第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換屏東縣枋山鄉身分證借款成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。
從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。
鄭智文是台灣近年來屏東縣佳冬鄉身份證借錢少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾花蓮縣秀林鄉證件借錢經破百。
鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒臺中市新社區身份證借款有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。
鄭智文說,減肥雖然要忌口,桃園市大溪區身份證貸款但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。
一、臺北市內湖區身分證借錢>臺東縣大武鄉身分證貸款每天1200大卡熱量要吃夠
三、三餐倒過來吃臺南市麻豆區身份證貸款>屏東縣滿州鄉身份證借款>嘉義市東區身份證借錢臺中市西屯區身份證貸款
「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單新竹市香山區身分證借款吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。臺南市六甲區身份證借款
雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在臺南市安南區證件借錢年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。臺中市大安區身份證借錢
由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描臺南市官田區身分證貸款述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。
臺東縣綠島鄉身份證貸款鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也雲林縣西螺鎮身分證借款真的交到正妹女友。
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