。

10讀書要換檔【步驟四】：讀得精又讀得快，常交換使用，讀書才能廣而深。

11腦袋要換檔：不斷在身邊交替閱讀難易不同的書，可體會到換檔的樂趣。

第三章  拓展自我：閱讀是溝通能力的基礎

01聽懂對話並且回應：摘錄複述技能之養成，可迅速聽懂對話及得體回應。

02說話如寫作：說重點之外可穿插些閱讀得來的精彩有趣之內容。

03融合漢字用語和口語：讀書讀得越多，說起漢字用語就越純熟。

04融合口語體和文語體：訓練書寫語言(文言文)並活用在口頭交談。

05乒乓球和桌球：文言文和口頭語交互使用，就像說打乒乓球和桌球。

06引用書籍的對話：不是吊書袋，只是見面時自然地說說覺得有意思的書。

07讀書會文化的復權：輪流說自己畫線部分，他人跟著畫線，大家輕鬆就讀完一本書了。

08製圖溝通法：讀書會時，一起將文字化為圖像、表格，有趣又能增進內容的理解。

09大家一起設計讀書問答題：讀書會時，大家想些問題來加深作品的理解。

10讀了書就和別人討論：印象深刻的句子，多找幾位交情好的分享、討論，較容易記住。

11抄寫喜歡的句子鍛鍊作文：將深愛感動的句子嵌入文章來練習寫作。

12讀書訓練員：老師在上課前三分鐘談正在讀的書，具臨場示範感，易產生共鳴作用。 

13贈書為禮：在書上自己喜歡的一句話畫線，貼上標籤，再送給對方。