只要90天，減脂塑形改變體態

朱唯廉指，由於膝關節需要承受人體重量，平均每一個人的膝關節一天最少要動兩千到三千次，磨損不行避免，提示膝蓋如出現疼痛、腫脹或上下樓梯感到不適、蹲下起身不順時，即可能是關節炎警訊。 

資料起原：朱唯廉醫師、程涵宇營養師 

年青人罹病比例增

 

只要活得更久，早晚總會碰到！（圖片來曆：https://goo.gl/iHtvL1）

 

 

久坐、久站的上班族，由於長時候保持不異姿勢，也是罹患關節炎的高危險群，朱唯廉建議，每周至少要做三次、每次三十分鐘以上的多樣性活動，如泅水、騎單車、慢跑等，避免過度負重，便可預防膝關節退化。