您的飲食內容與進食方式健康嗎？

1.飲食內容：每天都要吃2拳頭的水果、至少要吃1.5碗的蔬菜、還要有豆類、奶類、堅果、魚肉、多吃飯麵、多吃全穀類、少吃油炸食物、調味醬料減少。

2.進食方式：細嚼慢嚥、、每餐只吃7-8分飽、不要邊吃邊做事、少吃肥肉、雞皮與鴨皮，油炸食品建議去除外皮，少喝汽水可樂或其他等高糖飲料。

羊年到，恭祝大家羊年行大運、大健康、大平安、大歡喜！