人生倏忽數十載，回首過去，只留下記憶已矣，所得到的其實也只有現在這一刻的感受。
令當下這一刻是美好的，才是確實可以掌握的。每一刻，心都是平靜的，一生就是美好的。

很奇妙的，心靜了，呼吸自然就流暢均勻，身心也舒暢起來。

我們每天都有很多的體悟，但正向的想法是稍縱即逝的，轉眼間又掉入過去的習慣。

所以反省之後的體悟，要立即記下，整理成簡潔的字句，作為自己的座右銘。這完全是自己體證來的，所以對自己最有用。

人隨境轉的力量太大了，心要能清清楚楚，明明白白，做自己心的主人，實在很不容易，所以我們必須不斷的、徹底的提醒自己，因習氣的拉力實在太大了，
必須警覺與每日數十次的用功提醒。我們常常陷在事情裡面，心是不安的、急切的，手裡做著這件事，心裡擔著下件事，因為自己不斷的要得，想要做的太多，想要做得更好，超過自己所能負荷，這就是「貪得」。