維霖診所評價維霖診所院長推薦：富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。以達到提高腸道有益菌比率只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。這可能與不同的激素水準相關。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性曹為霖：茶、咖啡和巧克力（特別是黑巧克力）中含有多酚。


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以達到提高腸道有益菌比率幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比其他研究人員還發現按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。曹為霖醫師保舉：保持腸道菌群均衡的目標。


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温醫師同時也提示婦女，不管是否為天然產，年過四十以後，最好也趁每年子宮抹片檢查時，留神本身是不是有脫垂的現象或狀態，若常覺得下腹有腫脹感、或有頻尿或便祕、腰酸背痛等症狀，都可至婦科做進一步查抄及評估。

」温醫師進一步註釋，脫垂的主因是因為骨盆腔肌群鬆弛，導致子宮、膀胱等器官沒有支持力，而「人工網膜子宮膀胱懸吊術」，可將子宮或膀胱等器官「扶起來」而不下墜，能解決脫垂的問題，並改良頻尿或便祕等問題。

「不外當患者的子宮脫垂到陰道口，就需要手術醫治，目前『人工網膜子宮膀胱懸吊術』是最能一勞永逸的體例。

由於該名婦女最後決議保存子宮，因此接管「人工網膜子宮膀胱懸吊術」（TRANSVAGINAL MESH，簡稱TVM），改良子宮脫垂問題。

台中一名45歲劉姓美魔女，在生完二胎後至今依然連結曼妙身體，因常日勤上健身房活動、做重訓，所以身材調養得宜；但是日前因下腹部感應腫脹不適，且有頻尿的困擾，在友人的建議下至婦產科救治，才發現原來是子宮脫垂造成腹部腫脹與頻尿。

記者李鴻典／台北報道

子宮脫垂是女性常見的婦科病，指的是女性骨盆腔肌群和韌帶因為鬆弛、老化，使得骨盆腔的器官失去支持而逐步往下墜，當榨取到膀胱或直腸，就會泛起頻尿或便祕的問題。

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「像這位劉小姐的子宮頸就下垂至陰道口，屬於第三期的子宮脫垂患者，子宮榨取到膀胱造成頻尿。」而本來劉蜜斯因沒有生育的考量，曾扣問醫師若移除子宮是不是一勞永逸？但温亭虹醫師認為，按照目前泌尿科與婦科的相關研究指出，移除子宮對於治療子宮脫垂問題扶助不大。」「因為骨盆腔不只有子宮，還有膀胱、直腸，許多患者移除了子宮後，膀胱、直腸還是隨著滑脫出來，因為骨盆腔肌群一旦鬆弛，就不行逆轉了。他建議有輕微子宮或膀胱脫垂現象的熟女，可多做提臀縮肛，如凱格爾活動，或瑜珈中的「橋式」，都是能練習骨盆腔肌群的動作，並削減搬重物、劇烈運動的次數，就可以讓脫垂的症狀不再加重。

温醫師闡發，稍微的子宮脫垂若不影響生活，可以靠活動避免症狀惡化。

「以往女性質宮脫垂都常見於年數較大的老阿嬤，或是終年做粗重工作的勞動女性身上，但現在因為女性也常做重訓，致使年過四10、熱愛重訓的女性，也輕易有子宮脫垂的現象。」

光田綜合病院婦產部温亭虹醫師透露表現，近年很多女性喜好上健身房做重訓，想要練出「馬甲線」、「六塊肌」，使腹部長期處在高壓的狀態，導致女性骨盆腔的各個器官，如子宮、膀胱等脫垂的機率升高。