¿Zapatos asesinos?

Los tacones altos no solo son un accesorio imprescindible a la hora de vestirse con glamour, sino tambien un indiscutido icono de nuestra femineidad. Montadas en nuestros tacones preferidos, muchas nos sentimos mas estilizadas, mas sexys, mas seguras y, por que no, mas mujeres. Pero como tal vez ya sepas, el uso y abuso de los tacones puede impactar en tu salud. Estos consejos podrian ayudarte.

Un alarmante grafico en el Washington Post alerta sobre los efectos que los tacones altos pueden producir en musculos, huesos y articulaciones.

Al alterar la postura mientras caminamos, "los tacones altos ponen excesiva fuerza en la cara interna de la rodilla, un sitio comun para la osteoartritis de las mujeres", explica uno de los graficos y senala ademas los efectos sobre la alineacion de la columna vertebral , que afectan la postura cuando estamos de pie.

Los tacones tambien podrian danar los musculos de la pantorrilla, alerta el periodico, que al ajustarse al angulo de los tacones, podrian acortarse y contraerse. Otros posibles efectos son adormecimiento de los dedos del pie, contraccion del tendon de Aquiles, juanetes, dedos martillos, danos en los tobillos y dolores en la planta de los pies.

La buena noticia ante este poco alentador panorama es que podemos tomar precauciones para reducir el efecto nocivo de nuestros amados tacones altos. !Toma nota!

- Informate. Consulta a tu medico especialista como usar tacones altos de una manera segura. Informate acerca de la anatomia del pie y de que manera usar los zapatos equivocados podria lastimarte.
- Una cuestion de confort. Juzga los zapatos por como te sientan, no por el talle que calzas. Si se sienten apretados, no los compres. Tambien fijate en la altura de los tacones. No los uses mas altos de lo que te resulta comodo. Cuida tambien que sean lo suficientemente anchos como para resultarte comodos.
- Mide tus dos pies. A veces el tamano entre uno y otro difiere. Cuando te pruebes los zapatos, cuida que siempre haya media pulgada de espacio desde donde termina tu dedo gordo hasta la punta del zapato. Pruebate siempre ambos zapatos.
- Varia tus zapatos regularmente y utiliza plantillas en todos. Esto te ayudara a reducir el dolor que pueden producirte los tacones.
- Trata de comprar los zapatos al final del dia, cuando tus pies estan un poco mas distendidos que en la manana.
- Selecciona materiales flexibles, como cuero o tejidos. Si eres de las que estan montadas en los tacones todo el dia, haz ejercicios de estiramiento al final de la jornada.
- Escucha a tu cuerpo. El te avisara cuando los tacones altos empiecen a afectar tu salud. Entonces, sacatelos y dales un respiro. Hoy en dia hay una cantidad de opciones en zapatos chatos que pueden lucir tan sensuales y elegantes como el mas sexy de los stilettos.

Por Veronica Mezzini martes 3 de agosto de 2010 10:58 AM PDT Ver todas las entradas de esta autora